Жизнь без лени и прокрастинации. Как начать действовать, сохраняя бережное отношение к себе.

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
613 отзывов

Бережные практические техники и психологические приемы, направленные на преодоление лени и прокрастинации, повышение продуктивности, без жестких рамок и с заботой о себе. Автор курса — практикующий психолог с 7-летним опытом частной практики.

Автор: Татьяна Евсюхина
Участников: 13744
Последнее обновление: январь 2022
$9.99 $99.9 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
zoom-call
  • Мария 2 года назад

    star star star star star

    Таня, спасибо большое тебе за курс! Порадовала подача материала - интересно, легко, примеры забавные. Появилось много мотивации разбираться с задачами, которые давно откладывала. Особенно понравилась техника “20 минут” - сдвинула несколько больших пластов дел с её помощью. И главное - как легко это получилось! Узнала много нового, особенно в обзоре на системы планирования, очень понравились GTD и колесо баланса. Forest бесподобен:) И спокойнее стало. Как будто мне разрешили что-то. Я стала позволять себе больше отдыхать и будто бы даже лениться, но на самом деле успеваю гораздо больше и не перенапрягаюсь. Чудеса да и только:)

  • 2 года назад

    star star star star star

    Очень интересный курс!

  • Артур Камаев 2 года назад

    star star star star star

    Прям про меня!!!

  • Ольга Широбокова 2 года назад

    star star star star star

    Классный урок! Четко, ясно, спокойно. Спасибо!

  • Масума Ахмедова 2 года назад

    star star star star star

    Супер, все точно, лени нет

Course includes

7 видеоуроков общей продолжительностью 122 минуты
Бонус — медитация «Спокойствие. Ясность. Контакт с собой»
Полный доступ без ограничения по времени

Этот курс для тех, кто:

  • Прокрастинирует, а потом винит себя за потраченное зря время.
  • Устаёт от безуспешных попыток заставить себя сделать что-то, а груз незавершенных дел всё растёт.
  • Ощущает нехватку энергии и мотивации, чтобы делать всё, что хочется.
  • Работает слишком много, выгорает и чувствует постоянную усталость, но никак не может остановиться.
  • Хочет трудиться с удовольствием, легко и продуктивно.
  • В конце каждого дня думает, что завтра сделает больше, но и на следующий день не находит в себе сил приступить к решению важных вопросов.
  • Постоянно откладывает дела на потом, которое никогда не случается.
  • Хочет достигать большего, реализовывать свои планы, но не может преодолеть чувство лени.

Курс о том, как

  • Справляться с прокрастинацией.
  • Сбросить с себя груз незавершенных дел.
  • Действовать эффективно, оставаясь бережными к себе.
  • Почувствуете прилив сил и вдохновения.
  • Легче, быстрее и без стресса разбираться с текущими делами.
  • Повысить свою продуктивность и избавиться от чувства лени.
  • Найти внутреннюю мотивацию и желание что-то делать.
  • Перестать откладывать дела.

Почему стоит выбрать этот курс?

С ленью и прокрастинацией сталкивается практически каждый.

Под ленью обычно понимают состояние, когда ничего не хочется делать, а под прокрастинацией — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел "на потом".

Татьяна разработала особую систему по работе с этими состояниями, которая показывает свою эффективность не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Основные принципы системы состоят в:

  • понимании себя и особенностей своей мотивации;
  • бережном отношении к себе;
  • создании благоприятных условий для того, чтобы двигаться вперёд.

Работа строится через вдохновение, наполнение себя, принятие и внимание к внутренним процессам и состояниям, а не через принуждение. Это позволяет наполнять свою жизнь большим количеством интересных вещей, выстраивать ее преимущественно из "хочу", а не из "надо".

О том, как внедрить такой подход в ежедневную рутину и быть более продуктивным, Татьяна рассказывает на курсе. Она разберет суть лени и прокрастинации, причину их возникновения, поделится практиками и методиками их устранения.

Уроки включают в себя теоретическую и практическую часть, домашние задания для получения максимальной пользы. Материал подается простым, понятным языком, с наглядными презентациями.

Показать еще

Учебный план

8 видео уроков

Урок 1. Лени не существует?
  • Что такое лень и прокрастинация.
  • Почему лени не существует?
Урок 2. Убираем препятствия: усталость. Заботимся о себе.
  • Внутренние ресурсы и их наполнение.
  • Забота о теле.
  • Забота о душевном состоянии.
Урок 3. Убираем препятствия: недостаток мотивации.
  • Разновидности мотивации.
  • Вопросы, которые нужно себе задавать.
  • Проверка цели на истинность.
Урок 4. Убираем препятствия: страхи.
  • Страх неизвестности.
  • Что делать со страхом неизвестности?
  • Страх неудачи.
  • Как справиться со страхом неудачи.
  • Техника «Снижаем страх неудачи»
Урок 5. Убираем препятствия: незнание себя. Ищем ключи к себе.
  • Почему важно не пытаться "переделать" себя.
  • Находим подход к себе.
  • Выясняем, что работает для нас.
Урок 6. 8 простых приёмов и фишек.
  • Главное дело.
  • Прописываем тактики на день.
  • Когда я могу начать?
  • Состояние потока.
  • 20 минут в день.
  • Делегирование.
  • Вознаграждение за успех.
  • Эксперименты.
Урок 7. Итоги. Обзор.
  • Что мы изучили.
  • Рекомендации литературы.
  • Домашнее задание.
Бонус. Медитация «Океан спокойствия».

Автор курса

author-photo

Татьяна Евсюхина

  • Практикующий психолог
  • Окончила РГСУ, г. Москва (бакалавриат и магистратуру)
  • Эриксоновский гипнотерапевт.
  • НЛП-практик, арт-терапевт, графолог, регрессолог, автор курсов и медитаций.
  • Более 15 лет в психологии.
  • 7 лет ведет частную практику.
  • Автор курса «Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?»
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Мария 2 года назад

    star star star star star

    Таня, спасибо большое тебе за курс! Порадовала подача материала - интересно, легко, примеры забавные. Появилось много мотивации разбираться с задачами, которые давно откладывала. Особенно понравилась техника “20 минут” - сдвинула несколько больших пластов дел с её помощью. И главное - как легко это получилось! Узнала много нового, особенно в обзоре на системы планирования, очень понравились GTD и колесо баланса. Forest бесподобен:) И спокойнее стало. Как будто мне разрешили что-то. Я стала позволять себе больше отдыхать и будто бы даже лениться, но на самом деле успеваю гораздо больше и не перенапрягаюсь. Чудеса да и только:)

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • Марина 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.