Здоровый сон: как начать высыпаться

4.7 1108 участников 123 отзывов
Онлайн-курс, основанный на исследованиях врачей-сомнологов, с простыми и короткими практиками и ритуалами, которые направлены на устранение бессонницы и проблем со сном, без использования лекарственных препаратов.
Автор: Даниэль Ахмадеев
Последнее обновление: март 2022
499 ₽ 4990 ₽ Скидка 90%
Данная цена доступна до: 28 марта
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок
Действует гарантия возврата средств

Этот курс для тех, кто

  • Страдает от бессонницы и нарушений сна
  • Не может заснуть вечером и проснуться утром
  • Постоянно чувствует себя без сил и энергии
  • Просыпается уже уставшим
  • Не может уснуть без снотворного
  • Часто испытывает головные боли, вялость и апатию
  • Хочет быть активным, жизнерадостным, избавиться от чувства тревоги и страха
  • Хочет быть более продуктивным и сконцентрированным в течение дня
Показать еще

Курс о том, как

  • Быстро расслабляться и засыпать без использования дополнительных препаратов.
  • Легко просыпаться, быть бодрым и энергичным с самого утра.
  • Полноценно высыпаться за короткий промежуток времени.
  • Контролировать качество и продолжительность сна.
  • Настраиваться на продуктивный и позитивный день с помощью ритуалов и практик.
  • Продлевать глубокую фазу сна для полного восстановления внутренних резервов организма.
  • Настроиться на здоровый восстанавливающий сон и легкое пробуждение утром.
Показать еще

Курс включает в себя

27 видеоуроков с практическими заданиями
Аудиомедитация
Дополнительные материалы для прохождения курса
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ через мобильное приложение
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Сон — жизненно необходимый физиологический процесс, от которого зависит здоровье человека, самочувствие, его психологическое и эмоциональное состояние. Нарушение сна влечет за собой снижение иммунитета, энергии, повышение риска возникновения диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

В современном мире более 30% населения мучаются бессонницей и, практически, каждый человек знает, что такое тяжелое пробуждение утром, когда невозможно оторвать голову от подушки.

В данном курсе собраны самые эффективные практики и методы расслабления для быстрого решения проблемы нарушения сна, на выполнение которых потребуется не более 15 минут в день.

Автор поделится инструментами, которые легко внедрить в свою жизнь, чтобы легко и быстро засыпать, а просыпаться и встречать новый день с энергией и радостью.

В качестве бонуса в курсе представлены практические упражнения направленные на нормализацию психологического состояния и избавление от негативных мыслей.

Показать еще

Учебный план

29 видео уроков
Вводное занятие.

Модуль 1. Теория сна и медитации. Значение и влияние сна на нашу жизнь. Положительные и негативные факторы влияющие на жизнь.

Модуль 2. Вечерние ритуалы улучшающие сон и общее состояние. Практика медитации.

Модуль 3. Утренние практики. Формирование новых полезных привычек. Практики помогающие поднять уровень энергии и повысить осознанность.

Модуль 4. Бонусная часть. Коррекция негативных мыслей. Практики на каждый день, которые легко встраиваются в обычный распорядок дня. Помогают поднять уровень осознанности и жить в моменте "Здесь и сейчас".

Автор курса:
Даниэль Ахмадеев

Учитель медитации, лайф-коуч, эксперт по осознанному улучшению качества жизни.

Собственная практика с 2010 года, преподавательская деятельность с 2012 года.

Прошёл обучение в международной школе «Искусство Жизни».

Обучался по программе "Коучинг: Возможности без границ" по стандарту Международной Федерации Коучинга (ICF)

Окончил «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство» в тренинг-центре Синтон, Москва.

Прошел более 30 медитационных ретритов, в т.ч. в полном молчании. Научил медитировать более 1500 человек.

Участник ежегодных московских фестивалей «Международный день йоги» и «Международный фестиваль йоги», Москва.

Провёл мастер-класс по медитации в Третьяковской Галерее, Москва.

Участвовал в благотворительной программе восстановления психического здоровья инвалидов в реабилитационном центре, научил их медитировать.

География учеников от Новой Зеландии до Франции.

Основатель Zen Community.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы

Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

499 ₽ 4990 ₽ Скидка 90%
Данная цена доступна до: 28 марта
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Ирина
Коваленко

Это было мое лучшее приобретение за последнее время. У меня уже давно проблемы со сном, но мне не хотелось прибегать к снотворному, так как я понимала, что потом без таблеток вообще заснуть не смогу. Друзья порекомендовали медитацию, и как знак судьбы я увидела рекламу курса Даниэля. Это великолепный курс, очень много полезной и практичной информации, которая реально работает! Спасибо за это автору курса!

Николай
Порохов

У меня свой небольшой бизнес, и очень много стресса, а соответственно и проблемы возникли со сном. Очень сложно уснуть, постоянно в голове куча мыслей. Моя жена занимается йогой и посоветовала мне начать медитировать, но самостоятельно у меня ничего не получалось, нужны были системные знания. Выбрал курс "Здоровый сон и медитация", так как даже по названию понятно, что убью двух зайцев с одного выстрела. Мне очень все понравилось, много практических заданий, Даниэль очень умиротворяющий человек, сразу видно, что он разбирается в тех вопросах о которых говорит. Однозначно рекомендую этот курс и его автора как наставника.

Алла
Синица

Я мама, которая задержалась в декрете)) Целый день, как белка в колесе, но даже когда ребенок уснул, то я все равно не могу расслабиться, постоянно думаю о предстоящих делах и проблемах. Мне подруга порекомендовала этот курс, на видео мне сразу понравился ведущий, купила. Мне нравится очень! ежедневно перед сном слушаю аудио медитацию, засыпаю практически мгновенно, даже муж уже начал слушать. Польза колоссальная, медитация перед сном действительно работает.

Ольга
Величко

Даниэль, спасибо тебе большое за этот курс! Твой умиротворяющий голос, твои практики помогли мне справиться с многолетней проблемой, я не верила, что наконец то начну нормально засыпать и просыпаться, с легкостью и без проблем. А как приятно по утру открывать глаза без будильника и радоваться новому дню! Спасибо много-много раз!

Алина
Ищенко

Качество курса просто на высоте, каждое видео - это эстетическое удовольствие. Так все грамотно рассказано, сколько пользы за такую цену. Для меня медитация перед сном стала привычкой именно благодаря этому курсу. Если вы хотите засыпать без проблем и высыпаться, то вам точно нужен этот курс.

Другие популярные курсы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

499 ₽ 4990 ₽