Здоровые стопы
4.8
Упражнения и массажные техники для стоп, направленные на избавление от отечности, напряжения и боли в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце, предотвращение и борьбу с плоскостопием, пяточными шпорами. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
2 года назад
очень подробно и качественно подан материал! Браво!
-
2 года назад
Курс интересный , даёт информацию, результат. Благодарю
-
2 года назад
Отличные упражнения для развития мышц стоп и ног
-
2 года назад
Отлично Мне нравится
-
2 года назад
Огромное спасибо за такой чудесный курс для здоровья стоп и правильного укрепления мышц. И нагрузка довольно сильная и начали двигаться мышцы двигающие пальцы и стопы, которые не используется обычно и начинают атрофироваться. Благодарю за эффективные упражнения, которые помогают сохранить суставы, формируют правильно нагрузки на кости и суставы, которые сохраняют и укрепляют здоровье. Благодарю от всего сердца и желаю успехов в таком благородном деле как сохранение здоровья.
-
2 года назад
Супер информация! Я даже неподозревала о таком! Сейчас ПРЯМ осознаю свои пяточки и взаймосвязь со всем телом. Вау!
-
2 года назад
Потрясающая умничка!
-
2 года назад
Супер!
-
2 года назад
Мне очень нравится!!все подробно, просто, действенно!!
-
1 год назад
Класс
-
1 год назад
Очень хороший курс! Профессионально организованный.
-
1 год назад
Великолепно ! Понятео, доступно , эффективно
-
1 год назад
Благодарю, стопам легко после массажа
-
1 год назад
Полезная теоретическая и практическая информация
-
1 год назад
Всё хорошо "👍
-
1 год назад
Ок!
-
1 год назад
Отличный курс! Понятно, доступно, эффективно! Спасибоᥬ😘᭄
-
1 год назад
Отличный материал
-
1 год назад
Очень хороший курс, рекомендую всем без исключения.
-
1 год назад
Очень полезные уроки
-
1 год назад
Добрый день! Курс замечательный! Никак не подберу большой мячик для стоп. Заказала на WB,сдулся через 2 месяца. Скиньте пожалуйста ссылку, где купить надёжный мячик, как у вас? Мой e-mail: nmakoeva@yandex.ru
-
1 год назад
Шикарный курс! Простые упражнения но очень понятные и эффективные. Очень стоящая вещь!!!
-
1 год назад
👌
-
1 год назад
Я в восторге!!!
Course includes
Этот курс для
- Тех, у кого есть деформация стопы, плоскостопие, появились косточки на большом пальце или мизинце.
- Тех, кто страдает от мозолей, пяточных шпор, натоптышей.
- Людей, у которых болят, ноют и отекают ноги при длительной ходьбе.
- Тех, кто занимается спортом или фитнесом и столкнулся с болью в коленях.
- Девушек, у которых не получается накачать ягодицы.
- Тех, кому за 50+ и необходима профилактика возрастных заболеваний, связанных с двигательным аппаратом.
- Пожилых, которые хотят сохранить активность на долгие годы.
- Тех, у кого беспричинно болят колени, поясница, тазобедренные суставы, шея.
- Всех, кто уже имеет проблемы со стопой или хочет их предотвратить.
Курс о том, как
- Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, боли.
- Уменьшить или убрать полностью боль при плоскостопии, косточки большого пальца ноги или мизинца.
- Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней.
- Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов.
- Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине.
- Заниматься с детьми для правильного формирования стоп, предотвращения плоскостопия.
- Работая со стопами, убрать боль в шее и пояснице, устранить мигрени, понять взаимосвязь между стопой и дыханием.
- Увеличить гибкость.
Почему стоит выбрать этот курс?
Стопа — это фундамент всего тела, и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, ухудшается общее самочувствие, а все тренировки по наращиванию ягодичной мышцы не дают желаемых результатов.
Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие боли и отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации. Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста, а также для совместного выполнения с детьми, в более игровой форме.
Уроки включают в себя теоретический материал, массажные и силовые практики, и ежедневные упражнения для скорой помощи ногам после тяжелого дня, чтобы снять напряжение, спазмы и чувствовать легкость.
Отдельный блок обучения посвящен грамотной работе с коленным и тазобедренным суставами, позвоночником, чтобы сохранить их подвижность и избежать возрастной деформации. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках не болели колени и спина. Бонусом к здоровью улучшается работа ягодичной мышцы, благодаря чему эффективно прокачать ее становится гораздо легче.
Учебный план
25 видео уроков
- Урок 1. Теория о функциях стоп
- Урок 2. Самомассаж стоп и голени руками
- Урок 3. Теория о влиянии стопы на все тело
- Урок 4. Вводный урок. Знакомство с телом
- Урок 5. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы
- Урок 6. Формирование опоры (треугольника) стопы
- Урок 7. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора
- Урок 8. МФР стоп большим массажным мячом
- Урок 9. Обучение движению пальцев и голени
- Урок 10. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп
- Урок 11. МФР стоп маленьким мячом
- Урок 12. Укрепление мышц пальцев стоя
- Урок 13. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации
- Урок 14. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы
- Урок 15. МФР голени большим массажным мячом
- Урок 16. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой
- Урок 17. Развитие подвижности голеностопа
- Урок 18. Обучение работе мышц свода стопы
- Урок 19. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки
- Урок 20. Укрепление мышц своды стопы стоя
- Урок 21. Увеличение подвижности в голеностопе у стены
- Урок 22. Общие развивающие упражнения на стопу для детей
- Урок 23. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом
- Урок 24. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног
- Урок 25. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
.jpg)
-
2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
