Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом реабилитологом
4.8
Упражнения, направленные на избавления от протрузий и зажимов, снятия боли в спине, шее и пояснице, восстановления здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
3 года назад
После вторых родов появились постоянные боли в спине. Связываю это с ночными кормлениями и ношением детей на руках. Ходить на тренировки времени и возможности нету, поэтому остановила свой выбор на видеокурсе. Для меня важно, чтобы информация была от грамотного врача, а не от "самоучек". Вообщем спустя неделю после выполнений упражнений, я стала чувствовать результаты. Занималась я каждый день и почти все уроки повторяла по 2-3 дня подряд. Первый раз тяжеловато и много смотришь объяснений, а второй и третий разы уже воспринимаешь легко на слух. С острой болевой проблемой я справилась и сейчас выполняю эти комплексы по 3 раза в неделю для поддержания тонуса. Кстати, чувствую, что фигура стала более подтянутая и появилась сила в мышцах.
-
3 года назад
Прошла данный курс и почувствовала значительное облегчение боли в области поясницы. Все упражнения доступно объясняются, их под силу делать людям с любым уровнем физической подготовки.
-
3 года назад
Работаю дома, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице, после курса - прошла. Не знаю, насколько долгий эффект, но думаю повторять 1-2 раза в месяц.
-
3 года назад
Как-то показалось слишком просто и легко, но к концу занятия вспотел
-
3 года назад
Долгое время меня мучали боли в спине. Настолько, что даже ночью боль мешала спать, а утром просыпался с ощущением как будто всю ночь разгружал вагоны. Пробовал разные матрасы, более мягкий, более жёсткий, но спина все равно болела. Несколько раз обращался к врачам, но, к сожалению, специальной таблетки у них для меня не нашлось и все советы врачей сводились к одному: спину нужно тренировать! И как бы мне не хотелось решить проблему сиюминутно, все же пришлось обратиться к тренировкам. Тут весьма кстати оказался этот курс. Не смотря на весь мой скепсис регулярные тренировки возымели эффект, месяца через два я стал высыпаться, болеть спина стала меньше. Упражнения даже для неповоротливого представителя офисного планктона оказался вполне понятными и посильными, плюс что они онлайн, нет посторонних наблюдателей, которые могли бы "ржать" наблюдая мои потуги, особенно в начале тренировок. Итог: курс рекомендую, объяснения понятны, девушки на видео приятны, результаты заметны.
-
3 года назад
Очень хороший курс, то что мне сейчас необходимо. Заниматься комфортно, не сложно, но нагрузка есть. Правда 20 минут маловато
-
3 года назад
Отличного
-
3 года назад
Спасибо большое! Тренировка получилась и понравилась)
-
3 года назад
Спасибо, приятно спинке стало
-
3 года назад
Отлично
-
3 года назад
Очень полезно
-
3 года назад
Все понятно и ясно , спасибо д
-
2 года назад
Спасибо. Понравилось.
-
2 года назад
Благодарю!
Course includes
Курс для тех, кто:
- Страдает от хронического болевого синдрома в спине, шее и пояснице.
- Сутулится.
- Ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Регулярно принимает медикаментозные обезболивающие препараты или использует лечебные мази и гели.
- Имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сколиоз.
- Часто испытывает головную боль, головокружение.
- Хочет нормализовать артериальное давление, улучшить сон.
- Перенес травму позвоночника, нуждается в поддерживающей терапии.
- Целый день проводит на ногах, а вечером не может уснуть из-за болей в спине и пояснице.
Этот курс о том, как
- В домашних условиях избавиться от болей в спине.
- С помощью простых упражнений укрепить мышечный корсет.
- Самостоятельно снять напряжение с шеи и плечевого пояса.
- Выровнять осанку.
- Чувствовать и двигаться себя легко и свободно, избавиться от скованности позвоночника.
Почему стоит выбрать этот курс?
Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.
Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.
Упражнения курса направлены на:
- формирование мышечного корсета;
- нормализацию мышечного тонуса;
- развитие гибкости;
- пластичности и подвижности позвоночника,
- устранения сутулости.
Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни.
Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.
Учебный план
11 видео уроков
- Как выполнять упражнения курса.
- Способы облегчения острого болевого синдрома.
- Правильная физическая активность для здоровья спины.
- Как правильно спать, двигаться, сидеть, поднимать тяжести, чтобы не навредить спине.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
3 года назад
После вторых родов появились постоянные боли в спине. Связываю это с ночными кормлениями и ношением детей на руках. Ходить на тренировки времени и возможности нету, поэтому остановила свой выбор на видеокурсе. Для меня важно, чтобы информация была от грамотного врача, а не от "самоучек". Вообщем спустя неделю после выполнений упражнений, я стала чувствовать результаты. Занималась я каждый день и почти все уроки повторяла по 2-3 дня подряд. Первый раз тяжеловато и много смотришь объяснений, а второй и третий разы уже воспринимаешь легко на слух. С острой болевой проблемой я справилась и сейчас выполняю эти комплексы по 3 раза в неделю для поддержания тонуса. Кстати, чувствую, что фигура стала более подтянутая и появилась сила в мышцах.
-
3 года назад
Прошла данный курс и почувствовала значительное облегчение боли в области поясницы. Все упражнения доступно объясняются, их под силу делать людям с любым уровнем физической подготовки.
-
3 года назад
Работаю дома, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице, после курса - прошла. Не знаю, насколько долгий эффект, но думаю повторять 1-2 раза в месяц.
-
3 года назад
Как-то показалось слишком просто и легко, но к концу занятия вспотел
-
3 года назад
Долгое время меня мучали боли в спине. Настолько, что даже ночью боль мешала спать, а утром просыпался с ощущением как будто всю ночь разгружал вагоны. Пробовал разные матрасы, более мягкий, более жёсткий, но спина все равно болела. Несколько раз обращался к врачам, но, к сожалению, специальной таблетки у них для меня не нашлось и все советы врачей сводились к одному: спину нужно тренировать! И как бы мне не хотелось решить проблему сиюминутно, все же пришлось обратиться к тренировкам. Тут весьма кстати оказался этот курс. Не смотря на весь мой скепсис регулярные тренировки возымели эффект, месяца через два я стал высыпаться, болеть спина стала меньше. Упражнения даже для неповоротливого представителя офисного планктона оказался вполне понятными и посильными, плюс что они онлайн, нет посторонних наблюдателей, которые могли бы "ржать" наблюдая мои потуги, особенно в начале тренировок. Итог: курс рекомендую, объяснения понятны, девушки на видео приятны, результаты заметны.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
