Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом реабилитологом

4.8 1660 участников 114 отзывов
Упражнения, направленные на избавления от протрузий и зажимов, снятия боли в спине, шее и пояснице, восстановления здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.
Автор: Ярош Анастасия
Последнее обновление: февраль 2022
$ 4.9 $ 49 Скидка 90%
Данная цена доступна до: 6 июня
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок
Действует гарантия возврата средств

Курс для тех, кто:

  • Страдает от хронического болевого синдрома в спине, шее и пояснице.
  • Сутулится.
  • Ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.
  • Регулярно принимает медикаментозные обезболивающие препараты или использует лечебные мази и гели.
  • Имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сколиоз.
  • Часто испытывает головную боль, головокружение.
  • Хочет нормализовать артериальное давление, улучшить сон.
  • Перенес травму позвоночника, нуждается в поддерживающей терапии.
  • Целый день проводит на ногах, а вечером не может уснуть из-за болей в спине и пояснице.
Показать еще

Этот курс о том, как

  • В домашних условиях избавиться от болей в спине.
  • С помощью простых упражнений укрепить мышечный корсет.
  • Самостоятельно снять напряжение с шеи и плечевого пояса.
  • Выровнять осанку.
  • Чувствовать и двигаться себя легко и свободно, избавиться от скованности позвоночника.
Показать еще

Курс включает в себя

10 видеоуроков общей продолжительностью 215 минут
Дополнительный текстовый материал к урокам
Видео с рекомендациями по поддержанию здоровья спины в повседневной жизни
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.

Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.

Упражнения курса направлены на:

  • формирование мышечного корсета;
  • нормализацию мышечного тонуса;
  • развитие гибкости;
  • пластичности и подвижности позвоночника,
  • устранения сутулости.

Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни.

Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.

Показать еще

Учебный план

11 видео уроков

  • Как выполнять упражнения курса.
  • Способы облегчения острого болевого синдрома.
  • Правильная физическая активность для здоровья спины.
  • Как правильно спать, двигаться, сидеть, поднимать тяжести, чтобы не навредить спине.

Автор курса:
Ярош Анастасия

  • Врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, автор более 60 научных публикаций, в том числе в рецензируемых научных журналах.
  • В 2017 году защитила кандидатскую диссертацию по специальности восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия.
  • Многократный участник конгрессов по реабилитации и неврологии. Принимала участие с докладами на конференциях и конгрессах: "Актуальные вопросы медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры", Санкт-Петербург, 2015; "Deutsche Gesellschaft für Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde Kongress", Berlin, 2016, 2017; "European Stroke Conference, Athens", Greece, 2018; "European psychiatry", Warsaw, 2019.
  • В 2019 году включена в список талантливых молодых ученых.
  • Врач 1 квалификационной категории, стаж работы более 10 лет.
  • Автор двух патентов на изобретение и полезную модель трёх инструкций на реабилитационные и диагностические методы, утвержденных Минздравом Республики Беларусь.
  • Автор учебных пособий по реабилитации и спортивной медицине.
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы

Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

$ 4.9 $ 49 Скидка 90%
Данная цена доступна до: 6 июня
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 500+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Юлия

После вторых родов появились постоянные боли в спине. Связываю это с ночными кормлениями и ношением детей на руках. Ходить на тренировки времени и возможности нету, поэтому остановила свой выбор на видеокурсе. Для меня важно, чтобы информация была от грамотного врача, а не от "самоучек". Вообщем спустя неделю после выполнений упражнений, я стала чувствовать результаты. Занималась я каждый день и почти все уроки повторяла по 2-3 дня подряд. Первый раз тяжеловато и много смотришь объяснений, а второй и третий разы уже воспринимаешь легко на слух. С острой болевой проблемой я справилась и сейчас выполняю эти комплексы по 3 раза в неделю для поддержания тонуса. Кстати, чувствую, что фигура стала более подтянутая и появилась сила в мышцах.

Марина

Прошла данный курс и почувствовала значительное облегчение боли в области поясницы. Все упражнения доступно объясняются, их под силу делать людям с любым уровнем физической подготовки.

Константин

Работаю дома, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице, после курса - прошла. Не знаю, насколько долгий эффект, но думаю повторять 1-2 раза в месяц.

Саша

Как-то показалось слишком просто и легко, но к концу занятия вспотел

Виталий

Долгое время меня мучали боли в спине. Настолько, что даже ночью боль мешала спать, а утром просыпался с ощущением как будто всю ночь разгружал вагоны. Пробовал разные матрасы, более мягкий, более жёсткий, но спина все равно болела. Несколько раз обращался к врачам, но, к сожалению, специальной таблетки у них для меня не нашлось и все советы врачей сводились к одному: спину нужно тренировать! И как бы мне не хотелось решить проблему сиюминутно, все же пришлось обратиться к тренировкам. Тут весьма кстати оказался этот курс. Не смотря на весь мой скепсис регулярные тренировки возымели эффект, месяца через два я стал высыпаться, болеть спина стала меньше. Упражнения даже для неповоротливого представителя офисного планктона оказался вполне понятными и посильными, плюс что они онлайн, нет посторонних наблюдателей, которые могли бы "ржать" наблюдая мои потуги, особенно в начале тренировок. Итог: курс рекомендую, объяснения понятны, девушки на видео приятны, результаты заметны.

Другие популярные курсы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

$ 4.9 $ 49