Здоровая поясница и движение без боли

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
601 отзыв

Курс направлен на избавление от болей в спине и возвращение подвижности. Снятия боли в пояснице, восстановление здоровья позвоночника. Защитит ваш позвоночник от появления протрузий и грыж. Вернет радость от движения и активного отдыха. Автор курса Шведов Иван - основатель и главный тренер спортивной команды ShvedovTeam

Автор: Шведов Иван
Участников: 13014
Последнее обновление: февраль 2022
$14.9 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
zoom-call
  • Татьяна Гершатор 1 год назад

    star star star star star

    Отличный курс

Course includes

7 видеоуроков
Подробный разбор упражнений
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Этот курс о том, как:

  • В домашних условиях укрепить мышцы спины.
  • В домашних условиях избавиться от болей в пояснице.
  • Избавиться от сутулости.
  • Избавиться от скованности в движениях.
  • Вернуть себе радость от активного образа жизни.

Этот курс для тех кто

  • Избавиться от боли в пояснице.
  • Регулярно проставляет блокады.
  • Испытывает трудность в наклонах.
  • Хочет двигаться не испытывая боли.
  • Хочет укрепить и восстановить здоровье спины.
  • Хочет избавиться от головной боли.
  • Хочет забыть про хондроз.
  • Хочет нормализовать давление и улучшить сон.

Почему стоит выбрать этот курс?

Причиной множества болезней являются проблемы со спиной, болит голова, переживает нерв, хондроз, протрузии, всё это появляется в результате ослабления мышц спины. Для восстановления здоровья спины необходима четкая система и правильная последовательность восстановительных работ.

Шведов Иван - основатель спортивной команды #ShvedovTeam каждый день на протяжении 6 лет я работаю с простыми людьми, бугалтеры, учителя, офисные работники и практически у каждого 2 к 30 годам имеются межпозвоночные грыжи или протрузии. Движения скованы, а у многих боль перешла в хроническую. В этом курсе я собрал 7 комплексов простых упражнений, которые решают 90% проблем со спиной у среднестатистического работника офиса.

Показать еще

Учебный план

7 видео уроков

Активируем поясницу

Активация поясничного отдела. Мобилизация всех мышечных групп спины для улучшения кровообращения и снижения нагрузки на позвоночник.

Активируем плечевой пояс

Активация мышц плечевого пояса. Упражнения направлены на избавление от хондрозов и скованности в движениях. Активируем мышцы спины для нормализации тонуса мышц.

Общий тонус

Объединяем работу верха и низа спины. Мобилизуем мышцы и прорабатываем верхний плечевой пояс совместно с поясницей, получаем чувство легкости от движений и укрепляем мышцы.

Эластичность мышц

Наши мышцы уже начинают приходить в тонус и мы добавляем растяжку, работаем над эластичностью, чтоб движения в любом направлении не приносили дискомфорта.

Активация ягодичных и мышц кора

Работаем над укреплением ягодичных мышц. Укрепляем мышцы кора и брюшного пресса, а так же продолжаем работу над улучшением мобильности и подвижности плечевого пояса и укреплении мышц поясницы. Растягиваем наши мышцы.

Укрепляем поясницу

Работаем над статической нагрузкой. Продолжаем активировать все мышцы спины и прокачивать мышцы кора. Работаем над избавлением от сутулости и продолжаем раотать над эластичностью мышц.

Активируем таз и прорабатываем мышцы кора

Финальный урок в котором закрепляем работу всей недели и получаем заветную лёгкость. Улучшаем подвижность позвонков и снимаем напряжение с межпозвоночных дисков.

Автор курса

author-photo

Шведов Иван

Фитнес-наставник с 6 летним опытом работы. Практик по жизни, за 6 лет работы помог более 1000 людей стать легче и избавиться от проблем со здоровьем. Автор программ по снижению веса и избавлению от болей в спине. Организатор крупнейших спортивных событий в родном городе Осинники Кемеровская область

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Татьяна Гершатор 1 год назад

    star star star star star

    Отличный курс

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.