Выгорание. Верни свою энергию.
Курс для тех, кто :
- Сложно встает по утрам.
- Потерял вкус жизни.
- Перестал испытывать эмоции.
- Чувствует постоянную усталость.
- Не отдыхает даже после отдыха.
- Чувствует постоянную ответственность и напряжение.
- Работает на грани своих силах.
- Не чувствует удовлетворения от жизни.
- Не может остановиться.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
Бывает, что сложно заснуть из-за мыслей о работе? Просыпаетесь уставшими, а после отдыха нужен еще отдых? Бывает ли в ощущение, что все «на грани», начинаете срываться на других и задачи давят, а вы ничего не успеваете?
Выгорание - это не усталость или головную боль. Это истощение физических и эмоциональных ресурсов организма. Если Вам тяжело встать утром с кровати, после выходных или отпуска вы не чувствуете себя отдохнувшим, то этот курс для вас.
На курсе вы узнаете свой тип и стадию выгорания. Получите подробную инструкцию и техники для выхода из него. Вы узнаете, как отыскать в себе ресурсы и входить в энергичное состояние.
Учебный план
Д/З
- Написать список задач, которые вы можете перепоручить другим
- Перепоручить их
- Написать список действий, где вы отдадите «себе»
- Пройти тест на выгорание
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
Д/З
- Написать список 53 нерешенных отложенных дел
- В течении недели закрыть весь список
- Закрыть неактуальные задачи, чужие крючки по модели TOTE
- Очистить пространство любым способом - раздать/выбросить старые вещи, почистить телефон или соц.сети, можно все сразу :)
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
- Запланировать в своем расписании отдых на день, выходные, месяц, и год.
- Провести инфо-детокс на 1 день
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
Д/З Общее :
- Записаться на обследование к невропатологу, эндокринологу и гинекологу (женщинам)
- Сдать анализы на гормоны
Дорогие участники! Если вы хотите более детально проработать ваш запрос, буду рада поработать с Вами индивидуально. Я провожу :
- Индивидуальный коучинг
- Групповой коучинг
- Проведение игр
- Создание образовательных программ
- Проведение индивидуальных и групповых тренингов
- Проведение стратегических сессий
Запись в инстаграм/телеграм @bulgakova_anneta
Д/З
- Определить свой доминирующий гормон
Для тех, у кого дофаминовое выгорание :
- Flow list. На 45 дней - первые 15 дней писать списки 10 простых дел, с 16 до 30 - 10 простых дел + 5 усложненных, с 31 по 45 - 10 простых дел + 5 усложненных + 5 стандартных
- На 45 дней
Для тех, у кого серотониновое выгорание : Ежедневно все 45 дней - 5 минут самолюбования + Задание на 45 дней 1-9 день - писать по 20 побед и достижений каждый день 10-11 день написать список своих поддерживающих убеждений по 10 каждый день 12-31 день - находить по 10 подтверждении на каждое убеждение из своей жизни 32-45 день - писать по 20 пунктов каждый день, за что я себе сегодня благодарен
Для тех у кого эндорфиновое выгорание : Задание на 45 дней 25 дней - пробовать новое на бытовом уровне (готовка, какое-то место новое, корейское кино) 26 по 45 - делать новое в той сфере, где я хочу увидеть новые возможности
Для тех у кого окситоциновое выгорание : Задание на 45 дней
- Каждый день обедать/гулять с каким-то человеком
- 15 минут объятий с человеком или животным
- Прочитать книги Дейл Карнеги «Как заводить друзей и оказывать влияние в обществе», Кейт Ферацци - «Никогда не ешь в одиночку»
- Начать вести дневник (диктофон, текстово)
- Каждый день писать/проговаривать 10 пунктов, за что вы благодарны этому дню, и 10 пунктов за что вы благодарны лично себе
Автор курса:
Анна Булгакова
- Профессиональный cертифицированный коуч, тренер, публичный спикер, блогер
- Тренер Бизнес-молодость Украина, Teleport. Среднее выполнение группой точки Б - 131%
- Преподавала в университете им. Шевченка
- Владелица модельного агентства Diamond Models - самой крупной школы моделей Украины
- Автор коучинговой игры Insight
- Работала с компаниями - WTech, Luxoptica, Vito Rossi, Estel, Vovk, ФК «Шахтер», ТК «Интер», «Новый канал», Натальей Могилевской, Машей Ефросининой, DC, Ukranian Fashion Week, Etsy.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Другие популярные курсы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого
договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки.
Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен
автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И
так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или
написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не
возвращается.
Ссылка
на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.