Аштанга-йога для начинающих.

4.8 412 участников 80 отзывов
Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом преподавания.
Автор: Дарья (Васянович) Алешина
Последнее обновление: ноябрь 2021
$ 9.99 $ 99.9 Скидка 90%
Данная цена доступна до: 9 июня
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок
Действует гарантия возврата средств

Этот курс для тех, кто:

  • Хочет иметь красивое стройное тело.
  • Давно практикует йогу, но не видит видимых результатов.
  • Хочет чувствовать себя наполненным энергией, бодрым и активным.
  • Хочет освоить древние знания, которые меняют жизнь.
  • Хочет стать спокойнее, выносливие, найти внутренний баланс и гармонию.
Показать еще

Этот курс о том, как:

  • Правильно отстраивать асаны, соблюдая технику травмобезопасности.
  • Научиться последовательно выстраивать каждую позицию, соединяя их в полноценную практику.
  • Правильно выполнять комплекс «Сурья Намаскар».
  • Максимально концентрироваться на внутренних ощущениях во время занятия, не отвлекаясь на посторонние факторы.
  • Самостоятельно выстроить свою личную практику.
Показать еще

Курс включает в себя

6 видеоуроков общей продолжительностью 130 минут.
Памятка последовательности выполнения асан.
Книга хранителя традиции Паттабхи Джойса.
Неограниченный по времени доступ ко всем материалам курса.
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Аштанга-йога — это инструмент, который направлен на физическое и духовное развитие через практику.

Благодаря грамотному сочетанию определенной последовательности силовых асан и балансов, прорабатываются все мышцы, а тело становится подтянутым и стройным. Сочетание физической нагрузки, определенной техники дыхания и концентрации запускает глубинные процессы трансформации, как тела так и психического и эмоционального состояния.

В курсе Дарья подробно расскажет как и с чего начать практику, чем аштанга-йога отличается от других стилей, и в чем ее смысл и преимущества. Максимально детально и доступно продемонстрирует и объяснит технику выполнения каждой позиции с учетом травмобезопасности, последовательность выполнения асан для того, чтобы каждый смог выстроить личную практику, отталкиваясь от своих возможностей.

Курс подойдет как мужчинам, так и женщинам, не имеет возрастных ограничений и не требует дополнительного инвентаря.

В качестве бонуса прилагается памятка последовательности асан, а также книга хранителя традиции аштанга-йоги Паттабхи Джойса, чтобы ученики смогли еще глубже погрузится в практику.

Показать еще

Учебный план

6 видео уроков

  • Теоретическая часть, которая поможет разобраться и погрузиться в аштанга-йогу.
  • Первое упражнение на дыхательную технику.

  • Этот урок полностью посвящён пошаговому разбору Сурья Намаскар (приветствие Солнцу).
  • Техника выполнения и отстройка асан.

  • Как правильно выполнять позы стоя, сохраняя концентрацию и соблюдая травмобезопасность.

  • Продолжаем погружаться в аштанга-йогу.
  • Разбор последовательности асан сидя, сохраняя концентрацию и соблюдая травмобезопасность.

  • Перед заключительным блоком выстраиваем положение в мостах, перевернутых позах и стойке на голове.
  • Дополнительное подробное видео для отработки кувырка назад через голову.

  • Собираем полученные знания в единый мощный инструмент последовательности.
  • Соединяем асаны и дыхание, делаем плавные переходы, занимаемся в доступном ритме и темпе.

Автор курса:
Дарья (Васянович) Алешина

Авторизованный преподаватель Lev 2 в методе Аштанга-йоги. 4 года практики в Майсоре с Шаратом Джойсом (хранитель традиции аштанга-йоги в Индии, городе Майсор). 10 лет профессионального балетного обучения. 7 лет практики аштанга-йоги . 6 лет преподавания в Московской школе йоги «Прана» и сотрудничество с другими студиями. 100+ учеников, которые принимали участия в семинарах . Ежегодные семинары проводятся в центре Москвы на темы: Травмобезопасности, Освоения основной последовательности, Основы правильного питания для йогов. Ведущая онлайн- и оффлайн-уроков более 6 лет, которые прошли более 500 учеников.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы

Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

$ 9.99 $ 99.9 Скидка 90%
Данная цена доступна до: 9 июня
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 500+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Герман
Леонович

Интересно, есть детали на которые раньше не обращал внимание

Ирина

По-новому взглянула на свою йогу, поняла, что до этого я просто лениво махала ручкой-ножкой, и поэтому не было ожидаемых результатов, Дарья открыла мне глаза, показав, какой может быть настоящая практика, искренне благодарю.

Александр

Аштанга-йога — это сила и мощь, тело трансформируется, становится намного выносливей, а разум приходит в гармонию и баланс, очень понравилось практиковать вместе с Вами, Даша.

Олег
Ровный

Глубокая йогическая практика, которая теперь доступна и в онлайн формате. понравилось, что Даша уделяет много внимания объяснениям, как правильно отстраивать асаны. Рекомендую курс, понравился.

Ольга
Воронова

Я уже давно практикую хатху, но аштанга с этим курсом мне открылась совсем по-другому. Даже во время практики чувствую, как тело наполняется силой, очень энергоресурсная практика. Дарья, вы преподаватель от Бога, благодарю за то, что передаете нам знания. Отдельное спасибо за книгу!

Другие популярные курсы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

$ 9.99 $ 99.9