1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через компьютер или телефон
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Рабочую тетрадь и трекер для внедрения полезных привычек
4.8
Виньяса флоу йога дома
Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела.
Автор: Ремизевич Елизавета
Курс прошли: 440 человек
Последнее обновление: декабрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на [email protected]
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Click to order
440 человек приобрели курс «Виньяса флоу йога дома». Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на [email protected]
Этот курс для тех, кто хочет:
• Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
• Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
• Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
• Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
• Принимать свое тело без критики и осуждения.
• Избавиться от стресса и чувства усталости.
• Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.
Чему вы научитесь
• Правильной технике выполнения каждой позиции.

• Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике.

• Синхронизировать движения с дыханием.

• Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте.
• Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие.

• Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики.

• Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов
Рабочую тетрадь и трекер для внедрения полезных привычек
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через компьютер или телефон
Описание курса
Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.

Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.
Смотреть больше
Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.

Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.

В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.

«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».
Учебный план
10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов
Урок 1. Комплекс приветствие солнцу (20 минут). Предпросмотр
  • Что такое виньяса флоу йога.
  • Суставная разминка.
  • Практика «Приветствие солнцу».
Урок 2. Избавление от беспокойства и неуверенности. Предпросмотр
Урок 3. Научись себя радовать. Практика с асанами «Треугольник» и «Перевернутый треугольник» (20 минут). Предпросмотр
  • Как привить привычку заниматься йогой?
  • Техника выполнения асан «Треугольник» и «Перевернутый треугольник».
  • Практика с новыми асанами.
Урок 4. Изучение асан «Второй воин» и «Мирный воин» (30 минут)
  • Настройка на практику.
  • Техника выполнения асан «Второй воин» и «Мирный воин».
  • Практика на все тело включающая последовательность из 5 асан.
  • Шавасана для расслабления тела и успокоения ума после практики.
Урок 5. Найди баланс в твоей жизни. Изучение новых асан (30 минут)
  • Как соблюдать жизненный баланс.
  • Разогревающий комплекс.
  • Техника выполнения асан «Третий воин» и «Полумесяц».
  • Практика на все тело включающая новые асаны.
Урок 6. Познакомься с собой в будущем (33 минуты)
  • Погружаемся вглубь себя и представляем себя в будущем.
  • Техника выполнения асан «Прасарита Падоттанасана» и «Пирамида».
  • Практика глубокого расслабления.
Урок 7. Узнай свои истинные желания. Практика на все тело (35 минут)
  • Начинаем собирать асаны в единый поток и синхронизировать движение и дыхание.
  • Освоение асан «Боковой угол» и «Скрутка в боковом угле».
Урок 8. Асаны на раскрытие грудного отдела (35 минут)
  • Почувствуй благодарность.
  • Техника выполнения асан «Верблюд» и «Полумост».
  • Глубокое расслабление после практики.
Урок 9. Финальные асаны (45 минут)
  • Суставной разогрев.
  • Техника выполнения асаны «поза рыбы» и стойки на плечах.
  • Шавасана.
Урок 10. Полная практика на проработку всего тела (45 минут)
  • Собираем комплекс воедино.
  • Синхронизируем дыхание и движение, входим в поток.
  • Медитативная практика глубокого расслабления.
Урок 1. Комплекс приветствие солнцу (20 минут). Предпросмотр
  • Что такое виньяса флоу йога.
  • Суставная разминка.
  • Практика «Приветствие солнцу».
Урок 2. Избавление от беспокойства и неуверенности. Предпросмотр
Урок 3. Научись себя радовать. Практика с асанами «Треугольник» и «Перевернутый треугольник» (20 минут). Предпросмотр
  • Как привить привычку заниматься йогой?
  • Техника выполнения асан «Треугольник» и «Перевернутый треугольник».
  • Практика с новыми асанами.
Урок 4. Изучение асан «Второй воин» и «Мирный воин» (30 минут)
  • Настройка на практику.
  • Техника выполнения асан «Второй воин» и «Мирный воин».
  • Практика на все тело включающая последовательность из 5 асан.
  • Шавасана для расслабления тела и успокоения ума после практики.
Урок 5. Найди баланс в твоей жизни. Изучение новых асан (30 минут)
  • Как соблюдать жизненный баланс.
  • Разогревающий комплекс.
  • Техника выполнения асан «Третий воин» и «Полумесяц».
  • Практика на все тело включающая новые асаны.
Урок 6. Познакомься с собой в будущем (33 минуты)
  • Погружаемся вглубь себя и представляем себя в будущем.
  • Техника выполнения асан «Прасарита Падоттанасана» и «Пирамида».
  • Практика глубокого расслабления.
Урок 7. Узнай свои истинные желания. Практика на все тело (35 минут)
  • Начинаем собирать асаны в единый поток и синхронизировать движение и дыхание.
  • Освоение асан «Боковой угол» и «Скрутка в боковом угле».
Урок 8. Асаны на раскрытие грудного отдела (35 минут)
  • Почувствуй благодарность.
  • Техника выполнения асан «Верблюд» и «Полумост».
  • Глубокое расслабление после практики.
Урок 9. Финальные асаны (45 минут)
  • Суставной разогрев.
  • Техника выполнения асаны «поза рыбы» и стойки на плечах.
  • Шавасана.
Урок 10. Полная практика на проработку всего тела (45 минут)
  • Собираем комплекс воедино.
  • Синхронизируем дыхание и движение, входим в поток.
  • Медитативная практика глубокого расслабления.
Автор курса
Ремизевич Елизавета
• Сертифицированный преподаватель по виньяса флоу и хатха-йоге.
• Обучалась в Школе Ом на о.Бали «200 часов YTT200».
• Прошла курс по виньяса-флоу йоге от Анны Сологуб.
• Прошла курс «Анатомия йоги» от Лауры Гоэлнер.
• Личная практика с 2015 года.
• Профессионально преподает с 2018 года.
Люди также покупают
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Отзывы участников
Юлия
Оценка: ★★★★★
Всегда восхищалась, как девушки на видео с йогой плавно перетекают из одной позиции в другую, будто у них нет костей или они жидкость. Когда увидела рекламу курса в инстаграм, то поняла, что вот она реальная возможность научиться быть в потоке и гармонии со своим телом. Нравятся практики, пусть у меня пока не получается так же красиво, но я уже вижу результат спустя две недели занятий, и знаю, что скоро и я себе в сторис выложу крутую практику где я полностью владею своим телом. Курс рекомендую, отлично прокачивает, даже если вы никогда не занимались йогой.
Ирина Приходько
Оценка: ★★★★★
«Ваш марафон, Светлана, один из тех, после которых тут же получаешь результат. Я на коньках катаюсь самоучкой, впервые встала в 29 лет, эх мне бы тогда ваш курс ))) сейчас уже была фигуристкой ))) Очень доходчиво, очень понятно где я делала ошибки. Все простые секретики, благодарю вас за это. И всем рекомендую идти на следующий марафон к Светлане.»
Екатерина Сорокина
Оценка: ★★★★★
Для новичка этот курс то, что нужно. Все асаны подробно разобраны, заниматься легко, отдельное спасибо за трекер привычек, очень красиво оформлен, кстати))
Наталия
Оценка: ★★★★★
Елизавета прекрасный инструктор, все объясняет просто, нормальным человеческим языком, как отстроиться, как дышать, что нужно сделать в той или иной позиции, также учит нас любить и ценить себя, углубиться в свое эмоционально состояние. Через йогу это сделать проще всего.
Светлана Федий
Оценка: ★★★★★
Всем срочно заниматься вместе с Лизочкой, такой позитивный инструктор со светлой энергетикой, не практики, а сплошное удовольствие.
Елена Козуб
Оценка: ★★★★★
Хороший курс за свои деньги, понравилось, что практики не продолжительные, так как не всегда хватает времени на часовое занятие. Лиза опытный инструктор с невероятно положительной энергией. Материал записан хорошо.
Лиза Волков
Оценка: ★★★★★
Массажные практики и шавасана в конце каждого урока - то что нужно, для усталой женщины, живущей в городе. За собакена отдельный лайк, такая прелесть. Поймут только те, кто уже проходит курс)) Поставила бы 10 звезд из 5 если бы была такая возможность.
Наталия Кардозу
Оценка: ★★★★
Нормальный курс, понравился.
Яна Кононенко
Оценка: ★★★★
Практика не сложная, можно взять ее за основу и дальше уже углубляться в йогу и нарабатывать остальные асаны. Курс отлично подойдет новичкам и тем, кто только хочет начать заниматься йогой. Так как я практикую давно, то мне бы хотелось более сложных практик, но в целом не плохо, не пожалела, что купила курс, плюс инструктор очень приятная и милая девушка.
Юлия
Оценка: ★★★★★
Всегда восхищалась, как девушки на видео с йогой плавно перетекают из одной позиции в другую, будто у них нет костей или они жидкость. Когда увидела рекламу курса в инстаграм, то поняла, что вот она реальная возможность научиться быть в потоке и гармонии со своим телом. Нравятся практики, пусть у меня пока не получается так же красиво, но я уже вижу результат спустя две недели занятий, и знаю, что скоро и я себе в сторис выложу крутую практику где я полностью владею своим телом. Курс рекомендую, отлично прокачивает, даже если вы никогда не занимались йогой.
Ирина Приходько
Оценка: ★★★★★
Лизочка, спасибо тебе дорога, за то, что учишь любить свое тело и себя через йогу и заботу о нем, очень ценно, после твоих практик я реально поменяла свой взгляд на свое же отношение к себе же. И это только начало, йога меняет, желаю всем это почувствовать на себе.
Екатерина Сорокина
Оценка: ★★★★★
Для новичка этот курс то, что нужно. Все асаны подробно разобраны, заниматься легко, отдельное спасибо за трекер привычек, очень красиво оформлен, кстати))
Наталия
Оценка: ★★★★★
Елизавета прекрасный инструктор, все объясняет просто, нормальным человеческим языком, как отстроиться, как дышать, что нужно сделать в той или иной позиции, также учит нас любить и ценить себя, углубиться в свое эмоционально состояние. Через йогу это сделать проще всего.
Светлана Федий
Оценка: ★★★★★
Всем срочно заниматься вместе с Лизочкой, такой позитивный инструктор со светлой энергетикой, не практики, а сплошное удовольствие.
Елена Козуб
Оценка: ★★★★★
Хороший курс за свои деньги, понравилось, что практики не продолжительные, так как не всегда хватает времени на часовое занятие. Лиза опытный инструктор с невероятно положительной энергией. Материал записан хорошо.
Лиза Волков
Оценка: ★★★★★
Массажные практики и шавасана в конце каждого урока - то что нужно, для усталой женщины, живущей в городе. За собакена отдельный лайк, такая прелесть. Поймут только те, кто уже проходит курс)) Поставила бы 10 звезд из 5 если бы была такая возможность.
Наталия Кардозу
Оценка: ★★★★
Нормальный курс, понравился.
Яна Кононенко
Оценка: ★★★★
Практика не сложная, можно взять ее за основу и дальше уже углубляться в йогу и нарабатывать остальные асаны. Курс отлично подойдет новичкам и тем, кто только хочет начать заниматься йогой. Так как я практикую давно, то мне бы хотелось более сложных практик, но в целом не плохо, не пожалела, что купила курс, плюс инструктор очень приятная и милая девушка.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email [email protected], и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email [email protected], и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.