Виньяса флоу йога дома

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
600 отзывов

Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела.

Автор: Ремизевич Елизавета
Участников: 13099
Последнее обновление: ноябрь 2021
$3990 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
Зарубежная карта
Карта банка РФ

Course includes

10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов
Рабочую тетрадь и трекер для внедрения полезных привычек
Пожизненный доступ ко всем материалам

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
  • Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
  • Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
  • Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
  • Принимать свое тело без критики и осуждения.
  • Избавиться от стресса и чувства усталости.
  • Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.

Курс о том, как

  • Правильно выполнять каждую позицию.
  • Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике.
  • Синхронизировать движения с дыханием.
  • Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте.
  • Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие.
  • Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики.
  • Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.

Почему стоит выбрать этот курс?

Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.

Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.

Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.

Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.

В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.

«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».

Показать еще

Учебный план

10 видео уроков

Урок 1. Комплекс приветствие солнцу.

Время выполнения практики 20 минут.

Урок 2. Избавление от беспокойства и неуверенности.
Урок 3. Научись себя радовать. Практика с асанами «Треугольник» и «Перевернутый треугольник».

Время выполнения практики 20 минут.

Урок 4. Изучение асан «Второй воин» и «Мирный воин».

Время выполнения практики 30 минут.

Урок 5. Найди баланс в твоей жизни. Изучение новых асан.

Время выполнения практики 30 минут.

Урок 6. Познакомься с собой в будущем.

Время выполнения практики 33 минуты.

Урок 7. Узнай свои истинные желания. Практика на все тело.

Время выполнения 35 минут.

Урок 8. Асаны на раскрытие грудного отдела.

Время выполнения практики 35 минут.

Урок 9. Финальные асаны.

Время выполнения практики 45 минут.

Урок 10. Полная практика на проработку всего тела.

Автор курса

author-photo

Ремизевич Елизавета

  • Сертифицированный преподаватель по виньяса-флоу и хатха-йоге.
  • Обучалась в Школе Ом на о.Бали «200 часов YTT200».
  • Прошла курс по виньяса-флоу йоге от Анны Сологуб.
  • Прошла курс «Анатомия йоги» от Лауры Гоэлнер.
  • Личная практика с 2015 года.
  • Профессионально преподает с 2018 года.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.