Виньяса флоу йога дома
Этот курс для тех, кто хочет:
- Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
- Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
- Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
- Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
- Принимать свое тело без критики и осуждения.
- Избавиться от стресса и чувства усталости.
- Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.
Курс о том, как
- Правильно выполнять каждую позицию.
- Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике.
- Синхронизировать движения с дыханием.
- Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте.
- Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие.
- Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики.
- Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.
Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.
Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.
Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.
В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.
«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».
Учебный план
Время выполнения практики 20 минут.
Время выполнения практики 20 минут.
Время выполнения практики 30 минут.
Время выполнения практики 30 минут.
Время выполнения практики 33 минуты.
Время выполнения 35 минут.
Время выполнения практики 35 минут.
Время выполнения практики 45 минут.
Автор курса:
Ремизевич Елизавета
- Сертифицированный преподаватель по виньяса-флоу и хатха-йоге.
- Обучалась в Школе Ом на о.Бали «200 часов YTT200».
- Прошла курс по виньяса-флоу йоге от Анны Сологуб.
- Прошла курс «Анатомия йоги» от Лауры Гоэлнер.
- Личная практика с 2015 года.
- Профессионально преподает с 2018 года.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Другие популярные курсы
-thumb_440.jpg)
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
