Йога для восстановления здоровья спины.

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
608 отзывов

Онлайн-курс по йоге от сертифицированного преподавателя, направленный на избавление от болей и зажимов в спине, исправление осанки, возвращение здоровья позвоночнику и легкости движения.

Автор: Елена Шалак
Участников: 13123
Последнее обновление: ноябрь 2021
$39.9 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
zoom-call
  • Лариса Астахова 1 год назад

    star star star star star

    Первый раз ,, но понравилось 😻 успокаивает

Course includes

Видеоматериалы общей продолжительностью 126 минут.
Чек-лист «Правила безопасной йоги».
Доступ в Телеграм-чат с поддержкой и обратной связью от автора курса.
Дополнительная аудиопрактика глубокого расслабления.

Этот курс для тех, кто хочет

  • Двигаться легко, избавиться от сковывающей боли.
  • Укрепить и вернуть тонус всем мышцам тела.
  • Избавиться от сутулости, защемлений в шее и плечах.
  • Сделать свое тело гибким, податливым и пластичным.
  • Развить осознанность и улучшить концентрацию внимания.
  • Научиться расслабляться.
  • Прийти к внутренней гармонии и спокойствию.

Курс о том, как

  • Избавиться от боли в спине, головных болей и бессонницы.
  • Чувствовать себя здоровым в любом возрасте.
  • Вернуть позвоночнику гибкость и подвижность.
  • Скорректировать осанку.
  • Вернуть походке легкость и грацию.
  • Чувствовать себя энергичным и полным сил.
  • Познакомиться с древнейшей духовной практикой.
  • Научиться слушать свое тело и расслабляться.
  • Прийти к внутренней гармонии через работу с телом и дыханием.
  • Развить в себе осознанность и интуицию.
  • Отпускать умственное и эмоциональное напряжение.

Почему стоит выбрать этот курс?

Елена — сертифицированный преподаватель йоги с 9 годами личной практики, 5 из которых обучает профессионально, собрала самые эффективные, но в то же время доступные и простые упражнения, для восстановления здоровья спины, позвоночника и общего улучшения самочувствия.

В каждом обучающем комплексе предлагаются несколько вариантов выполнения асан, от простых к более сложным, чтобы по курсу можно было заниматься долгие годы, постепенно увеличивая сложность и совершенствуя свои навыки.

Продолжительность занятий 20-30 минут. Их можно выполнять по отдельности, если нет много времени, или скомбинировать несколько между собой, для более продолжительной и глубокой практики, с детальной проработкой всего тела.

Асаны, представленные в уроках, направлены на коррекцию осанки, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, нормализацию давления, укрепление мышц всего тела и формирование стройной, подтянутой фигуры.

Также в курс включена техника глубокого расслабления в аудиоформате, которой можно завершать занятие или слушать вечером в качестве медитации для умиротворения, расслабления, успокоения ума и глубокого и крепкого сна.

Показать еще

Учебный план

7 видео уроков

Модуль 1. Комплексы асан разной продолжительности и сложности для здоровья спины и всего организма.
  • Урок 1. Растяжка на все тело.
  • Урок 2. Проработка плечевого пояса и укрепление мышц кора.
  • Урок 3. Комплекс на вытяжение позвоночника.
  • Урок 4. Расслабление и мягкая растяжка.
  • Урок 5. Гибкая спина и сильный кор.
  • Урок 6. Перевернутые асаны.
Модуль 2. Глубокое расслабление.
  • Урок 1. Аудиопрактика глубокого расслабления.

Автор курса

author-photo

Елена Шалак

Сертифицированный учитель перинатальной йоги, йоги для начинающих, медитации и пранаямы с опытом преподавания более 5 лет и личной практикой 9 лет. Инструктор детской йоги. Диплом международного Альянса Йоги (2016 г). Диплом «Йога для беременных» Школы йоги «Мирайя» А. М. Лобанова (2018 г). Сертифицированный участник ретрита-випассаны клуба йоги OUM.RU (2019 г).

Автор и организатор марафонов и курсов по трансформации своей энергетики. В настоящее время проходит обучение по психосоматике и телесно-ориентированной терапии в Академия профподготовки НАДПО, г. Москва.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.