Йога для восстановления здоровья спины.

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
608 отзывов

Онлайн-курс по йоге от сертифицированного преподавателя, направленный на избавление от болей и зажимов в спине, исправление осанки, возвращение здоровья позвоночнику и легкости движения.

Автор: Елена Шалак
Участников: 13140
Последнее обновление: ноябрь 2021
$3990 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Лариса Астахова 2 года назад

    star star star star star

    Первый раз ,, но понравилось 😻 успокаивает

Course includes

Видеоматериалы общей продолжительностью 126 минут.
Чек-лист «Правила безопасной йоги».
Доступ в Телеграм-чат с поддержкой и обратной связью от автора курса.
Дополнительная аудиопрактика глубокого расслабления.

Этот курс для тех, кто хочет

  • Двигаться легко, избавиться от сковывающей боли.
  • Укрепить и вернуть тонус всем мышцам тела.
  • Избавиться от сутулости, защемлений в шее и плечах.
  • Сделать свое тело гибким, податливым и пластичным.
  • Развить осознанность и улучшить концентрацию внимания.
  • Научиться расслабляться.
  • Прийти к внутренней гармонии и спокойствию.

Курс о том, как

  • Избавиться от боли в спине, головных болей и бессонницы.
  • Чувствовать себя здоровым в любом возрасте.
  • Вернуть позвоночнику гибкость и подвижность.
  • Скорректировать осанку.
  • Вернуть походке легкость и грацию.
  • Чувствовать себя энергичным и полным сил.
  • Познакомиться с древнейшей духовной практикой.
  • Научиться слушать свое тело и расслабляться.
  • Прийти к внутренней гармонии через работу с телом и дыханием.
  • Развить в себе осознанность и интуицию.
  • Отпускать умственное и эмоциональное напряжение.

Почему стоит выбрать этот курс?

Елена — сертифицированный преподаватель йоги с 9 годами личной практики, 5 из которых обучает профессионально, собрала самые эффективные, но в то же время доступные и простые упражнения, для восстановления здоровья спины, позвоночника и общего улучшения самочувствия.

В каждом обучающем комплексе предлагаются несколько вариантов выполнения асан, от простых к более сложным, чтобы по курсу можно было заниматься долгие годы, постепенно увеличивая сложность и совершенствуя свои навыки.

Продолжительность занятий 20-30 минут. Их можно выполнять по отдельности, если нет много времени, или скомбинировать несколько между собой, для более продолжительной и глубокой практики, с детальной проработкой всего тела.

Асаны, представленные в уроках, направлены на коррекцию осанки, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, нормализацию давления, укрепление мышц всего тела и формирование стройной, подтянутой фигуры.

Также в курс включена техника глубокого расслабления в аудиоформате, которой можно завершать занятие или слушать вечером в качестве медитации для умиротворения, расслабления, успокоения ума и глубокого и крепкого сна.

Показать еще

Учебный план

7 видео уроков

Модуль 1. Комплексы асан разной продолжительности и сложности для здоровья спины и всего организма.
  • Урок 1. Растяжка на все тело.
  • Урок 2. Проработка плечевого пояса и укрепление мышц кора.
  • Урок 3. Комплекс на вытяжение позвоночника.
  • Урок 4. Расслабление и мягкая растяжка.
  • Урок 5. Гибкая спина и сильный кор.
  • Урок 6. Перевернутые асаны.
Модуль 2. Глубокое расслабление.
  • Урок 1. Аудиопрактика глубокого расслабления.

Автор курса

author-photo

Елена Шалак

Сертифицированный учитель перинатальной йоги, йоги для начинающих, медитации и пранаямы с опытом преподавания более 5 лет и личной практикой 9 лет. Инструктор детской йоги. Диплом международного Альянса Йоги (2016 г). Диплом «Йога для беременных» Школы йоги «Мирайя» А. М. Лобанова (2018 г). Сертифицированный участник ретрита-випассаны клуба йоги OUM.RU (2019 г).

Автор и организатор марафонов и курсов по трансформации своей энергетики. В настоящее время проходит обучение по психосоматике и телесно-ориентированной терапии в Академия профподготовки НАДПО, г. Москва.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.