1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Курс включает в себя
12 видеоуроков общей продолжительностью 360 минут. Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
4.7

Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела

Программа домашних интенсивных тренировок, направленных на проработку всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и создание рельефа тела. Автор курса абсолютная чемпионка Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF в номинации «Фитнес Бикини». Провела более 7000 персональных тренировок.
Автор: Анна Красий
Кол-во участников: 395
Последнее обновление: март 2021
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
395 человек приобрели курс «Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела. Присоединяйтесь»
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Этот курс для тех, кто хочет
• За короткое время сделать свое тело стройным и подтянутым.
• Увидеть кубики пресса у себя на животе.
• Прокачать все группы мышц, сделать ягодицы упругими.
• Создать красивую форму тела, приобрести рельеф.
• Получить мотивацию к занятиям спортом.
• За время 30-минутной тренировки сжигать максимальное количество калорий.
• Подготовить тело к лету.
• Радоваться своему отражению в зеркале.
• Достигать максимум результата от домашних тренировок.
Курс включает в себя
12 видеоуроков общей продолжительностью 360 минут. Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Описание
Курс высокоинтенсивных тренировок от Анны Красий, сертифицированного инструктора и действующего атлета для тех, кому нужен быстрый результат.

Анна объединила в уроках самые эффективные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, коррекцию массы тела, создание рельефа, прокачку ягодиц, пресса, спины и рук, повышение силы и выносливости.

Все видеоуроки сняты с максимальной детализацией в формате «повторяй за мной». Тренер делает все те же упражнения, чувствует то же самое жжение в мышцах, знает, когда хочется сдаться и закончить подход, поэтому на протяжении всей тренировки подробно объясняет технику выполнения и мотивирует.
Смотреть больше
Для прохождения курса не требуется специального оборудования. Работать можно только с собственным весом или использовать утяжелители — гантели, бутылки с водой. Каждая тренировка включает в себя 4 комплекса из 6 упражнений и проходит по таймеру. Каждое упражнение выполняется на протяжении 45 сек и 15 сек отдых, благодаря чему за 20-30 минут сжигается большое количество калорий, а в мышцы получают ту же нагрузку, что и при длительных тренировках в 1,5 - 2 часа.

Курс подойдет людям с любым уровнем физической подготовки, так как нагрузка и сложность упражнений возрастает постепенно.
Программа курса
Упражнение «Джампинг Джек». Упражнение, задействующее все группы мышц. Глубокий присед. Полуприсед с отведением ног в сторону. Выпады назад. Складка с согнутыми ногами.
Полуприсед с отскоком в сторону. Глубокий присед с подъемом на носочки. Упражнения для прокачки косых мышц пресса. Берпи, облегченная версия.
Берпи, сложная версия. Упражнения, задействующие все группы мышц. Отжимание с колен. Упражнение «Супермен».
Урок 4
Берпи, усложненная версия с планкой. Усложненное упражнение на прокачку пресса. Усложненный присед с отведением ног в сторону. Упражнение «Книжка». Планка с отведением ног в сторону.
Урок 5
Упражнение «Джампинг Джек». Присед с приставным шагом. Упражнения, задействующие все группы мышц. Присед с отведением ног назад. Отжимание с колен. Упражнение на проработку косых мышц пресса.
Урок 6
Упражнения с отягощением на пресс. Упражнение «Складка». Скрутка с утяжелением. Упражнение «Твист с утяжелением». Подъем корпуса из позиции лежа.
Урок 7
Упражнения с отягощением на ягодицы и бедра. Приставной шаг в сторону в полуприседе с утяжелением. Присед с наклоном с утяжелением. Упражнение «Ласточка». Присед с перекрестным отшагиванием назад и утяжелителем.
Урок 8
Функциональная тренировка на все тело. Берпи, усложненная версия с приседанием. Отжимание с колен с широкой постановкой рук. Планка на ровных руках с подтягиванием колена к локтю. Присед с отшагиванием назад.
Урок 9
Упражнение «Ласточка» с утяжелителем. Шаги из полуприседа. Упражнения на укрепление мышц спины и рук с утяжелителем. Упражнение «Супермен». Упражнения на ягодицы и руки с утяжелителем.
Урок 10
Широкий присед и махи руками по диагонали с утяжелителем. Упражнение «Пуловер» с утяжелителем. Сгибание с утяжелителем на бицепс. Жим над головой. Упражнение «Руль в приседе».
Урок 11
Упражнения на все тело с усложнением. Приседание «Плие». Планка и отжимание с колен. Присед с прыжками. Упражнение, задействующее все группы мышц. Присед с выпадом назад.
Урок 12
Присед с утяжелителем и махи рук по диагонали. Упражнение для прокачки рук и спины с утяжелителем. Выпад назад с утяжелителем. Глубокий присед в статике и махами руками по диагонали с утяжелителем.
Преподаватель
Анна Красий
• Абсолютная чемпионка Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF в 2018 году в номинации «Фитнес Бикини»;
• Действующий профессиональный атлет;
• Выпускница Колледжа Бена Вейдра по специальности «Фитнес Тренер»;
• Тренер с 8-летним стажем;
• Провела более 7000 тыс персональных тренировок.
Студенты также покупают
Рейтинг курса
4.7
94%
Рейтинг курса
6%
0%
0%
0%
Отзывы участников
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.