Танцевальный онлайн курс «Strip plastic»
4.8
В этом онлайн курсе ведущий тренер по женским практикам Терещенко Елена поделится с вами знаниями и программой тренировок по Strip plastic, что позволит вам самостоятельно научиться танцевать, прокачать мышцы и даже сесть на шпагат.
На какую почту выслать доступ к курсу?
Course includes
Данный курс поможет вам:
- Развить женственность и сексуальность.
- Повысить уверенность в себе.
- Научиться красиво танцевать.
- Развить пластику и гибкость.
- Прокачать мышцы пресса, ягодиц, спины, а также укрепить мышцы в целом.
- Прокачать свою самооценку через медитации.
Чему вы научитесь
В данном курсе вы научитесь лучше чувствовать свое тело, разовьете гибкость суставов. Также благодаря прекрасно подобранному комплексу упражнений исправится ваша осанка и изменится походка. Ваши движения станут женственнее и сексуальнее, вы пробудите в себе женское начало.
Комплекс упражнений в разминке поможет разогреть ваши мышцы. Его можно применять в любое время и с любыми тренировками. Подходит для ежедневной утренней разминки, что поможет пробудить организм и зарядиться энергией.
Комплекс упражнений на растяжку поможет вам сесть на шпагаты и развить гибкость позвоночника. Комплекс силовых упражнений укрепит мышцы всего тела, мышцы кора, спины, рук, ног и ягодиц.
Урок медитации направлен на работу с вашим подсознанием: раскрытие женского начала, осознание своей самоценности, принятие себя.
Почему стоит выбрать этот курс?
Преподаватель с 20-летним стажем в сфере танцев Терещенко Елена разработала данный курс специально для девушек и женщин.
В ходе своих ежедневных практик я вижу, как благодаря танцам, меняются девушки, меняются судьбы. С каждой тренировкой вы приобретаете уверенность и самоценность, расцветаете и раскрываете себя, глаза загораются и излучают счастье. Благодаря моим регулярным тренировкам ваше тело становится гибким и пластичным, меняется осанка и восприятие себя.
На данном курсе каждая из вас может сделать первый шаг к преображению себя и изменению своей жизни.
Мой авторский курс подойдёт вам, если вы никогда не занимались танцами, а также может стать прекрасным пособием, если вы уже действующий хореограф.
Данный курс даёт вам возможность не только изучить танцевальную связку, но также прокачать мышцы, развить гибкость и поработать со своим подсознанием через медитацию и аффирмации.
Также этот курс может стать прекрасным началом вашего будущего в хореографии и открытии своей танцевальной студии.
В данном курсе есть подробное описание всех элементов, начиная с разогрева мышц и суставов и заканчивая медитацией на повышение женской энергии и осознания своей самоценности.
Вы получите прекрасные знания и практические навыки, которые изменят не только ваши физические формы, но и дадут шанс полностью изменить вашу жизнь.
Учебный план
8 видео уроков
Разминка - необходимая составляющая каждой тренировки (танцы, растяжка, прокачка).
Разминку необходимо выполнять перед каждой тренировкой, чтобы разогреть мышцы и суставы и избежать растяжений и травм.
Силовая тренировка направлена на укрепление мышц кора, рук, пресса, ягодиц, ног и спины.
Силовую тренировку необходимо выполнять после разминки, обращая внимание на свою физическую подготовку. Если вы чувствуете, что по 10-бальной шкале нагрузка для вас на 10, тогда снижайте количество раз и подходов, но если же нагрузка для вас слишком маленькая, тогда вы смело можете увеличивать количество раз и подходов.
Данный урок направлен на увеличение гибкости и подвижности позвоночника. Также в данный урок я включила одни из лучших упражнений для развития подвижности тазобедренных суставов и одни из лучших упражнений, которые помогут вам сесть на шпагаты.
Важно: для лучшего результата необходимо выполнять данный комплекс каждый день либо через день в течении одного - двух месяцев.
И помните, регулярность залог успеха!
Данный урок построен на изучении танцевальных элементов, которые вы можете применять как в разминке, так и в танцах.
Приступаем к самой сладкой части - изучение танцевальной связки. В данном уроке пошагово описана первая часть танца. В этом уроке вы поэтапно разберете и выучите каждый элемент. Не торопитесь. Вы в любой момент можете поставить видео на паузу и повторить каждый элемент или вернуться назад к предыдущему.
После того как вы выучите все элементы отдельно, постарайтесь их повторить самостоятельно.
В данном видео вы изучите вторую часть танца, а также повторить весь танец целиком.
Вид сзади поможет вам легче освоить все элементы в танце и проработать себя в две стороны.
Данный урок вы можете выполнять вне зависимости от уроков танцев. Данная медитация направлена на освобождение женственности и женской силы. Аффирмации, которые идут перед медитацией, воздействуют на ваше подсознание и могут полностью изменить вашу жизнь. Ваша задача - слушать данный урок и повторять аффирмации и медитацию в течении одного месяца. А также завести себе блокнот и каждый вечер записывать благодарности себе и вселенной за каждое, даже маленькое изменение в вашей жизни.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
