Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
610 отзывов

Массажный кабинет дома. Техники самомассажа, для глубокого расслабления, снятия напряжения и мышечной усталости, улучшения внешнего вида, путем мягкого лимфодренажа, устранения отеков и целлюлита.

Автор: Забоева Юлия
Участников: 13263
Последнее обновление: сентябрь 2023
$490 $49 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Вера Ков 1 год назад

    star star star star star

    Курс очень простой и полезный

Course includes

9 видеоуроков
Бонусная лекция о том, как правильно организовать себя в быту, чтобы сохранить здоровье позвоночника и красивую осанку
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Чему обучаются ученики на курсе:

  • Быстро расслаблять любой напряженный участок тела.
  • Уменьшать отечность и боль в ногах, останавливать прогрессирование варикоза.
  • Мягко растягивать тело, делая суставы и связки гибкими и здоровыми, ведь настоящий признак молодости — это подвижность опорно-двигательного аппарата.
  • Искать и устранять болевые точки в теле, которые дают напряжение и дискомфорт.
  • Сохранять и оздоравливать позвоночник, за счет расслабления поддерживающих мышц.
  • Убирать спазмы и зажимы в теле, чувство скованности и деревянности.
  • Быстрее восстанавливаться после перенесенных травм или сложных тренировок.
  • Улучшать кровообращение, а значит доступ питательных веществ к тканям.
  • Уменьшать целлюлит и застойные явления в организме с помощью лимфодренажного массажа.

Почему стоит выбрать этот курс?

Курс сочетает в себе передовые массажные методики для того, чтобы каждый человек, самостоятельно, без необходимости посещения массажиста, умел быстро снять телесное напряжение, восстановить хорошее самочувствие, и устранить болезненные ощущения в теле.

На каждом занятии прорабатывается определенная зона тела: стопы, икры, бедра, спина, шея, руки, ягодицы и пр.

Уроки сочетают в себе комплексную работу, которую можно разделить на следующие этапы:

✓ Сначала, с помощью техник самомассажа мышцы подготавливаются к более глубокой работе: разогрев; расслабление, чтобы они стали мягче и чувствительнее; убирается отечность и активизируется кровообращение. Такие действия направлены на предотвращения варикоза, улучшение состояния кожи и уменьшение визуальной неровности, эффекта “апельсиновой кожуры”. Этого будет уже достаточно, если необходима только глубокая релаксация и более свежий внешний вид.

✓ Если же нужно снять болевой синдром, то далее следует суставная мобилизация и упражнения на подвижность позвоночника. Это очень важный этап, поскольку обездвиженные суставы быстрее разрушаются и не дают в полной амплитуде растягиваться и свободно двигаться окружающим их мышцам. Что является причиной чувства дискомфорта и скованности тела.

✓ В конце идет мягкое растягивание нужной зоны с помощью активного стретчинга. Это значит, что напрягая одну мышечную группу, мы растягиваем другую. Это делается для того, чтобы постепенно происходило “переобучение” тела, и возникла новая правильная двигательная привычка, не нагружающая суставы и позвоночник. Чтобы выровнять осанку, чувствовать себя легко и свободно, снизить физическую утомляемость и сделать тело более гибким и крепким.

В курсе нет агрессивной, сложной растяжки и техник массажа, потому что они опасны, не эффективны, устарели и точно не нужны для здоровья и чувства легкости в теле. Только легкие и приятные упражнения и действия, для хорошего самочувствия и отдыха после тяжелого дня.

Показать еще

Учебный план

10 видео уроков

Модуль 1. Расслабление и растяжка мышц ног.
  • Урок 1. Как проходить курс, чтобы получить максимальную пользу. Почему и как работает данная методика самомассажа.
  • Урок 2. Расслабление стоп и мышц голени. Уменьшаем отечность, увеличиваем кровообращение.
  • Урок 3. Проработка и растяжка мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Невероятное расслабление самой натруженной и забытой части тела.
  • Урок 4. Растяжка и расслабление мышц передней части бедра. Уменьшение нагрузки на поясницу
  • Урок 5. Подвижность тазобедренных суставов, поясницы. Растяжка и расслабление внутренней поверхности бедер.
Модуль 2. Снятие напряжения с мышц спины и корпуса. Подвижность позвоночника.
  • Урок 1. Снимаем напряжение между лопаток, улучшаем осанку.
  • Урок 2. Работаем с тонусом крупных мышц спины. Подвижность лопаток и позвоночника.
  • Урок 3. Расслабление поясницы. Мобилизация крестца и таза.
Модуль 3. Снятие напряжения с шеи.
  • Урок 1. Снимаем напряжение с шеи.
  • Урок 2. Бонусная лекция о том, как связана организация рабочего места, сна и бытовые действия со здоровьем всего тела.

Автор курса

author-photo

Забоева Юлия

  • Тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA .
  • КМС по аэробной гимнастике.
  • Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе.
  • Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi.
  • Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов и образа жизни.
  • Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.