Сам себе диетолог: как есть и стройнеть

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
606 отзывов

Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы, при этом становясь стройнее с каждым днем. Автор курса — тренер по фитнесу международного класса и фитнес-наставник.

Автор: Забоева Юлия
Участников: 13146
Последнее обновление: сентябрь 2023
$39.9 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
zoom-call
  • София Киче 1 год назад

    star star star star star

    Благодарю за курс! Всё по существу, полезная информация

Course includes

4 модуля. 16 видео-уроков
Дополнительные презентации к каждому уроку для лучшего усвоения материала
7 практических заданий
Инструкция "Как считать ккал в приложении FatSecret"
Пожизненный доступ ко всем материалам

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру.
  • Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это.
  • Быстро приводить тело в красивую форму.
  • Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде.
  • Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее.
  • Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть.

На курсе автор расскажет:

  • Чем правильное питание отличается от диеты.
  • Что делать, если вес перестал уходить.
  • Почему срывы происходят на третий день.
  • Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести.
  • Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить.
  • Связь белков в рационе и внешнего вида.
  • Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо.
  • Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме.
  • Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби.
  • Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса.
  • Можно ли есть перед сном и не завтракать.

Почему стоит выбрать этот курс?

Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью.

Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело.

Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет.

В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.

Показать еще

Учебный план

15 видео уроков

Введение. Целеполагание.
  • Почему правильное питание для всех разное? Здоровое отношение к еде
  • Оценка своего веса, состава тела
  • Нормализация веса
  • Бонусный урок. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
Калории, белки, жиры и углеводы. Как происходит похудение
  • Энергетический баланс. Калории
  • Белки и фигура
  • Жиры и здоровье
  • Углеводы и энергия
Овощи, вода, сахар и другие компоненты питания
  • Овощи
  • Вода, кофе, чай, другие напитки
  • Витамины. Соль и сахар
Планирование рациона, режим питания
  • Режим приема пищи. Завтрак и ужин
  • Составление рациона. Контроль питания
  • Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
  • Правильные привычки питания

Автор курса

author-photo

Забоева Юлия

  • Тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA.
  • Более 5 лет помогает другим создавать фигуру мечты
  • КМС по аэробной гимнастике.
  • Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе.
  • Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi.
  • Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.