Сам себе диетолог: как есть и стройнеть
4.8
Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы, при этом становясь стройнее с каждым днем. Автор курса — тренер по фитнесу международного класса и фитнес-наставник.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
1 год назад
Благодарю за курс! Всё по существу, полезная информация
Course includes
Этот курс для тех, кто хочет:
- Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру.
- Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это.
- Быстро приводить тело в красивую форму.
- Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде.
- Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее.
- Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть.
На курсе автор расскажет:
- Чем правильное питание отличается от диеты.
- Что делать, если вес перестал уходить.
- Почему срывы происходят на третий день.
- Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести.
- Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить.
- Связь белков в рационе и внешнего вида.
- Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо.
- Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме.
- Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби.
- Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса.
- Можно ли есть перед сном и не завтракать.
Почему стоит выбрать этот курс?
Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью.
Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело.
Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет.
В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.
Учебный план
15 видео уроков
- Почему правильное питание для всех разное? Здоровое отношение к еде
- Оценка своего веса, состава тела
- Нормализация веса
- Бонусный урок. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
- Энергетический баланс. Калории
- Белки и фигура
- Жиры и здоровье
- Углеводы и энергия
- Овощи
- Вода, кофе, чай, другие напитки
- Витамины. Соль и сахар
- Режим приема пищи. Завтрак и ужин
- Составление рациона. Контроль питания
- Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
- Правильные привычки питания
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
