Ритмическая нейрогимнастика для развития мозга и улучшения памяти

• Что предстоит освоить во время обучения
• Чем будет полезен этот курс
• Кто автор, и почему он обучает нейрогимнастике

• Упражнение на внимание.
• Развитие координации рук.

• Задание на взаимодействие двух рук.
• Одна рука, лидирующая, будет играть какую-то ритмическую фразу и делать паузу, чтобы другая рука повторила в точности то, что сыграла первая.

• Упражнение на раскрепощение и креативность. Здесь также происходит диалог двух рук. Одна рука что-то “говорит”, играет любую ритмическую фразу, а вторая ей отвечает, но уже своим ритмом, не повторяя то, что сыграла первая.
• Добавляем любые жесты и пластику рук.

• Усложняем 3-е упражнение на на работу с вниманием.
• Одна рука играет 4 удара, а вторая показывает на нее в момент удара.

• Усложняем задачу 4-го упражнения: играем по бедру и по груди. При ударе по бедру показываем указательным пальцем свободной руки, а по груди – большим.

• Усложняем еще больше 5-е упражнение: меняем руки чаще, наращиваем темп.
• Успеваем свободной рукой показывать на удары играющей руки заданными жестами.

• Удивляем свой мозг
• Упражнение на импровизацию на бедрах. Когда одна рука играет, вторая показывает.

• Расширяем нашу игру на импровизацию из предыдущего урока. Теперь каждая рука может ударять по груди или бедру. Другая рука следует за ударом. Если это бедро, то показывает указательным. А если грудь, то показывает большим пальцем. Кажется, что просто? Попробуйте!

Упражнение на внимание. Играем одновременно двумя руками, при этом одна рука меняет две плоскости, а вторая остается только на одной плоскости. И небольшая связочка на эту тему.

Одновременная игра двух рук. Одна рука – две плоскости: грудь-колено в первой скорости, вторая – щелчки в первой скорости. И затем – смена рук.

Упражнение на внимание и ритм. Исследуем взаимодействие первой и второй скорости, играя двумя руками по бедрам.

Делим наше внимание на два разных действия. Пока одна рука в первой (медленной) скорости играет простой ритм “грудь-бедро-грудь-бедро”, другая рука играет по бедру то в первой скорости, то во второй, то есть то медленно, то в два раза быстрее.

В этом упражнении одна рука будет играть ритм "грудь-бедро-грудь-бедро" сначала в первой скорости, затем во второй. А другая будет одновременно с ней держать основу, играя только в первой скорости и только по бедру. Так вы нарабатываете свой внутренний стержень и умение качественно выполнять сразу несколько важных дел.

Исследуем возможность каждой руки переключаться то в первую, то во вторую скорость, играя в двух плоскостях. А вторая рука одновременно с ней также играет в двух плоскостях: грудь-бедро-грудь-бедро. Так вы тренируете свою устойчивость к более сложным задачам, которые постоянно подбрасывает нам жизнь.

Финальное упражнение данного блока. Предлагаю вам сыграть небольшую композицию, в которой объединены и сменяют друг друга разные, уже знакомые вам элементы из предыдущих упражнений. Это отличная тренировка для вашей памяти. Но не только. Еще и вашей ответственности перед самими собой. Ведь чем более качественно вы выполните цели, которые перед собой поставили, тем лучше будет уровень и качество вашей жизни и жизни ваших близких.

В этом упражнении мы сначала ударяем рукой и ногой одновременно, а затем – "разъединяем" их, чтобы тренировать координацию и внимание. Когда вы действуете только руками – это привычно и легко. Но как только надо добавить движения ногами – это продвигает вас на совершенно другой уровень владения своим телом и своим вниманием!

Это упражнение похоже на предыдущее, но теперь мы даем еще более ответственное задание нашей внимательности.

Руки хлопают, ноги повторяют. Сначала по два раза, потом по одному. Всё просто, поехали! Вы еще скажете спасибо, потому что такие упражнения дадут вам свободу в теле и в уме, даже больше, чем вы ожидаете.

С каждым шагом всё интереснее! Играем в те же повторялки, но теперь на хлопки правой руки будет отвечать левая нога, а на хлопки левой руки – правая нога. Вот это настоящий взрыв мозга :) Или нет? Попробуйте и скажите.

И вновь мы повторяем ногами то, что делают руки, но теперь это цепочка из четырех элементов. Уже чувствуете, как растет ваш мозг?

Руки выполняют хитрую последовательность действий, а в это время ноги отвечают на их удары шагами в слабую долю. Не пугайтесь музыкальной терминологии. Слабая доля – это не так страшно! Зато теперь вы будете чуть больше понимать, о чем говорят музыканты :)

Продолжаем игру с перекрестными хлопками и ходом ног. Ноги играют всё ту же слабую долю, а вот рисунок рук поменялся. Это называется – ломка стереотипов. Ведь в жизни существует очень много разных вариантов развития событий. И если ваш мозг будет готов гибко реагировать и воспринимать новую информацию – вы от этого только выиграете!

Интересная идея, как называть удары рук по своей и по противоположной ноге. И хитрая связка на эту тему. Ноги тоже не стоят на месте. Такие мнемонические подмены – отличный помощник нашему мозгу.

Составляем ритмы, в которых каждая конечность звучит ровно один раз. И собираем такие ритмы в небольшую композицию. Развиваем не только вашу внимательность, но и креативность. Ну и конечно – чувство ритма!