Растяжка. Короткие тренировки.

4.8

606 отзывов

Курс растяжки для развития гибкости во всём теле, снятия мышечных зажимов, увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

Автор: Карелина Кристина

Участников: 13164

Последнее обновление: апрель 2022

$1490 $149 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Алёна Блинова 2 года назад

Очень интересный курс у Кристины. Я уже много лет не могу нормально раскрыть левый тазобедренный сустав. Возьму упражнения в свою практику. Обязательно.
Юрий 2 года назад

Курс отличный. Подборка упражнений понравилась.
Татьяна Игнатьева 2 года назад

Некоторые упражнения для меня сложноваты, я дубовая так-то. Занимаемся с подружкой вместе, ей легче даётся. Но всё равно стараюсь, понимаю, что это полезно и со временем даже легче становится, наверно мышцы привыкают. И приятнее уже и легче. Спасибо.
Светлана Зайкова 2 года назад

Кристина, с нетерпением жду новый курс. Каждый твой проект - это супер! Всем рекомендую и сама обязательно всё делаю. В фитнес клуб с 20 года не хожу, полностью перешла на онлайн тренировки и не чувствую, что стало как-то хуже, даже наоборот.
Евгения Червякова 2 года назад

Кристина, спасибо тебе за новый курс! Я люблю все твои курсы, ты знаешь, но этот какой-то особенный. Море на фоне так вдохновляет, очень красивые кадры тренировок. И у меня уже большой прогресс, на правую ногу до пола в шпагате осталось сантиметров 10.
Мария Белова 2 года назад

Добрый день! Давно хотела написать! Использую мини-уроки из курса после силовой тренировки в зале. Поняла, что именно этого мне всегда и не хватало! Маленьких уроков по растяжке. Мышцы меньше болят после нагрузки, самочувствие лучше и скованность в плечах уменьшилась.

Course includes

30 небольших, но эффективных комплексов упражнений на растяжку.

Теоретическую информацию, о том, как правильно выполнять упражнения и комбинировать комплексы между собой.

Почему стоит выбрать этот курс?

Польза, которую приносит растяжка нельзя переоценить:

Растяжка снимает мышечные зажимы, которые образуются в результате физических перегрузок, долгого нахождения в одной позе, стрессов.
Растяжка усиливает кровоток в мышцах. В результате появляется бодрость, улучшается самочувствие, мышцы быстрее растут и скорее восстанавливаются после нагрузок.
Регулярные тренировки на гибкость ускоряют обмен веществ.
Растяжка прекрасно убирает застоявшуюся лимфу, снимает отёки.
Растяжка помогает выполнять многие элементы фитнеса, спорта, танцев технически точнее. Ведь недостаток эластичности в мышцах и слабоподвижные суставы могут ограничивать движения человека, не позволяя верно выполнить некоторые упражнения, направленные на развитие силы и выносливости.
Растяжка снижает риск травм в спорте, танцах и обыденной жизни благодаря увеличению подвижности суставов и улучшению эластичности мышц.
Растяжка может послужить помощником в исправлении различных асимметрий в теле: выравнивание перекосов таза, коррекция искривлений позвоночника.
Растяжка помогает сохранить здоровую подвижность суставов в любом возрасте, а значит, позволяет людям пожилого возраста быть активнее и свободнее

Учебный план

30 видео уроков

ТРЕНИРОВКИ

Комплекс упражнений №1. Правила выполнения растяжки!
Комплекс упражнений №2
Комплекс упражнений №3
Комплекс упражнений №4
Комплекс упражнений №5. Против боли в спине.
Комплекс упражнений №6
Комплекс упражнений №7
Комплекс упражнений №8
Комплекс упражнений №9
Комплекс упражнений №10
Комплекс упражнений №11
Комплекс упражнений №12
Комплекс упражнений №13
Комплекс упражнений №14
Комплекс упражнений №15
Комплекс упражнений №16
Комплекс упражнений №17
Комплекс упражнений №18
Комплекс упражнений №19
Комплекс упражнений №20
Комплекс упражнений №21
Комплекс упражнений №22
Комплекс упражнений №23
Комплекс упражнений №24
Комплекс упражнений №25
Комплекс упражнений №26
Комплекс упражнений №27
Комплекс упражнений №28
Комплекс упражнений №29
Комплекс упражнений №30

Заключение

Заключение.

Автор курса

Карелина Кристина

Профессиональная танцовщица. Танцует с 1992 года. Хореограф с 2009 года. Фитнес-инструктор с 2011 года. Лауреат всероссийских и международных конкурсов по хореографии. Обучалась: Московская Государственная Академия Физической Культуры (2004-2009) Хореографические курсы "Спутник" (2015-2017) Фитнес-конвенции ITS 2016 и 2017 Повышение квалификации при Российской Государственной Специализированной Академии Искусств (2018) Профессиональная переподготовка по хореографии в Национальной Академии Искусств (2018-2019) Семинары и мастер-классы по классическому, историческому и современному танцам. Онлайн-вебинары по анатомии, хореографии, педагогике и актерскому мастерству от творческого движения "Вдохновение" и проекта "Horeograf.com"

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Алёна Блинова 2 года назад

Очень интересный курс у Кристины. Я уже много лет не могу нормально раскрыть левый тазобедренный сустав. Возьму упражнения в свою практику. Обязательно.
Юрий 2 года назад

Курс отличный. Подборка упражнений понравилась.
Татьяна Игнатьева 2 года назад

Некоторые упражнения для меня сложноваты, я дубовая так-то. Занимаемся с подружкой вместе, ей легче даётся. Но всё равно стараюсь, понимаю, что это полезно и со временем даже легче становится, наверно мышцы привыкают. И приятнее уже и легче. Спасибо.
Светлана Зайкова 2 года назад

Кристина, с нетерпением жду новый курс. Каждый твой проект - это супер! Всем рекомендую и сама обязательно всё делаю. В фитнес клуб с 20 года не хожу, полностью перешла на онлайн тренировки и не чувствую, что стало как-то хуже, даже наоборот.
Евгения Червякова 2 года назад

Кристина, спасибо тебе за новый курс! Я люблю все твои курсы, ты знаешь, но этот какой-то особенный. Море на фоне так вдохновляет, очень красивые кадры тренировок. И у меня уже большой прогресс, на правую ногу до пола в шпагате осталось сантиметров 10.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.