1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
7 видеоуроков общей продолжительностью 50 минут. 5 практик осознанности
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Дополнительная методичка "100 привычек от стресса"
Чек-лист "Осознанный день"
Чек-лист медитации
Бонус: 10 аудиомедитаций для сна
4.8
Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса
Авторский онлайн-курс по медитации для нормализации эмоционального состояния, снятия стресса, гармонизации всех сфер жизни, наполнения энергией и спокойствием. Автор курса, Дарья Метельская, сертифицированный инструктор медитативных практик, организатор ретритов с Сати Казановой, обучила более 1000 человек.
Автор: Метельская Дарья
Курс прошли: 229 человек
Последнее обновление: декабрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Click to order
229 человек приобрели курс «Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса». Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
Этот курс для тех, кто хочет:
• Избавиться от тревожности, раздражительности, улучшить сон.
• Быть более собранным и внимательным.
• Заниматься саморазвитием.
• Находить внутреннюю гармонию.
• Научиться наслаждаться каждым моментом жизни, а не жить на автопилоте.
• Психологического и душевного равновесия.
• Изменить свое душевное и психологическое состояние.
Чему вы научитесь
• Методам снятия стресса за 3 минуты.

• Получать максимальное удовольствие от выполнения рутинных дел.

• Держать баланс между эмоциями и разумом.

• Успокаивать поток мыслей с помощью медитаций.
• Находиться в моменте здесь и сейчас.

• Переключать фокус своего внимания с негативных мыслей на позитивные.

• Совмещать практику медитации с обычными делами.
Курс включает в себя
7 видеоуроков общей продолжительностью 50 минут. 5 практик осознанности
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
Дополнительная методичка "100 привычек от стресса"
Чек-лист "Осознанный день"
Чек-лист медитации
Бонус: 10 аудиомедитаций для сна
Описание курса
Дарья Метельская собрала в этом курсе самые простые и эффективные инструменты, которые помогут максимально быстро избавиться от стресса, стать более спокойным, внести гармонию во все сферы своей жизни.

Программа составлена таким образом, чтобы даже людям, которые никогда не сталкивались с медитативными практиками, было комфортно и просто заниматься. Каждый урок сопровождается подробной информацией о том, что именно происходит с вашим организмом во время выполнения медитации. Никакой магии и эзотерики, только работающие, научно обоснованные инструменты.
На курсе вы узнаете, что такое осознанность, как она помогает развивать наш потенциал, раскроете секрет практик на ходу, которые вы сможете выполнять по дороге на работу или занимаясь домашними делами.

Вы научитесь гармонично интегрировать медитации в повседневную жизнь, не затрачивая на их выполнение большого количества времени.

Медитация откроется для вас не только как эффективный инструмент для снижения уровня стресса, нормализации сна, улучшения психоэмоционального состояния, но и как нескончаемый источник познания окружающего мира и себя.
Смотреть больше
Учебный план
7 видеоуроков общей продолжительностью 50 минут.
Урок 0. Вводное видео
  • В чем цель курса?
  • Как будет проходить курс?
  • 9 принципов курса
Урок 1. Спокойный ум Предпросмотр
  • Что делать, когда вы близки к точке кипения?
  • Как медитации помогают при стрессе?
  • Техника снятия стресса за 3 минуты.
Урок 2. Отпуская напряжение Предпросмотр
  • Где находится стресс? В голове или в теле?
  • Почему мы не можем отпустить напряжение?
  • Практика «Сканирование тела».
Урок 3. Язык нашего тела
  • Как наше тело общается с нами с помощью знаков?
  • Изюмная медитация.
Урок 4. В чем секрет осознанности? Предпросмотр
  • Как мы создаем себе новые слои страдания?
  • Как именно практики помогут вам избавиться от напряжения?
  • Как медитации развивают стрессоустойчивость?
  • Давление — это хорошо или плохо?
Урок 5. Динамичная осознанность
  • Что такое стресс?
  • Как возвращать себя к моменту сейчас прямо во время движения?
  • Медитация в ходьбе.
Урок 6. Удивительная прогулка
  • Учимся замечать хорошее вокруг нас.
  • Куда внимание — туда и энергия.
  • Практика «Удивительная прогулка».
Урок 7. Как жить дальше?
  • Как выработать привычку к практикам?
  • Какое количество практик дает результат?
  • Как найти время на развитие осознанности?
Урок 0. Вводное видео
  • В чем цель курса?
  • Как будет проходить курс?
  • 9 принципов курса
Урок 1. Спокойный ум Предпросмотр
  • Что делать, когда вы близки к точке кипения?
  • Как медитации помогают при стрессе?
  • Техника снятия стресса за 3 минуты.
Урок 2. Отпуская напряжение Предпросмотр
  • Где находится стресс? В голове или в теле?
  • Почему мы не можем отпустить напряжение?
  • Практика «Сканирование тела».
Урок 3. Язык нашего тела
  • Как наше тело общается с нами с помощью знаков?
  • Изюмная медитация.
Урок 4. В чем секрет осознанности? Предпросмотр
  • Как мы создаем себе новые слои страдания?
  • Как именно практики помогут вам избавиться от напряжения?
  • Как медитации развивают стрессоустойчивость?
  • Давление — это хорошо или плохо?
Урок 5. Динамичная осознанность
  • Что такое стресс?
  • Как возвращать себя к моменту сейчас прямо во время движения?
  • Медитация в ходьбе.
Урок 6. Удивительная прогулка
  • Учимся замечать хорошее вокруг нас.
  • Куда внимание — туда и энергия.
  • Практика «Удивительная прогулка».
Урок 7. Как жить дальше?
  • Как выработать привычку к практикам?
  • Какое количество практик дает результат?
  • Как найти время на развитие осознанности?
Автор курса
Метельская Дарья Михайловна
• Сертифицированный инструктор Школы Внимательности.
• Опыт преподавательской практики 6 лет.
• Коуч по работе с метафорическими картами.
• Организатор ретритов с Сати Казановой.
• Ученик реализованного Мастера медитации.
• Имеет сертификат по Атма Крия Йоге.
• Прошла курс "Радость жизни" Йонге Мингьюра Ринпоче.
Люди также покупают
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Отзывы участников
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.