Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса
Этот курс для тех, кто хочет:
- Избавиться от тревожности, раздражительности, улучшить сон.
- Быть более собранным и внимательным.
- Заниматься саморазвитием.
- Находить внутреннюю гармонию.
- Научиться наслаждаться каждым моментом жизни, а не жить на автопилоте.
- Психологического и душевного равновесия.
- Изменить свое душевное и психологическое состояние.
Курс о том, как
- Снимать стресс за 3 минуты.
- Получать максимальное удовольствие от выполнения рутинных дел.
- Держать баланс между эмоциями и разумом.
- Успокаивать поток мыслей с помощью медитаций.
- Находиться в моменте здесь и сейчас.
- Переключать фокус своего внимания с негативных мыслей на позитивные.
- Совмещать практику медитации с обычными делами.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
Дарья Метельская собрала в этом курсе самые простые и эффективные инструменты, которые помогут максимально быстро избавиться от стресса, стать более спокойным, внести гармонию во все сферы своей жизни.
Программа составлена таким образом, чтобы даже людям, которые никогда не сталкивались с медитативными практиками, было комфортно и просто заниматься. Каждый урок сопровождается подробной информацией о том, что именно происходит с вашим организмом во время выполнения медитации. Никакой магии и эзотерики, только работающие, научно обоснованные инструменты.
На курсе вы узнаете, что такое осознанность, как она помогает развивать наш потенциал, раскроете секрет практик на ходу, которые вы сможете выполнять по дороге на работу или занимаясь домашними делами.
Вы научитесь гармонично интегрировать медитации в повседневную жизнь, не затрачивая на их выполнение большого количества времени.
Медитация откроется для вас не только как эффективный инструмент для снижения уровня стресса, нормализации сна, улучшения психоэмоционального состояния, но и как нескончаемый источник познания окружающего мира и себя.
Учебный план
- В чем цель курса?
- Как будет проходить курс?
- 9 принципов курса
- Что делать, когда вы близки к точке кипения?
- Как медитации помогают при стрессе?
- Техника снятия стресса за 3 минуты.
- Где находится стресс? В голове или в теле?
- Почему мы не можем отпустить напряжение?
- Практика «Сканирование тела».
- Как наше тело общается с нами с помощью знаков?
- Изюмная медитация.
- Как мы создаем себе новые слои страдания?
- Как именно практики помогут вам избавиться от напряжения?
- Как медитации развивают стрессоустойчивость?
- Давление — это хорошо или плохо?
- Что такое стресс?
- Как возвращать себя к моменту сейчас прямо во время движения?
- Медитация в ходьбе.
- Учимся замечать хорошее вокруг нас.
- Куда внимание — туда и энергия.
- Практика «Удивительная прогулка».
- Как выработать привычку к практикам?
- Какое количество практик дает результат?
- Как найти время на развитие осознанности?
Автор курса:
Метельская Дарья Михайловна
Сертифицированный инструктор Школы Внимательности.
- Опыт преподавательской практики 6 лет.
- Коуч по работе с метафорическими картами.
- Организатор ретритов с Сати Казановой.
- Ученик реализованного Мастера медитации.
- Имеет сертификат по Атма Крия Йоге.
- Прошла курс "Радость жизни" Йонге Мингьюра Ринпоче.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
-thumb_440.jpg)
Отзывы участников
Ирина
Ковач
Другие популярные курсы
-thumb_440.jpg)
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
-thumb_780.jpg)
