Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса
4.8
Авторский онлайн-курс по медитации для нормализации эмоционального состояния, снятия стресса, гармонизации всех сфер жизни, наполнения энергией и спокойствием. Автор курса, Дарья Метельская, сертифицированный инструктор медитативных практик, организатор ретритов с Сати Казановой, обучила более 1000 человек.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
3 года назад
Благодарю!
Course includes
Этот курс для тех, кто хочет:
- Избавиться от тревожности, раздражительности, улучшить сон.
- Быть более собранным и внимательным.
- Заниматься саморазвитием.
- Находить внутреннюю гармонию.
- Научиться наслаждаться каждым моментом жизни, а не жить на автопилоте.
- Психологического и душевного равновесия.
- Изменить свое душевное и психологическое состояние.
Курс о том, как
- Снимать стресс за 3 минуты.
- Получать максимальное удовольствие от выполнения рутинных дел.
- Держать баланс между эмоциями и разумом.
- Успокаивать поток мыслей с помощью медитаций.
- Находиться в моменте здесь и сейчас.
- Переключать фокус своего внимания с негативных мыслей на позитивные.
- Совмещать практику медитации с обычными делами.
Почему стоит выбрать этот курс?
Дарья Метельская собрала в этом курсе самые простые и эффективные инструменты, которые помогут максимально быстро избавиться от стресса, стать более спокойным, внести гармонию во все сферы своей жизни.
Программа составлена таким образом, чтобы даже людям, которые никогда не сталкивались с медитативными практиками, было комфортно и просто заниматься. Каждый урок сопровождается подробной информацией о том, что именно происходит с вашим организмом во время выполнения медитации. Никакой магии и эзотерики, только работающие, научно обоснованные инструменты.
На курсе вы узнаете, что такое осознанность, как она помогает развивать наш потенциал, раскроете секрет практик на ходу, которые вы сможете выполнять по дороге на работу или занимаясь домашними делами.
Вы научитесь гармонично интегрировать медитации в повседневную жизнь, не затрачивая на их выполнение большого количества времени.
Медитация откроется для вас не только как эффективный инструмент для снижения уровня стресса, нормализации сна, улучшения психоэмоционального состояния, но и как нескончаемый источник познания окружающего мира и себя.
Учебный план
8 видео уроков
- В чем цель курса?
- Как будет проходить курс?
- 9 принципов курса
- Что делать, когда вы близки к точке кипения?
- Как медитации помогают при стрессе?
- Техника снятия стресса за 3 минуты.
- Где находится стресс? В голове или в теле?
- Почему мы не можем отпустить напряжение?
- Практика «Сканирование тела».
- Как наше тело общается с нами с помощью знаков?
- Изюмная медитация.
- Как мы создаем себе новые слои страдания?
- Как именно практики помогут вам избавиться от напряжения?
- Как медитации развивают стрессоустойчивость?
- Давление — это хорошо или плохо?
- Что такое стресс?
- Как возвращать себя к моменту сейчас прямо во время движения?
- Медитация в ходьбе.
- Учимся замечать хорошее вокруг нас.
- Куда внимание — туда и энергия.
- Практика «Удивительная прогулка».
- Как выработать привычку к практикам?
- Какое количество практик дает результат?
- Как найти время на развитие осознанности?
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
3 года назад
Благодарю!
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
