Прокрастинация: как начать действовать

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
606 отзывов

Практический онлайн-курс о том, как эффективно управлять своим временем и достигать поставленных целей, повышать мотивацию и самооценку, справляться с тревожными мыслями и чувствами. Как перестать откладывать и начать действовать. Автор курса — кандидат психологических наук, спикер TED, международный сертифицированный специалист по развитию эмоционального интеллекта.

Автор: Анна Кравцова
Участников: 12999
Последнее обновление: январь 2023
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • 1 год назад

    star star star star star

    Этот курс действительно изменил мою жизнь! Я научился лучше управлять своим временем, повышать свою мотивацию и самооценку, а также справляться с тревожными мыслями и чувствами. Я смог достичь многих целей, которые раньше казались недостижимыми.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Я долго искал способ преодолеть свою прокрастинацию и наконец нашел этот курс. Он дал мне множество полезных инструментов и техник для улучшения моей продуктивности и качества жизни.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Я благодарю автора за помощь мне в понимании моей прокрастинации и обучение методам борьбы с ней. Я стал более мотивированным и энергичным, чем когда-либо.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Я стала фанаткой этого курса и прекрасной Анны. Так много фишек, которые вроде бы простые, но дают колоссальные результаты. Скажу так, я стала вписываться в дедлайны на работе, для меня это лучший результат, который только мог быть!

  • 1 год назад

    star star star star star

    Этот курс дал мне мощные инструменты для борьбы с ленью и постоянным откладыванием дел. Я научился эффективно управлять своим временем, мотивировать себя, а главное - действовать.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Крутой курс. Отдельное спасибо за рабочую тетрадь, очень понравилось вносить все инсайты и ключевые мысли, которые автор рассказывала. Заметила, что стало легче фокусироваться на важных делах и идти к реализации поставленных целей. Спасибо. Курс рекомендую

Course includes

6 видео уроков
Рабочая тетрадь
Бонус видео про волю и привычки
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.

Курс для тех, кто

  • Столкнулся с проблемой отсутствия мотивации и энергии
  • Никогда ничего не успевает
  • Тонет в потоке ежедневных задач
  • Хочет получать от жизни больше, реализовать поставленные цели
  • Постоянно откладывает важные дела на потом
  • Хочет больше свободного времени для себя
  • Знаком с синдромом “отложенной жизни”, когда отдых и все приятное откладывается “на потом”
  • Хочет улучшить свою продуктивность и качество жизни

Почему стоит выбрать этот курс?

В этом курсе Кравцова Анна — кандидат психологических наук с опытом консалтинга лидеров топовых компаний более 13 лет, помогает разобраться с прокрастинацией, одной из самых распространенных проблем современного мира.

В курсе подробно разбираются причины и виды прокрастинации, а также ловушки нашего мышления, которые приводят к данному состоянию.

Анна делиться практическими, научными методиками, которые помогают “обмануть мозг” и перестать откладывать на потом. Рассказывает, как легко сформировать полезные привычки и выработать силу воли. Как повысить свою концентрацию и продуктивность. А также, как взаимодействовать с родными и близкими, которые подвержены прокрастинации и мягко вывести их из данного состояния.

Курс идеально подойдет людям, которые мечтают начать жить полной, разнообразной жизнью, достигать большего, двигаться вперед, при этом не выгорая т получая максимум от каждого дня.

К видеоуроком дополнительно прилагается красочная рабочая тетрадь, чтобы на практике внедрять все полученные знания. Так как практика — это залог результата прохождения курса.

Показать еще

Учебный план

6 видео уроков

Введение
  • Чем отличается прокрастинация от лени.
  • Чем страшна прокрастинация без сроков и почему прокрастинация больше "не болезнь невыученных уроков".
  • Домашнее задание.
Урок 1. Причины прокрастинации. Часть 1

Что является причиной прокрастинации, с точки зрения основных подходов психотерапии:

  • Психодинамического от дедушки Фрейда. Какое влияние родителей на прокрастинирующего взрослого человека.
  • Поведенческого. Голуби Скиннера и собаки Павлова. Причем здесь таинственный "феномен копающих гиен".
  • Домашнее задание
Урок 2. Причины прокрастинации. Часть 2

Причины прокрастинации с точки зрения:

  • Когнитивного подхода, решаем задачку про круглые ягодицы, изучаем ловушки нашего мышления, в том числе невротичный перфекционизм неуверенного человека, и узнаем формулу мотивации Пирса и Стилла.
  • Эмоционального подхода. В чем беда "цикла бесконечной прокрастинации" и как его разорвать.
  • Домашнее задание
Урок 3. Типы прокрастинации
  • Три типа прокрастинации на основе причин, которые вы изучили на предыдущих уроках.
  • В чем истина знаменитого Marshmallow experiment и почему на самом деле дети ждали вторую зефирку, и как это связано с вашей прокрастинацией.
  • Домашнее задание. Определяем свой тип прокрастинации.
Урок 4. Как бороться с прокрастинацией
  • Рекомендации по борьбе с прокрастинацией, которые могут быть применены как в организационном контексте, так и личном и даже семейном.
  • Как легко продуктивно управлять этим состоянием прокрастинации у партнера или ребенка, если понимаешь, какой у них тип прокрастинации.
Урок 5. Бонус
  • Быстрые и практичные советы по развитию воли и формированию привычек, для того, чтобы начать их использовать уже сегодня.
  • Рабочая тетрадь, которая содержит инструменты, которые сопровождают видео мастер-класса, направленные на изучение природы своей прокрастинации, определения ее типа и фиксации методов по ее управлению.
Рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь содержит инструменты, которые сопровождают видео мастеркласса, направленные на изучение природы своей прокрастинации, определения ее типа и фиксации методов по ее управлению.

Автор курса

author-photo

Анна Кравцова

Кандидат психологических наук, организационный психолог, с опытом консалтинга лидеров топовых компаний более 13 лет. Анна спикер международных конференций, в том числе знаменитой научно-популярной конференции TED. Она является сертифицированным специалистом по развитию эмоционального интеллекта, аккредитованный психолог психологического общества и комиссии EuroPsy.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 1 год назад

    star star star star star

    Этот курс действительно изменил мою жизнь! Я научился лучше управлять своим временем, повышать свою мотивацию и самооценку, а также справляться с тревожными мыслями и чувствами. Я смог достичь многих целей, которые раньше казались недостижимыми.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Я долго искал способ преодолеть свою прокрастинацию и наконец нашел этот курс. Он дал мне множество полезных инструментов и техник для улучшения моей продуктивности и качества жизни.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Я благодарю автора за помощь мне в понимании моей прокрастинации и обучение методам борьбы с ней. Я стал более мотивированным и энергичным, чем когда-либо.

  • 1 год назад

    star star star star star

    Я стала фанаткой этого курса и прекрасной Анны. Так много фишек, которые вроде бы простые, но дают колоссальные результаты. Скажу так, я стала вписываться в дедлайны на работе, для меня это лучший результат, который только мог быть!

  • 1 год назад

    star star star star star

    Этот курс дал мне мощные инструменты для борьбы с ленью и постоянным откладыванием дел. Я научился эффективно управлять своим временем, мотивировать себя, а главное - действовать.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.