Прокрастинация: как начать действовать

4.8 47 участников 14 отзывов

Практический онлайн-курс о том, как эффективно управлять своим временем и достигать поставленных целей, повышать мотивацию и самооценку, справляться с тревожными мыслями и чувствами. Как перестать откладывать и начать действовать. Автор курса — кандидат психологических наук, спикер TED, международный сертифицированный специалист по развитию эмоционального интеллекта.

Автор: Анна Кравцова
Последнее обновление: январь 2023
1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 8 февраля
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок

Курс для тех, кто

  • Столкнулся с проблемой отсутствия мотивации и энергии
  • Никогда ничего не успевает
  • Тонет в потоке ежедневных задач
  • Хочет получать от жизни больше, реализовать поставленные цели
  • Постоянно откладывает важные дела на потом
  • Хочет больше свободного времени для себя
  • Знаком с синдромом “отложенной жизни”, когда отдых и все приятное откладывается “на потом”
  • Хочет улучшить свою продуктивность и качество жизни
Показать еще

Курс включает в себя

6 видео уроков
Рабочая тетрадь
Бонус видео про волю и привычки
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

В этом курсе Кравцова Анна — кандидат психологических наук с опытом консалтинга лидеров топовых компаний более 13 лет, помогает разобраться с прокрастинацией, одной из самых распространенных проблем современного мира.

В курсе подробно разбираются причины и виды прокрастинации, а также ловушки нашего мышления, которые приводят к данному состоянию.

Анна делиться практическими, научными методиками, которые помогают “обмануть мозг” и перестать откладывать на потом. Рассказывает, как легко сформировать полезные привычки и выработать силу воли. Как повысить свою концентрацию и продуктивность. А также, как взаимодействовать с родными и близкими, которые подвержены прокрастинации и мягко вывести их из данного состояния.

Курс идеально подойдет людям, которые мечтают начать жить полной, разнообразной жизнью, достигать большего, двигаться вперед, при этом не выгорая т получая максимум от каждого дня.

К видеоуроком дополнительно прилагается красочная рабочая тетрадь, чтобы на практике внедрять все полученные знания. Так как практика — это залог результата прохождения курса.

Показать еще

Учебный план

6 видео уроков 1 текстовых уроков

  • Чем отличается прокрастинация от лени.
  • Чем страшна прокрастинация без сроков и почему прокрастинация больше "не болезнь невыученных уроков".
  • Домашнее задание.

Что является причиной прокрастинации, с точки зрения основных подходов психотерапии:

  • Психодинамического от дедушки Фрейда. Какое влияние родителей на прокрастинирующего взрослого человека.
  • Поведенческого. Голуби Скиннера и собаки Павлова. Причем здесь таинственный "феномен копающих гиен".
  • Домашнее задание

Причины прокрастинации с точки зрения:

  • Когнитивного подхода, решаем задачку про круглые ягодицы, изучаем ловушки нашего мышления, в том числе невротичный перфекционизм неуверенного человека, и узнаем формулу мотивации Пирса и Стилла.
  • Эмоционального подхода. В чем беда "цикла бесконечной прокрастинации" и как его разорвать.
  • Домашнее задание

  • Три типа прокрастинации на основе причин, которые вы изучили на предыдущих уроках.
  • В чем истина знаменитого Marshmallow experiment и почему на самом деле дети ждали вторую зефирку, и как это связано с вашей прокрастинацией.
  • Домашнее задание. Определяем свой тип прокрастинации.

  • Рекомендации по борьбе с прокрастинацией, которые могут быть применены как в организационном контексте, так и личном и даже семейном.
  • Как легко продуктивно управлять этим состоянием прокрастинации у партнера или ребенка, если понимаешь, какой у них тип прокрастинации.

  • Быстрые и практичные советы по развитию воли и формированию привычек, для того, чтобы начать их использовать уже сегодня.
  • Рабочая тетрадь, которая содержит инструменты, которые сопровождают видео мастер-класса, направленные на изучение природы своей прокрастинации, определения ее типа и фиксации методов по ее управлению.

Рабочая тетрадь содержит инструменты, которые сопровождают видео мастеркласса, направленные на изучение природы своей прокрастинации, определения ее типа и фиксации методов по ее управлению.

Автор курса:
Анна Кравцова

Кандидат психологических наук, организационный психолог, с опытом консалтинга лидеров топовых компаний более 13 лет. Анна спикер международных конференций, в том числе знаменитой научно-популярной конференции TED. Она является сертифицированным специалистом по развитию эмоционального интеллекта, аккредитованный психолог психологического общества и комиссии EuroPsy.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 8 февраля
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Этот курс действительно изменил мою жизнь! Я научился лучше управлять своим временем, повышать свою мотивацию и самооценку, а также справляться с тревожными мыслями и чувствами. Я смог достичь многих целей, которые раньше казались недостижимыми.
Я долго искал способ преодолеть свою прокрастинацию и наконец нашел этот курс. Он дал мне множество полезных инструментов и техник для улучшения моей продуктивности и качества жизни.
Я благодарю автора за помощь мне в понимании моей прокрастинации и обучение методам борьбы с ней. Я стал более мотивированным и энергичным, чем когда-либо.
Я стала фанаткой этого курса и прекрасной Анны. Так много фишек, которые вроде бы простые, но дают колоссальные результаты. Скажу так, я стала вписываться в дедлайны на работе, для меня это лучший результат, который только мог быть!
Этот курс дал мне мощные инструменты для борьбы с ленью и постоянным откладыванием дел. Я научился эффективно управлять своим временем, мотивировать себя, а главное - действовать.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

1490 14900