Восточный танец для новичков
Этот курс для тех, кто
- Ощущает недостаток энергии, хроническую усталость.
- Мечтает научиться двигаться плавно и грациозно.
- Хочет стать более нежной, привлекательной и манящей.
- Хочет поддерживать фигуру стройной и подтянутой без необходимости посещения спортзала.
- Страдает от скованности и боли в спине.
- Стесняется танцевать при других.
- Нуждается в психологической разгрузке и улучшении самочувствия.
- Никогда не посещал танцевальные занятия, но всегда мечтал.
Курс о том, как
- Научиться танцевать восточные танцы.
- Двигаться легко и естественно, быть раскрепощеннее.
- Чувствовать себя красивой и привлекательной.
- Научиться расслабляться и снимать стресс с помощью танца.
- Наполниться новыми эмоциями и приятными впечатлениями.
- Избавиться от болей в спине, сделать позвоночник подвижным.
- Нормализовать женское здоровье, благодаря улучшению кровообращения в органах малого таза.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
В курсе представлена авторская методика обучения восточным танцам с нуля, в которой упор делается на детальное разъяснение каждого элемента движения. Благодаря чему женщины любого возраста начинают чувствовать свое тело, двигаться пластично и грациозно, а занятия приносят радость и удовольствие.
Основные элементы восточного танца не только улучшают женское здоровье и нормализуют кровообращение в органах малого таза, но и открывают путь к женственности, пониманию своей природной красоты, наполняют уверенностью к себе и усиливают притягательность.
Автор соединила в уроках танцевальную хореографию и программу для восстановления здоровья спины «Здоровая спинка». Программа направлена на укрепление мышц, улучшение питания межпозвоночных дисков, развития гибкости позвоночника и подвижности суставов. Упражнения можно выполнять на ежедневной основе для коррекции осанки и избавления от болей и напряжения в спине.
В качестве бонуса к курсу каждый участник получит обратную связь от автора и список музыки для домашних занятий. Курс не имеет возрастных или физических ограничений. Дополнительный инвентарь не требуется.
Учебный план
- Знакомство. Что включает в себя курс.
- Как проходит обучение, чтобы получить максимальный эффект.
- Результаты по прохождению курса.
- Осваиваем 3 базовых упражнения для развития пластики рук.
- Изучаем упражнения для формирования красивой осанки.
- Разбираем первые 4 упражнения комплекса «Здоровая спинка», снимающих напряжение и улучшающих гибкость позвоночника.
- Знакомимся с одним из самых ярких элементов восточного танца — ударами бедрами. Практикуемся.
- Узнаем, за счет чего новичок может выглядеть в танце как профессионал и проработаем эти ключевые принципы.
- Осваиваем 5-е упражнение комплекса «Здоровая спинка», устраняющее зажимы и избавляющее от болевого синдрома.
- Проработаем удары бедрами таким образом, чтобы они выглядели максимально яркими и выразительными.
- Прорабатываем удары бедрами.
- Задействуем в танце ягодичные мышцы.
- Разбираем заключительное 6-е упражнение комплекса «Здоровая спинка», которое позволяет проработать шейный и грудной отдел позвоночника.
- Соединяем все ранее выученные элементы упражнений в один комплекс.
- Рассматриваем пошаговую схему дальнейшего использования комплекса для развития гибкости и избавления от боли в спине.
- Объединяем выученные танцевальные элементы в красивую связку.
- Разучиваем и танцуем.
Автор курса:
Elen Niko
Преподает женщинам искусство восточного танца более 13 лет.
Автор программ: «Женское здоровье», «Тонкая талия», «Бархатная кожа», «Здоровая спинка» и др.
Автор коучинговой программы «Преображение».
Основательница школы танцев в Санкт-Петербурге.
Разработала собственный уникальный стиль обучению восточного танца.
Главная цель Elen — помочь каждой женщине вспомнить о том, что она неповторима и прекрасна. Помочь наполниться уверенностью в себе и раскрыть свою природу.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Алла
Любовь
Анастасия
Виктория
Марина
Другие популярные курсы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого
договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки.
Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен
автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И
так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или
написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не
возвращается.
Ссылка
на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.