Йога для укрепления женского здоровья

Стабильный гормональный фон — это красота и молодость женщины, упругая кожа и блеск глаз. Женская природа подвержена постоянным изменениям эмоционального состояния. Сегодня жизнерадостность и энергетический подъем, а уже завтра ─ упадок сил и ничего не хочется. И это естественный процесс.

На него можно повлиять с помощью йогических практик, учитывая особенности женского организма и психологии. Тренировать как тело, так и разум, бороться с негативными мыслями и чувствами.

Каждый комплекс упражнений курса направлен не только на решение конкретной задачи, но и на улучшение физического и эмоционального состояния в целом:

✓ Сначала расслабляем тело — снимаем мышечное напряжение, избавляемся от негативных эмоций и накопившейся усталости.

✓ Укрепление — бережно тренируем и прокачиваем мышцы, избавляемся от защемлений и спазмов.

✓ Раскрытие — работаем с малым тазом и репродуктивными органами, нормализуем гормональный фон и менструальный цикл.

✓ Профилактика — усиливаем иммунитет, очищаем организм на эмоциональном и психологическом уровнях.

✓ Гибкость — благодаря длительному пребыванию в асанах, наращиваем мышечную силу и увеличиваем выносливость, растягиваем позвоночник, выравниваем осанку.

Каждый урок сопровождается подробной техникой выполнения, чтобы занятия были максимально безопасными. Акцент на правильном дыхании и настрое в процессе, успокоении нервной системы и повышении гормона счастья в организме.