Практический онлайн - курс по похудению без запретов и ограничений. Мотивация и как ее найти. Тренировки для красивой фигуры.

4.8 53 участников 8 отзывов

В этом курсе я быстро и понятным языком научу тебя: - Как худеть без голода. - Как влияет генетика, замедленный метаболизм, гормоны. - Что делать, когда у тебя большая семья и она не разделяет твоих взглядов на правильное питание. - Как не терять мотивацию и радоваться новой себе. - Как правильно ставить цели и не сходя с пути достигать их. - Также тебя ждут огненные упражнения для проработки ягодиц и плоского живота, которые можно делать в домашних условиях. Если ты давно ищешь способ, как быстро и без вреда для здоровья привести себя в порядок, понять, как работает любая диета, как питаться из обычных продуктов и легко скидывать вес - этот курс для тебя.

Автор: Татьяна Панова
Последнее обновление: март 2022
1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 4 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок

Навсегда забыть о том, что такое лишние килограммы.

ДАВАЙТЕ СВЕРИМСЯ:

  • Вы до сих пор ищите в интернете готовые диеты для похудения?
  • Вы перепробовали всевозможные смузи, ягоды годжи, волшебные бобы, гербалайф, енерджи диет, но вес все равно вернулся?
  • Вы все время гонитесь за идеалами, но никак не получается их достичь?
  • Вы подписаны на всех похудательных блогеров, прошли их марафоны, читаете посты, сохраняете их тренировки, но почему-то все равно никак не складывается четкий план действий?
  • Несмотря на все те колоссальные усилия, которые вы прикладываете, вы все равно не довольны собой?
  • Пробовали худеть, но вечно нет сил на то, чтобы идти в зал и готовить правильную еду?
  • Вы вроде бы потеряли несколько кг на "силе воли", но тело выглядит не так подтянуто, как хотелось бы?

Забота о своем здоровье, сохранение тонуса, максимальная подвижность, идеальная фигура и любовь к себе - в ваших руках!

Показать еще

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Худеть без запретов и голода.
  • Иметь красивую фигуру, несмотря на отсутствие поддержки.
  • Найти мотивацию, снова носить обтягивающую одежду и радоваться отражению в зеркале.
  • Научиться правильно ставить цели и достигать их.
  • Не набирать вес после похудения, а наоборот становиться еще красивее и стройнее.
  • Прийти в форму без тяжелых тренировок и в домашних условиях.
  • Сделать тело подтянутым, а не просто сбросить лишние кг.
  • Кушать любимую, вкусную еду, которая есть в ближайшем магазине и худеть.
  • Улучшить здоровье, состояние кожи, волос и ногтей, при этом убирая лишний вес.
  • Как питаться так, чтобы не приходилось готовить себе отдельно и носиться с ПП-контенерами.
Показать еще

Практические лекции и тренировки

Лекции по питанию и разбор основных мифов о похудении
Лекции по проработке мотивации с заданиями, чтобы точно дойти до фигуры своей мечты
Тренировки для красивых ягодиц и стройного живота, чтобы не только скинуть вес, а получить красивый мышечный тонус и подтяную кожу
Твой личный планер по выполнению тренировок и питанию, чтобы следить за прогрессом и радоваться новым победам
17 видеоуроков
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Курс поможет тебе самостоятельно составить простое питание, и понять, как ты сможешь легко сбросить лишний вес и улучшить здоровье. Без голода, ограничений в продуктах, срывов и жестких диет.

Программа курса построена таким образом, чтобы без сложных терминов и лишней воды понимать, как самостоятельно убрать лишний вес, без вреда здоровью, как не бояться есть на ночь. Чтобы знать, как есть любимые блюда, взять продукты в ближайшем магазине и готовить вкусно, а при этом терять вес и улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Быть энергичным и здоровым человеком.

На курсе ты научишься самостоятельно составлять себе рацион и больше не искать диеты в интернете.

Поймешь, как работать с мотивацией, выстраивать план действий и не свернуть с него. Чтобы каждую неделю радоваться своим результатам и тебе не захотелось бросать начатое, в этом тебе поможет чек-лист, который будет доступен для скачивания. С подробной инструкцией как заполнять его так, чтобы он работал.

Дополнительно в курсе будут подробные видео - тренировки, где я рассказываю и показываю технику, нюансы выполнения упражнений, которые помогут тебе не только сбрасывать кг, но и сделать тело подтянутым, а мышцы привести в тонус.

Показать еще

Учебный план

17 видео уроков
О питании. Простым языком с примерами.

Этот урок помогает понять: Откуда берется лишний вес и что делать, чтобы вес пошел вниз.

Разберем что есть, чтобы худеть. Как не обманывать себя. Как планировать свой рацион? Как на глаз определять вес порции и калорийность продуктов?

Что такое белки/жиры/углеводы- их нормы на 1 кг веса. Как их вписывать в свой рацион. Как их правильно считать и в каких пропорциях.

Действительно ли на похудение влияет генетика, медленный метаболизм, гормоны?

Какие продукты есть при похудении, чтобы не мучал голод?

Как мотивироваться каждый день.

В данном видео вы узнаете что такое мотивация и где ее искать? Как понять, что это действительно ваша мотивация/решение, а не навязанная кем-то? Как отличить ложную мотивацию от реальной? Как составить план действий по достижению своей цели?

Как худеть, когда вокруг так много всего вкусного? Как худеть, когда ты живешь в большой семье и она не разделяет твоих взглядов на похудение? Как соблюдать рацион, когда приходится готовить каждому отдельное блюдо и на себя уже нет сил?

Вы узнаете те самые правила, которые помогают дойти до конца практически любой цели! Практические советы и задания.

Как сохранить и улучшить результат, если уже достигнута желаемая цифра на весах? Неужели всегда придется соблюдать определенное питание? Как не набрать вес обратно?

Упражнения для упругих ягодиц.

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений. Вес отягощения подбирайте так, чтобы выполнить все повторения без потери техники.

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений.

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений.

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений. Вес отягощения подбирайте так, чтобы выполнить все повторения без потери техники.

Тренировка для плоского живота и красивой осанки

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений

Выполняем 4 подхода по 15-20 повторений

Выполняем 3 подхода по 15 повторений

Автор курса:
Татьяна Панова

Татьяна Панова - Сертифицированный тренер

  • Опыт моей работы более 8 лет
  • Со мной похудело уже более 7000 человек

Большинство моих подопечных самостоятельно после курса составляют себе питание, тренировки под разные цели и успешно помогают в этом своим родственникам и друзьям.

  • Учебно-Образовательный Центр «Оздоровительной Аэробики и Фитнеса» Специализация: кардио/ силовые программы/ персональный тренинг, 2012г
  • Имею диплом об окончании «Академии Бодибилдинга и Фитнеса» по направлению «диетолог - нутрициолог», 2016г

Моя миссия - освободить людей от старых стереотипов, монодиет, запретов. Чтобы они понимали - красота не требует жертв, красота требует знаний и любви к себе. Что всего нужно добиваться через кайф, только так результат останется с вами навсегда.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 4 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

1490 14900