Йога для женщин 35+

4.8 77 участников 4 отзыва

Женская йога, направленная на восстановление физического и психологического состояния, повышение защитных сил организма, нормализацию веса, прокачку всех групп мышц и формирование подтянутого, упругого тела без тяжелых тренировок в спортзале.

Автор: Кристина Ахмедова
Последнее обновление: октябрь 2021
999₽ 9990₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 29 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 200+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Этот курс для тех, кто

  • Хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
  • Имеет малоподвижный образ жизни или сидячую работу.
  • Страдает от болей в спине, головных болей, бессонницы.
  • Хочет иметь стройную и подтянутую фигуру в любом возрасте.
  • Часто нервничает или имеет стрессовую работу.
  • Хочет быть бодрым и в хорошем настроении.
  • Ограничен во времени, поэтому нуждается в коротких, но действенных тренировках.
  • Не может заниматься в спортзале или активными видами спорта по здоровью или возрасту.
  • Хочет быть в гармонии с собой и окружающими, найти внутреннюю опору и легче переносить жизненные неурядицы.
Показать еще

В курсе представлены

  • 20-30 минутные практики йоги на каждый день.
  • Асаны для коррекции осанки, избавления от сутулости и “завернутых” плеч.
  • Техники самомассажа для активизации иммунной системы и заряда бодрости.
  • Силовые асаны для формирования мышечного корсета и тренировки всех групп мышц.
  • Техники медитации для расслабления и эмоционального спокойствия и равновесия.
  • Комплексы асан для развития гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
  • Дыхательные техники “пранаямы” для укрепления легких и профилактику респираторных заболеваний.
Показать еще

Курс включает в себя

9 видеоуроков общей продолжительностью 170 минут.
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Доступ через мобильное приложение.
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

В данном курсе Кристина Ахмедова — сертифицированный инструктор хатха- и флай-йоги, обучившая сотни женщин, расскажет и покажет, как за 20-30 минут в день и простых практик йоги восстановить здоровье, хорошее самочувствие и продлить молодость организма.

Она поделится не сложными комплексами йогических упражнений, которые направлены на развитие гибкости и силы тела, формирование стройной и подтянутой фигуры, и избавления от болей в спине, шее и пояснице.

Дополнительно в курсе представлены техники медитации для глубокого расслабления и избавления от стресса, а также самомассаж для разгона энергии в теле, быстрого пробуждения утром и активации защитных сил организма, что особо актуально в холодное время года при ослабленном иммунитете.

Курс идеально подойдет новичкам, людям зрелого возраста, а также тем, кто не может или не хочет заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но хочет поддерживать здоровье и форму на высоком уровне. Курс не имеет противопоказаний, не содержит ударной нагрузок на суставы или позвоночник. Не требует дополнительного инвентаря.

Показать еще

Учебный план

8 видео уроков

  • Техника выполнения медитации «Контакт с собственным телом».

  • Практика «Простукивание тела» для разогрева и контакта со своим телом.
  • Разминка перед основной практикой.
  • Асаны сидя, стоя и лежа для углубления практики, осознания возможностей своего тела и духа.
  • Пранаяма «Агнисара».

  • Техника выполнения пранаямы «Полное йоговское дыхание».
  • Почему именно женщинам так важно научиться дышать через живот. И как это меняет качество жизни женщины.

  • Почему так важно работать над раскрытием таза, что это дает женщине.
  • Техника выполнения асан.

  • Почему важно следить и заниматься своей осанкой, как неправильная осанка влияет на лицо и старение.
  • Проверим насколько осознанно вы ходите в повседневной жизни и как это влияет на вашу самооценку и оценку вас окружающих.

  • Динамические асаны для укрепления, подкачки и придания стройности и упругости всему телу.

  • Техника выполнения медитации «Дыхание», которая необходима каждой женщине для раскрытия своей женственности, привлекательности и наполнения внутренней силой и любовью.

  • Бодрящая техника самомассажа, задействующая определенные точки на лице.
  • Артикуляционная гимнастика для укрепления мышц тазового дна.

Автор курса:
Кристина Ахмедова

  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге Yoga Academy Baku.
  • Сертифицированный инструктор по флай-йоге Yoga Shaxi Baku.
  • Сертификат по программе «Mind and Body» Raja Yoga Course
  • Сертификат DoYoga Online Elena Key «Учительский курс с акцентом на йогатерапию»
  • Сертификат DoYoga Online Elena Key «Онлайн-курс для учителей йоги. Введение в йогатерапию».
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

999₽ 9990₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 29 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 200+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Надежда
Скирда

Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.

Ирина

Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))

Валентина
Абрамова

Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

999₽
9990₽