Практический онлайн-курс "Йога для женщин"

Я создала этот курс на основе опыта работы с женщинами в индивидуальном и групповом формате. Я и для себя искала долгое время оптимальный тренировочный режим, план, которого можно придерживаться, чтобы не потеряться в разнообразии упражнений. Чтобы занятия не приводили к усталости, а наоборот приносили новые силы и энергичность. Были доступны многим женщинам несмотря на изначальную физическую подготовку, и постепенно позволяли наращивать силу и гибкость. Чтобы занятия приносили удовольствие и мгновенный эффект спокойствия и умиротворения.

Нельзя не учесть также то, что состояние и настроение женщины меняется, имеет цикличность. Иногда нужно сбавить обороты и заниматься спокойно, а иногда простимулировать себя к силовым упражнениям, от которых получишь большую пользу. Заботиться о себе и своем здоровье наперед, а не когда настанет время пожинать плоды нашей малоподвижной и стрессовой жизни. Заниматься сейчас и радоваться тому, что можешь сделать сейчас для себя. Мое здоровье нужно только мне, только я могу позаботиться о нем. А когда я здорова, спокойна и счастлива, я могу позаботиться о близких, о тех, кто меня окружает.

Сделав шаг в практику, помните, для чего вы это делаете. Пусть ваша мотивация будет вашей путеводной звездой. И пусть также практика приносит вам радость прямо сейчас. Я постаралась сделать занятия этого курса именно такими. С пользой и удовольствием. Материал собирался целый год, для того чтобы как пазл, сложиться в один курс. Чтобы объединить такие разнообразные подходы в йоге, где есть и статические, и динамические упражнения, упражнения на укрепление мышц, и на подвижность суставов, множество дыхательных и релаксационных упражнений. А сколько разнообразной работы с позвоночником в йоге! Я взяла самое, на мой взгляд, эффективное и "работающее".