Практический онлайн-курс "Йога для женщин"

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
615 отзывов

В этом онлайн-курсе представлены практические занятия для регуляции физического и эмоционального состояния с построением плана занятий в соответствии с ежемесячными изменениями в организме женщины.

Автор: Алена Янбухтина
Участников: 12918
Последнее обновление: май 2022
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

11 видео-уроков
Аудио-запись техники глубокого расслабления
Комплекс для облегчения протекания менструации
План занятий по фазам менструального цикла
Чат участниц курса с поддержкой автора

Этот курс для тех, кто:

  • Хочет улучшить физическую форму, подвижность тела и гибкость.
  • Хочет улучшить самочувствие и настроение.
  • Хочет уменьшить тревожность, улучшить качество сна.
  • Хочет сама влиять на свое психоэмоциональное состояние.
  • Хочет переключиться с повседневных дел на себя.
  • Хочет качественной разгрузки и умственного отдыха.
  • Хочет повысить стрессоустойчивость.
  • Хочет внутреннего спокойствия и стабильности.
  • Хочет улучшить состояние здоровья.

Чему вы научитесь:

  • Самостоятельно заниматься йогой дома без специального оборудования.
  • Техникам расслабления и снятия стресса.
  • Выстраивать план занятий с максимальной пользой для здоровья.
  • Безопасному выполнению упражнений.
  • Справляться с тревожностью.

Почему стоит выбрать этот курс?

Я создала этот курс на основе опыта работы с женщинами в индивидуальном и групповом формате. Я и для себя искала долгое время оптимальный тренировочный режим, план, которого можно придерживаться, чтобы не потеряться в разнообразии упражнений. Чтобы занятия не приводили к усталости, а наоборот приносили новые силы и энергичность. Были доступны многим женщинам несмотря на изначальную физическую подготовку, и постепенно позволяли наращивать силу и гибкость. Чтобы занятия приносили удовольствие и мгновенный эффект спокойствия и умиротворения.

Нельзя не учесть также то, что состояние и настроение женщины меняется, имеет цикличность. Иногда нужно сбавить обороты и заниматься спокойно, а иногда простимулировать себя к силовым упражнениям, от которых получишь большую пользу. Заботиться о себе и своем здоровье наперед, а не когда настанет время пожинать плоды нашей малоподвижной и стрессовой жизни. Заниматься сейчас и радоваться тому, что можешь сделать сейчас для себя. Мое здоровье нужно только мне, только я могу позаботиться о нем. А когда я здорова, спокойна и счастлива, я могу позаботиться о близких, о тех, кто меня окружает.

Сделав шаг в практику, помните, для чего вы это делаете. Пусть ваша мотивация будет вашей путеводной звездой. И пусть также практика приносит вам радость прямо сейчас. Я постаралась сделать занятия этого курса именно такими. С пользой и удовольствием. Материал собирался целый год, для того чтобы как пазл, сложиться в один курс. Чтобы объединить такие разнообразные подходы в йоге, где есть и статические, и динамические упражнения, упражнения на укрепление мышц, и на подвижность суставов, множество дыхательных и релаксационных упражнений. А сколько разнообразной работы с позвоночником в йоге! Я взяла самое, на мой взгляд, эффективное и "работающее".

Показать еще

Учебный план

11 видео уроков

Улучшение подвижности позвоночника и суставов
  • Подвижность позвоночника
  • Подвижность таза
  • Молодость шеи
Развитие силы и гибкости
  • Динамическая практика
  • Красивые ноги
  • Силовая практика
  • Расслабляющая практика
  • Укрепление мышц тазового дна
Техники расслабления
  • Дыхание
  • Шавасана
  • Нади Шодхана Пранаяма

Автор курса

author-photo

Алена Янбухтина

Алена Янбухтина - сертифицированный инструктор йогатерапии. Закончила Уральскую школу йогатерапии, курс углубленного изучения йоги. Практикует йогу с 2009 года. Провела 5000+ индивидуальных занятий по йогатерапии. Является специалистом по тай-йога-массажу, которому обучалась в Himalayan Zen School (г. Ришикеш, Индия). Имеет международное право ведения активных Ошо медитаций по программе OSHO Meditation Resort. Участница семинаров С.Н. Агапкина - ректора института традиционных систем оздоровления (г. Москва), ежегодной научно-практической конференции "Наука-йоге 2021".

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Ирина 1 год назад

    star star star star star

  • Гунэль 1 год назад

    star star star star star

  • Марина 1 год назад

    star star star star star

  • Виктория 1 год назад

    star star star star star

  • Екатерина 1 год назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.