Отеков нет!

Девушки, приветствую вас на спец-курсе Отеков.нет!

Приятного вам погружения в мир своего тела и лица!

Девочки, привет!

Начнем наши уроки с упражнения, которое поможет восстановить движение жидкости в вашем теле и в вашем лице. Упражнение так же направлено на восстановление и сохранение кровоснабжения, в частности капиллярного кровоснабжения. От отёков и сосудистой сеточки на ногах - прекрасное упражнение!

Сегодня добавляем уникальные приемы, смотрите, внедряйте и практикуйте! Упражнение «Росток»

Этим приемом хорошо начать утро, оно вас взбодрит, вернет на место ваши ткани и органы (мы там руки вверх поднимаем) и запустит движение жидкости в вашем организме и в частности в лице. Прием от отечности.

Соединили руки тыльными сторонами кистей, подняли над головой. Руки к ушам не прижимаем! Подняли руки вместе с плечами максимально высоко, растягиваем позвоночник вслед за руками максимально вверх. Лицо опускаем к ключицам и кладем подбородок в межключичную ямку. Стоим от 30 секунд до минуты.

Завершив, растягиваем боковую поверхность шеи, положив одну руку на грудь в ключичной зоне, а второй рукой тыльной стороной ладони массировать боковую поверхность шеи по направлению вверх.

После выполняем лимфодренажную практику: массируем виски, ушные зоны перед ушами, за ушами — вилочкой из пальцев, слегка надавливаем над ключицами, плавно поглаживаем зону от ключиц к подмышкам.

Не выполнять за 3-4 часа до сна — бодрит!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

!! При диагнозах щитовидки делать аккуратно и наблюдать, либо консультироваться с врачами. При растяжке зажимов — делать по бокам передней поверхности шеи. При увеличении, узелках и образованиях в щитовидке врачи запрещают упражнения на переднюю поверхность шеи, но не все. Поэтому консультируйтесь со своим авторитетом. Беременные не делают.

Если есть дискомфорт или были травмы, выполнять вариант "лайт". Плавание дельфином назад и вперед. По минуте в каждую сторону. Для страховки вытягивать рот в овал при выполнении упражнения. Начинать с 10 раз в каждую сторону. Следить за амплитудой маха и тем, чтобы рука была прямая. Довести вперед и назад до 50 раз в каждую сторону, со временем, не спешить!

Вариант "Лайт" Выполнять только плечами вперед и назад. Начинать с 10 раз. Хорошо подходит для утра! БОДРИТ!

Развести руки в стороны максимально, а потом обнять себя плотно руками, как бы хлестнув себя ладонями по спине. Упражнение на раскрытие грудного отдела, фокус внимания на лопатках сзади. Очень хорошо бодрит и наполняет энергией!

Правая рука сверху, левая снизу, выполняйте так динамически минуту (правая всегда сверху) в следующий раз поменяйте положение рук.

Захлест — 1 минуту. Постарайтесь в эту минуту думать о хорошем или ни о чем ).

ВНИМАНИЕ! Не делайте это упражнение за 4 часа до сна и позже. Правда, очень энергонаполняющее упражнение, будет бодрить!

С большой любовью и заботой мы создаем лучшее для участников нашего сообщества женщин довольных собой и своей жизнью. И такие связки упражнений и техник - это от души для вас! Пусть молоджость в кайф будет всегда с вами! Тысячи наших любимых жещин практикуют вместе с нами, и вас мы тоже приглашаем. Приятной бодрости вам!

Привет, девчата!

Это небольшой комплекс самомассажа, давно полюбившегося клиентам наших программ. Ваше лицо скажет вам спасибо!

Привет!

Я соединяю тело и душу, рациональное и иррациональное, научно-обоснованное и чуточку необьяснимого. Мы разные и в нас есть всё, мы многогранны и я хочу, чтобы вы это увидели и почувствовали.

Наша молодость, удовольствие от себя и своей жизни, на мой взгляд, это не только физиология и не только мышцы, фасции, кожа и прояие ткани.

Наша молодость это и то внутреннее состояние, накопленный опыт и мнения о себе, мире и окружающих нас людях.

Я приглашаю вас посмотреть запись нашумевшего в нашем сообществе мастер-класса "Психосоматика старения лица".

Участницы нашего сообщества любят наши тренировки, но некоторые из них любимы особенно! Одну из таких тренировок я даою вам сегодня.

Привет! Я очень рада, что мне удалось познакомить вас с частичкой своего подхода, своей системы восстановления и сохранения своей красоты, энергии и ресурса жизни.

Как миофункциональный специалист в ортодонтии, массажист и эксперт в теме естественного омоложения я верю в невероятные ресурсы нашего тела и подсознания вне зависимости от возраста и пройденного опыта.

Мы можем многое! И даже невозможное часто становиться возможным в наших программах. До встречи на тренировках в нашем сообществе женщин довольных собой и своей жизнью

Желаю вам приятных тренировок, свежего и сияющего лица, блеска в глазах и желания продолжать дарить себе уход и заботу!