Плоский живот
4.8
В этом онлайн-курсе Козаченко Анна, дипломированный фитнес тренер и рекреолог, поделится своими знаниями и программой тренировок, что позволит начать самостоятельно заниматься, где угодно и без дополнительного оборудования, дабы достичь желаемого результата – плоского живота, тонкой талии, сильных мышц кора, прекрасного самочувствия и хорошего настроения.
На какую почту выслать доступ к курсу?
Course includes
Этот курс для тех, кто хочет:
Этот курс поможет избавится от ненавистного животика и даст понять причины отложения жировой массы в области живота.
- Укрепить здоровье и улучшить свое самочувствие в целом;
- Развить гибкость и силу своего тела;
- Правильно выстраивать тренировочный процесс и начать заниматься самостоятельно;
- Обучиться правильной технике выполнения силовых упражнений;
- Расширять знания и развиваться в сфере фитнеса.
Во время курса:
- Вы научитесь правильно выстраивать тренировочный процесс и заниматься самостоятельно;
- Обучитесь правильной технике выполнения силовых упражнений;
- Структурируете знания об «умном» фитнесе или же выведете на новый уровень уже приобретенные навыки;
- Научитесь совладать с телом и улучшать его качества;
- Повысите эластичность мышц спины и живота;
- Дополните знания об «умном» фитнесе с акцентом на проработку мышц живота, спины, а также дыхания.
Почему стоит выбрать этот курс?
Дипломированный фитнес тренер и рекреолог Козаченко Анна собрала в этом курсе лучшие упражнения и теорию, основанные на многолетнем опыте, благодаря которым вы измените свое тело, приобретете уверенность в себе и станете здоровее.
У вас есть прекрасная возможность научиться всем тонкостям техники и обрести нужные знания, не выходя из дома.
Вы получите знания о том, как сделать сильными мышцы живота и спины, как обрести тонкую талию, как убрать сантиметры в области живота, как правильно дышать, узнаете какие причины провоцируют отложения лишних килограммов на животе и почему работая над прямой мышцей живота не появляются те долгожданные кубики.
Умный фитнес откроется для вас не только как способ достижения результата, а как инструмент познания своего тела и его возможностей.
Программа составлена таким образом, чтобы людям любого возраста, с любым уровнем физической подготовки было комфортно заниматься.
Все видеоуроки сняты с устным сопровождением-объяснением задач, что позволит вам технически правильно отстроить свое тело, избежав травм.
Пройдя курс, вы сможете выстраивать комфортную для вас тренировку с учетом техники безопасности, научитесь основам выполнения упражнений, поймете, как интегрировать занятия в повседневную жизнь с минимальными затратами времени и наибольшим эффектом.
Учебный план
8 видео уроков
Вводный урок в котором я:
- немного расскажу о себе;
- расскажу о причинах почему выпирает живот ;
- отвечу на часто задаваемые вопросы: Как подготовиться к тренировке? В какой одежде заниматься? Где лучше всего тренироваться? Какой инвентарь нужен? и тд.
Разогрев всего тела - идеально подойдет в качестве ежедневной зарядки (элементы суставной гимнастики)
На этой тренировке мы:
- включим в работу силовые упражнения для плоского живота
- научимся техники выполнения упражнений
- растяжка для мышц живота
Тренировка направлена для достижения тонкой талии:
- работа в силовом формате + стретчинг для быстрого достижения результата
- проработка целевых мышц
- разборка техники выполнения упражнений
- контроль дыхания
Тренировка для всех уровней физической подготовки за счет вариаций выполнения упражнений (от сложного к легкому)
- направлена на максимальную проработку мышц живота и спины для достижения желаемого результата
- контроль техники
- контроль дыхания
Тренировка направлена на улучшение осанки Включает в себя:
- подвижность грудного отдела;
- подвижность лопаток, плечевого сустава;
- улучшение мобильности позвоночника;
- упражнения для тонуса мышц спины и живота;
- улучшение техники;
- работа со стопами.
Урок направлен на:
- расслабление;
- растяжку всех групп мышц;
- восстановления после тренировок. Стретчинг для всего тела, который можно выполнять как и после тренировки, так и после тяжелого рабочего дня.
Дополнительный легкий урок, в котором я расскажу о технике выполнения упражнений для мышц живота. Направлен для большего контроля работы целевых мышц, осознанного включения мышц живота и улучшение взаимосвязи грудобрюшной и тазовой диафрагм.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
