Самомассаж и упражнения для стоп и голеностопа. Устранение отеков, восстановление после травмы

4.8

601 отзыв

Как заниматься после травма голеностопа, стопы? Как снять отек? Как вернуть и сохранить здоровье и активность на долгие годы? На курсе Бутенко Алексей, фитнес с тренер с большим стажем восстановления после травм покажет, как с помощью массажных техник восстановить здоровое кровообращение травмированной области, нормализовать работу лимфатической системы и снять напряжение, воспаление с пораженных тканей. Тем самым вернув здоровое состояние голеностопа и иметь возможность заниматься реабилитацией конечности для полноценной жизни без хромоты, вспомогательных инструментов (костылей) и чувстовать твердую опору и легкость

Автор: Бутенко Алексей

Участников: 12936

Последнее обновление: апрель 2022

$1490 $149 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Анна К 1 год назад

Отличный курс

Course includes

6 уроков с массажем каждой зоны стопы и голени: пальцев, стопы, голеностопа

3 тренировки на стопу и голеностоп для обучения правильной ходьбе и укреплению голеностопа

Бонусное занятие с упражнениями для спины

Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.

Курс для тех, кто хочет

Восстановить стопу и голеностоп после травмы.
Уметь самостоятельно сделать массаж стопы, подошвы, пальцев, мышц голени.
Убрать отечность с ног.
Укрепить голеностоп и стопу и уверенно ходить и заниматься.
Снять мышечное напряжение и боль.
Увеличить кровообращение, чтобы ноги всегда были теплыми.
Улучшить ситуацию с пяточными шпорами, плоскостопием и другими нарушениями в работе стопы и голени.
Сохранить активность на долгие годы.
Предотвратить нарушения в коленях, тазобедренных суставах, позвоночнике.

Чему вы научитесь

Как самостоятельно сделать глубокий массаж стопы, пальцев, голени.
Как убрать отечность и вернуть ногам легкость.
Как восстановить здоровье ноги после травмы и снова двигаться, как раньше.
Как мягко укрепить голеностоп и не бояться повторной травматизации.
Как научиться правильно ходить и вернуться к жизни после травмы.
Как сделать так, чтобы ноги не мерзли.
Как вернуть хорошее кровообращение в конечности и чувствовать легкость.
Снять мышечное напряжение.
Уменьшить последствия и вероятность возникновения пяточной шпоры, плоскостопия, других деформаций стопы.

Учебный план

11 видео уроков

Подготовка к работе со стопами

Вводный урок. Как заниматься на курсе?
Подготовительное занятие - разогрев рабочей поверхности стопы и голени

Массажные практики для стопы и голени

Массаж голени спереди - места движения лимфатической системы
Массаж икроножных мышц
Расслабляем все мышцы стопы
Работа с пальцами ног
Работа с ахилловым сухожилием, подошвой стопы от пяточной шпоры, фасциита

Укрепление стопы и голеностопа

Работа над стабильностью и мобильностью голеностопа
Укрепление и увеличение подвижности стопы и голеностопа
Укрепление и адаптация стопы к ходьбе и повседневной активности

Бонусные упражнения для спины

Занятие для здоровья спины

Автор курса

Бутенко Алексей

6 лет я помогаю людям достигать целей, связанных с фигурой и здоровьем

У меня большой опыт работы с разными патологиями, потому что я брался за все случаи и не мог не помочь человеку улучшить свое состояние и здоровье

Моя подопечная в 60 лет перестала ходить с тростью. Делает выпады, отжимания и худеет на зависть подругам
Человеку с грыжей 12 мм и костылями я дал возможность жить нормальной жизнью и двигаться
Многие худеют на 10-20-30 киллогам и меняются не только внешне, но и внутренне

Я за результат

Образование:

Массажист (общий, спортивный, лимфодренажный), 2016 АНО "Учебно–методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2016–2017 гг. Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, курс «Спортивная диетология», 2017 г. Высшая школа фитнеса и бодибилдинга. Анатомия и травмы суставов, 2017 г. Первая школа фитнеса, обучение по направлению «Стретчинг, инструктор тренажерного зала, персональный тренер», 2017 г. Курс Арины Скоромной, «особенности работы с беременными», 2018 г. ООО «Учёный фитнес», персональный тренер. Категория «Эксперт», 2018–2019 гг. И другие курсы повышения квалификации

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Анна К 1 год назад

Отличный курс

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.