Осанка мечты

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
600 отзывов

15-минутные комплексы тренировок для тех, кто столкнулся с болью в спине, шее и пояснице, защемлением позвоночных дисков, сколиозом, эффектом “завернутых” плеч и деформацией позвоночника, и хочет вернуть свободу и легкость движения, красоту осанки. Автор курса — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и инструктор по стретчингу с 11-летним опытом работы.

Автор: Ирина Маринина
Участников: 13328
Последнее обновление: ноябрь 2021
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

130 минут видеоуроков.
Бонус. Зарядка флоу для спины
Бонус. Профилактика плоскостопия
7 комплексов для проработки всех отделов позвоночника
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.

В курсе представлены упражнения для:

  • Формирования правильной осанки.
  • Укрепления мышц, чтобы было легко держать спину ровно.
  • Устранения сутулости и болей в спине.
  • Вытяжения, укрепления и расслабления всех отделов позвоночника.
  • Профилактики сколиоза.
  • Улучшения общего состояния здоровья.
  • Избавления от головных болей и бессонницы, скачков артериального давления, возникающих на фоне нарушения опорно-двигательного аппарата.
  • Снятия напряжения и нагрузки с позвоночника.
  • Глубокого физического и психологического расслабления.

Почему стоит выбрать этот курс?

В течение своего 11-летнего преподавания йоги мне стало понятно, что проблемы с осанкой касаются, практически, каждого второго человека. А каждый первый, хотя бы раз в жизни чувствовал, что в спине “что-то защемило”. Как бывшая спортсменка, я и сама в определенный момент своей активной профессиональной деятельности столкнулась с зажимами в шее, пояснице, болью в спине. И именно йога помогла мне избавиться от всех этих неприятных ощущений.

Сколиоз, сутулость, лордоз — это не только эстетические дефекты, которые влияют на внешний вид человека, это прогрессирующие заболевания, которые кроме деформации всего позвоночника, влекут за собой ряд других заболеваний: хронические мигрени и головные боли, перепады давления и настроения, бессонница, нарушение работы внутренних органов, повышенная утомляемость, мышечные спазмы и многое другое.

Хорошая новость в том, что восстановить здоровье спины, скорректировать осанку, вернуть гибкость и подвижность позвоночнику, просыпаться каждое утро с чувством легкости и свободы в теле — возможно.

Что для этого нужно? Всего лишь 15 минут свободного времени. Я подготовила курс, в котором представлены эффективные, но в то же время простые и доступные упражнения, подходящие взрослым и детям, а также более возрастным людям и тем, кто никогда не занимался спортом.

Уроки включают комплексы на раскрытие плечевого пояса, укрепление грудного отдела позвоночника и мышечного корсета, для стабилизации шейного отдела, снятие нагрузки и расслабление поясницы, вытяжение позвоночника и многое другое.

К основному обучающему блоку я добавила бонусные полноценные тренировки для разминки спины, идеальные для ежедневной зарядки и упражнения для предотвращения плоскостопия.

Курс «Осанка мечты» — волшебная таблетка от сутулости с девизом «Выпрямите спину и посмотрите, как изменится жизнь»!

Показать еще

Учебный план

9 видео уроков

Урок 1. Работа с лопатками для устранения болей в шее, между лопатками, онемения рук. Нормализации процесса дыхания для расслабления и чувства тревожности и стресса.
  • Данный урок можно выполнять стоя. Учимся чувствовать верхний плечевой пояс и лопатки.
Урок 2. Укрепление и мобилизация грудного отдела для снятия мышечного спазма и устранения ограниченности движения, улучшения кровоснабжения позвонков.
  • Работаем над укреплением грудного отдела и возвращаем базовую подвижность плечевым суставам.
Урок 3. Здоровая поясница. Снимаем нагрузку с поясницы, устраняем боль и дискомфорт.
Урок 4. Стабилизация шеи. Укрепляем и стабилизируем шейный отдел позвоночника, устраняем боль и напряжение, избавляемся от горбика на шее.
Урок 5. Комплексная практика на укрепление мышц спины и улучшения общего самочувствия и тонуса тела.
  • В данном уроке делаем акцент на укрепление мышц спины и коррекцию осанки, стабилизацию поясницы.
Урок 6. Раскрытие грудного отдела и плечевых суставов для красивой и статной осанки.
  • Разворачиваем плечи и учимся легко держать спину ровной.
Урок 7. Финальный комплекс — все самые эффективные упражнения в одном уроке.
Бонус 1. Мягкое флоу для разминки спины
  • Данный комплекс отлично подойдет в качестве утренней зарядки или заминки после тяжёлого дня. Рекомендуется выполнять после прохождения всех уроков.
Бонус 2. Профилактика плоскостопия.
  • Работаем со стопами. Комплекс можно выполнять каждый день, как профилактику или для облегчения болей и симптомов плоскостопия.

Автор курса

author-photo

Ирина Маринина

Мастер спорта России по художественной гимнастике.

Сертифицированный преподаватель йоги и инструктор по стретчингу.

Образование:

Федерация йоги России — Инструктор хатха-йога YTTC-200.

Академия «Wellness» — Инструктор групповых программ по стретчингу. Школа йоги «Чатуранга» — Преподаватель хатха-йоги 300 часов.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.