Осанка мечты

4.8 33 участников 8 отзывов

15-минутные комплексы тренировок для тех, кто столкнулся с болью в спине, шее и пояснице, защемлением позвоночных дисков, сколиозом, эффектом “завернутых” плеч и деформацией позвоночника, и хочет вернуть свободу и легкость движения, красоту осанки. Автор курса — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и инструктор по стретчингу с 11-летним опытом работы.

Автор: Ирина Маринина
Последнее обновление: ноябрь 2021
1 490₽ 16 500₽ Скидка 91%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00


В курсе представлены упражнения для:

  • Формирования правильной осанки.
  • Укрепления мышц, чтобы было легко держать спину ровно.
  • Устранения сутулости и болей в спине.
  • Вытяжения, укрепления и расслабления всех отделов позвоночника.
  • Профилактики сколиоза.
  • Улучшения общего состояния здоровья.
  • Избавления от головных болей и бессонницы, скачков артериального давления, возникающих на фоне нарушения опорно-двигательного аппарата.
  • Снятия напряжения и нагрузки с позвоночника.
  • Глубокого физического и психологического расслабления.
Показать еще

Курс включает в себя

130 минут видеоуроков.
Бонус. Зарядка флоу для спины
Бонус. Профилактика плоскостопия
7 комплексов для проработки всех отделов позвоночника
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

В течение своего 11-летнего преподавания йоги мне стало понятно, что проблемы с осанкой касаются, практически, каждого второго человека. А каждый первый, хотя бы раз в жизни чувствовал, что в спине “что-то защемило”. Как бывшая спортсменка, я и сама в определенный момент своей активной профессиональной деятельности столкнулась с зажимами в шее, пояснице, болью в спине. И именно йога помогла мне избавиться от всех этих неприятных ощущений.

Сколиоз, сутулость, лордоз — это не только эстетические дефекты, которые влияют на внешний вид человека, это прогрессирующие заболевания, которые кроме деформации всего позвоночника, влекут за собой ряд других заболеваний: хронические мигрени и головные боли, перепады давления и настроения, бессонница, нарушение работы внутренних органов, повышенная утомляемость, мышечные спазмы и многое другое.

Хорошая новость в том, что восстановить здоровье спины, скорректировать осанку, вернуть гибкость и подвижность позвоночнику, просыпаться каждое утро с чувством легкости и свободы в теле — возможно.

Что для этого нужно? Всего лишь 15 минут свободного времени. Я подготовила курс, в котором представлены эффективные, но в то же время простые и доступные упражнения, подходящие взрослым и детям, а также более возрастным людям и тем, кто никогда не занимался спортом.

Уроки включают комплексы на раскрытие плечевого пояса, укрепление грудного отдела позвоночника и мышечного корсета, для стабилизации шейного отдела, снятие нагрузки и расслабление поясницы, вытяжение позвоночника и многое другое.

К основному обучающему блоку я добавила бонусные полноценные тренировки для разминки спины, идеальные для ежедневной зарядки и упражнения для предотвращения плоскостопия.

Курс «Осанка мечты» — волшебная таблетка от сутулости с девизом «Выпрямите спину и посмотрите, как изменится жизнь»!

Показать еще

Учебный план

9 видео уроков

  • Данный урок можно выполнять стоя. Учимся чувствовать верхний плечевой пояс и лопатки.

  • Работаем над укреплением грудного отдела и возвращаем базовую подвижность плечевым суставам.

  • В данном уроке делаем акцент на укрепление мышц спины и коррекцию осанки, стабилизацию поясницы.

  • Разворачиваем плечи и учимся легко держать спину ровной.

  • Данный комплекс отлично подойдет в качестве утренней зарядки или заминки после тяжёлого дня. Рекомендуется выполнять после прохождения всех уроков.

  • Работаем со стопами. Комплекс можно выполнять каждый день, как профилактику или для облегчения болей и симптомов плоскостопия.

Автор курса:
Ирина Маринина

Мастер спорта России по художественной гимнастике.

Сертифицированный преподаватель йоги и инструктор по стретчингу.

Образование:

Федерация йоги России — Инструктор хатха-йога YTTC-200.

Академия «Wellness» — Инструктор групповых программ по стретчингу. Школа йоги «Чатуранга» — Преподаватель хатха-йоги 300 часов.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1 490₽ 16 500₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет


Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

1 490₽ 16 500₽