1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
7 видеоуроков
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
4.8 ★★★★ (325 отзывов)
Онлайн курс по дыхательным практикам "Дыши"
В этом он-лайн курсе Олеся Цыбульник, учитель хатха - йоги поделиться очень простыми, но эффективными дыхательными практиками. Которые принесут телу - здоровье, уму - спокойствие, а душе - гармонию.
Автор: Олеся Цыбульник
Людей на курсе: 1052
Последнее обновление: май 2021

1 450₽ 14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до: 28 мая
До конца распродажи: 12 часов

Этот курс для тех, кто хочет
  • Хочет укрепить легкие и иммунную систему
  • Избавиться от стрессов и тревог
  • Улучшить концентрацию
  • Очистить дыхательную систему
  • Научиться правильному дыханию
Программа курса
  • Введение в курс.
  • Знакомство с техникой ровного дыхания.
  • Знакомство с техникой "Со-Хам".
  • Знакомство с очищающей практикой.
  • Знакомство с практикой "Дыхание огня"
  • Дыхательная практика "Дыхание Лотоса"
  • Практика медитации "Лотос Любви"
Курс включает в себя
7 видеоуроков
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
Описание курса
Дыхание - это одна из физиологических функций, которую мы можем контролировать; осознавая и регулируя свое дыхание, мы можем управлять потоком жизненной энергии внутри себя для достижения физического, умственного, эмоционального и духовного здоровья.

На курсе ты научишься правильно дышать, благодаря практикам получишь эмоциональное и умственное спокойствие.

Ведь управляя своим дыханием, ты управляешь своей жизнью.
Правильное дыхание - это залог счастливой жизни!


Введение в курс. Знакомство с техникой ровного дыхания.
Пранаяма. Что это такое?
Мы можем достичь правильного дыхания с помощью дыхательных практик - пранаям, с которыми я познакомлю тебя на курсе. Пранаяма означает контроль над дыханием/контроль над жизненной энергией. То есть пранаяма это дыхательная практика, которая поможет тебе улучшить твое здоровье.
Урок 1. Дыхательная практика "Ровное дыхание"
"Ровное дыхание" - это практика очень простая, но очень результативная. Выполнять ее можно в любом месте и в любое время. Она успокаивает центральную нервную систему, уменьшает уровень стресса. Особенно полезна в моменты, когда чувствуешь раздражение, гнев или "мучает" бессонница.
Продолжительность всей практики 25 минут
Урок 2. Дыхательная практика "Со-Хам"
Наше дыхание это движение, а каждое движение создает вибрацию, а у каждой вибрации есть звук. ⠀
И у дыхания есть звук, который слышен на определенном уровне сознания. ⠀
Звук вдоха «Со», звук выдоха «Хам».⠀
Когда вы выводите свои чувства из внешнего мира, и настраиваетесь на внутренний звук, то можете услышать мантру своего дыхания, эта мантра «Со-хам».⠀
Это мантра замедляет процесс дыхания, пробуждает осознанность и успокаивает.⠀
Урок 3. Дыхательная практика "Очищающая пранаяма"
"Очищающая пранаяма" или на санскрите она звучит как Нади шодхана — это очень важная дыхательная практика. Слово шодхана означает «очищение», «нади» тонкие энергетические каналы.
Эта практика очищает энергетические каналы, пазухи носа и легкие.
Выполняется она путем чередования вдоха и выдоха между левой и правой ноздрями, что оказывает влияние на правое и левое полушарие. Вносит равновесие и гармонию во всю систему тела. Это практика уравновешивает, успокаивает и снижает уровень стресса.
А после выполни практику "Шавасана" практику глубокого расслабления.
Урок 4. Практика расслабления
Практика глубокого расслабления "Шавасана" - это практика глубокой релаксации. Главное условие для эффективного выполнения шавасаны максимально расслабить ум. Постарайтесь освободить ум от посторонних мыслей. Спокойствие ума не должно нарушаться ничем. Вы не спите и не видите сны, но состояние будет чем-то напоминать глубокий сон. Новичкам сложно осознанно расслабиться и освободиться от мыслей. Но практикуя шавасану годами, можно научиться чувствовать собственное тело и в нужные моменты переключать его в режим обновляющего отдыха.
Урок 5. Дыхательная практика "Дыхание огня"
"Дыхание огня" или бхастрика пранаяма— это дыхательное упражнение, которое разжигает внутренний огонь, поднимает уровень энергии и разогревает физическое тело.
Эта практика полезна для тех, кто болеет астмой, пневмонией, хроническими синуситами, плевритами и туберкулёзом. И конечно принесет пользу для тех, кто хочет улучшить работу дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительных систем, а также очистить лёгкие.
Урок 6. Дыхательная практика "Дыхание Лотоса"
Сегодня я познакомлю тебя с дыхательной практикой, которая называется "Дыхание Лотоса" - это дыхательное упражнение, которое укрепляет кровеносную систему, стимулирует кровообращение и улучшает работу сердца.
Эта пранаяма выполняется посредством прерывистого дыхания или ступенчатое дыхание.
Польза:
1. Нормализует работу легких. Очищает альвеолы и клетки легочной ткани;
2. Оказывает благоприятное влияние на центральную нервную систему;
3. Улучшает кровоток легких;
4. Укрепляет кровеносную систему. Стимулирует кровообращение и работу сердца.
Автор курса
Олеся Цыбульник
Цыбульник Олеся, сертифицированный учитель хатха-йоги, энерготерапевт, чакролог, целитель, создатель центра развития Тела и Души "Аура". Автор исцеляющих медитация на YouTube.
С помощью йоги и медитации, 5 лет назад открылся канал ясного видения, ясного слышания.
Люди также покупают
Цигун для новичков
Практики Цигун, направленные на увеличение жизненной энергии Ци, восстановление здоровья и хорошего самочувствия, расширение и развитие сознания и гармонизацию внутреннего мира.
Подробнее
Телесная терапия: восточные массажные техники
Восточные терапевтические массажные техники, направленные на глубокую работу с телом и сознанием человека.
Подробнее
Отзывы участников
Ольга Овчаренко
Оценка: ★★★★★
Доброго дня, я начинающий ученик и сегодня прошла только первую дыхательную практику. И уже чувствую спокойствие, умиротворение и внутреннее тепло присутствовало во время медитации и после. Благодарю за полезный курс.
Лариса Панфилова
Оценка: ★★★★
Благодарю за курс. Он мне очень помог справиться с волнением. Я стала более спокойной... а это очень радует. Благодарю, Олеся.
Анна
Оценка: ★★★★
Здравствуйте, Олеся! Спасибо большое за курс! Медитации и дыхательные практики помогли мне от невроза.
Татьяна
Оценка: ★★★★
Олеся, спасибо большое за курс! Мне все очень понравилось! Дыхание стало более глубоким, полным и осознанным!
Светлана
Оценка: ★★★★
Спасибо, отличный курс! Все четко и по делу! Хорошо даны все техники, медитации. А Олеся очень чуткая и отзывчивая. Не оставляла без внимания.
Ответы на частые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Click to order
1052 человека приобрели этот курс. Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
Политика возврата денег
Если в течение 2 дней после оплаты первого месяца доступа к 100+ курсам EDSTON вы поймете, что курсы вам не подходят, мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com . P.S. Мы уверены в качестве своих курсов, и в результате клиенты крайне редко пользуется правом возврата.