Нейрохакинг. Распорядок дня
Этот курс для тех кто
- Заботится о своем здоровье.
- Хочет оптимизировать работу своего тела.
- Понимает важность правильно грамотно организованного дня.
- Плохо понимает течение процессов в теле, но хочет разобраться.
- Желает внедрить рабочие физиологические лайфхаки.
- Хочет получать результаты, встраивая поведенческие изменения каждый день.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе Дмитрий собрал свой опыт консультаций по оптимизации когнитивной работы и физического здоровья.
В наши дни критически важно понимать процессы протекающие в нашем теле, ведь чем шире мы осведомлены, тем больший у нас шанс оставаться спокойными и сосредоточенными, не поддаваясь на провокации. Стресс в наши дни, становится главным фактором, который усугубляет физическое и ментальное здоровье современного человека.
Сейчас огромное количество техник и препаратов, которые при помощи маркетингового давления продвигаются в массы, навязывая "волшебную таблетку" или чудо-практику, которая не требует от вас никаких усилий. Но как показывает практика, так не бывает и все волшебство в конечном итоге оказывается дисциплиной и упорным трудом. Пусть и не много часовыми тренировками, но с заядлой периодичностью, внося мелкие корректировки в свой распорядок дня и рабочий процесс, можно добиться значительных результатов в укреплении своего ментального и физического здоровья.
В курсе Дмитрий поделится практиками по оптимизации распорядка дня, для максимальной продуктивности и позитивного настроя.
Учебный план
Основы качественного сна. Понимание кислотно-щелочного баланса тела. Температура тела. Запуск лимфатической системы. Режим гидрации, какую воду пить. Мифы о воде.
Роль света в циркадных ритмах человека. Качество и угол падения света на сетчатку глаза. Динамический оптический поток и латеральное движение глаз.
Как расчитать ваше актуальное время максимальных когнитивных возможностей. Положение при работе за компом. Почему стоит работать стоя. Белый шум. Бинаруальные ритмы.
Почему не стоит первым делом пить кофе утром. Аденозиновые рецепторы. Немного рассуждений на тему спорта. Минимум физической нагрузки.
Время для еды. Что стоит убрать из рациона. Правда о ГМО продуктах. Дефициты. Коротко о витамине Д3.
Вечерние ритуалы, подготовка ко сну. Температурный режим для сна.
Максимальная фокусировка для работы и обучения. 90 минутный цикл, после которого обязательно брать паузу 15-20 минут для физической активности. Обязательно пользоваться наушниками.
Для правильного использования обязательно воспользоваться наушниками. Ритмы поданные с разной частотой имеют огромный потенциал введения нашего мозга в возбужденное сосредоточенное, но при этом спокойное состояние. Можно использовать каждый день. Обязательно использовать наушники.
Автор курса:
Дмитрий Редько
- Дипломированный психолог, преподаватель психологии
- Телесно-ориентированный терапевт
- Преподаватель медитации и дыхательных практик
- Проводник-ведущий детокс ретритов, обучающих курсов
- Член команды преподавателей в "International yoga Academy. Rishikesh"
- Саундхилер, мастер Тибетских поющих чаш
- Мастер Даосского вибро-акустического массажа
- Больше 12 лет опыта работы с людьми
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Мира
Леонова
Виктория
Островская
Ирина
Рацилевичь
Евгений
Азаренко
Алексей
Новоселов
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого
договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки.
Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен
автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И
так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или
написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не
возвращается.
Ссылка
на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.