Легкие ножки

4.8

Этот курс научит снимать тяжесть и напряжения в ногах, а так же является хорошей профилактикой варикоза. Это программа из оздоравливающих комплексов, с помощью которых вы сможете избавиться от чувства напряжения, отёчности и тяжести в ногах. Данные упражнения повысят тонус мышц нижних конечностей, нормализуют кровообращение в ногах, улучшат венозный и лимфатический отток. Вы почувствуете легкость и свободу в ногах.

Автор: Оливия Риклан
Последнее обновление: ноябрь 2021
1 490₽ 16 500₽ Скидка 91%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00

Этот курс для тех, кто:

  • Ведет мало подвижный образ жизни, много стоит или сидит на работе без разнопланового движения.
  • Хочет профилактировать варикоз и понимает, как это важно.
  • Чувствует отечность и тяжесть в ногах в течение дня.
  • Хочет научиться быстро снимать усталость ног, отечность и боль в стопах икрах, уметь убирать тяжесть в ногах после туфель на каблуках.
  • Хочет знать, как помогать себе самостоятельно и быстро.

Это программа для людей любого возраста.

Показать еще

Во время курса:

  • Проработаем ноги от кончиков пальцев.
  • Улучшим кровоток и лимфоток.
  • Уберем спазмы и зажимы мышц с помощью массажных техник.
  • Укрепим стопы, икры.
  • Проработаем суставы и выведем их на природную амплитуду.
  • Научимся снимать напряжение, усталость, отеки за 5 минут.
  • Ваши ноги станут легче и вы будете знать, как помогать себе.
Показать еще

Курс включает в себя:

7 видео уроков с подробным объяснений каждой темы.
Карта - навигация по курсу.
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Ссылка на канал в Телеграм, в котором будет больше уроков, упражнений и советов.
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Если у вас мало подвижный образ жизни, необходимо много ходить в неудобной обуви, на высоких каблуках и вы чувствуете любой дискомфорт в ногах, вам необходимо сбалансировать нагрузку и добавить определенные упражнения и техники, которые не потребуют много времени, а результат вас удивит и обрадует сразу же.

Самые лучшие и работающие способы я собрала в этом курсе. В этой программе вы проработаете ноги от кончиков пальцев каждую мышцу, улучшите кровоток и лимфоток, уберете спазмы и зажимы мышц с помощью массажных техник и научитесь снимать усталость и отечность в любой момент в течение дня всего за 5 минут.

Показать еще

Учебный план

7 видео уроков

Знакомство и разъяснения, как работать с материалами курса. Советы и лайфхаки, как быстро снимать усталость в ногах дома за 5 минут. Советы по инвентарю, для чего и что необходимо, и чем можно заменить.

Хороший разогрев, разминка для мышц и суставов. Этот урок делайте первым и после него уже любой другой. Так получится полноценная и хорошая тренировка, проработка всех мышц.

Этот комплекс идеально подойдет в те моменты, когда вы устали, когда нет сил на тренировку. В момент усталости в ногах и во всем теле просто сделайте вместе со мной эти упражнения и потом посмотрите, как изменится ваше состояние не только в ногах, а и в настроении.

Проработка коленных и тазобедренных суставов. Выведение постепенно их на базовые амплитуды. Приятный и расслабляющий комплекс с мягким вытяжением.

Небольшая растяжка и укрепление стоп, передней поверхности бедра, голени. Этот комплекс лучше всего делать после урока 2, то есть после хорошего разогрева.

Идеальный комплекс для отдыха в конце дня. Можно делать прямо перед сном, до или после душа. Можно даже смотреть кино, лежать и делать эти упражнения. Кайфуйте. ;)

Это техники самомассажа с инвентарем и без. Будем учиться прорабатывать стопы, ноги в течение дня, даже когда занимаемся другими делами. Научимся расслаблять мышцы. Проработаем триггерные точки и снимем спазмы.

Автор курса:
Оливия Риклан

Я фитнес инструктор, хореограф и тренер по танцам, нутрициолог, спортивный нутрициолог, детский нутрициолог. Я обучалась у лучших тренеров у нас и зарубежом. Прошла сотни мастер классов в Украине, России, Германии, Турции, Франции. Тренерский опыт 20 лет. Тренировала более 1000 человек за все время работы. Максимальный сброшенный вес одного клиента составил 85 кг.: с 150 кг до 65 кг. Провожу занятия оф и онлайн. Обучала так же тренеров, диетологов или тех, кто хотел получить профессию и учился на диетолога или тренера.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1 490₽ 16 500₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет


Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

1 490₽ 16 500₽