Снятие отеков ног и профилактика варикоза
Курс для тех, кто:
- Ведет малоподвижный образ жизни.
- Много стоит или ходит в процессе дня.
- Чувствует отечность и тяжесть в ногах перед сном.
- Ежедневно ходит на каблуках и испытывает дискомфорт.
- Испытывает ночные судороги в ногах.
- Хочет предотвратить варикоз и понимает, как это важно.
- Не может носить любимую обувь, потому что ноги стали в ней отекать.
- Хочет иметь стройные, подтянутые и здоровые ноги.
- Хочет знать, как помогать себе при болях самостоятельно и быстро.
Курс о том, как:
- Снимать напряжение, усталость и отеки в ногах за 5 минут.
- Вернуть легкость и красоту ногам.
- Улучшить кровоток и лимфоток в нижних конечностях.
- Убирать спазмы и зажимы мышц с помощью массажных техник.
- Укрепить здоровье стоп и икр.
- Проработать суставы и вернуть им правильное расположение и подвижность.
- Проработать мышцы ног от кончиков пальцев до ягодиц.
Курс включает в себя:
Почему стоит выбрать этот курс?
Когда мы долгое время не двигаемся, работая в офисе, сидя в машине или находясь в самолёте, мышцы ног не сокращаются, замедляется кровоток. Это становится причиной застоя крови в венах нижних конечностей и может вызывать боли, тяжесть, усталость в ногах, отеки.
Оливия Риклан собрала на курсе техники для снятия неприятных симптомов в ногах при малоподвижном образе жизни, когда приходится много находиться в неудобной обуви на высоких каблуках и чувствовать любой дискомфорт. А боль и отеки могут усиливаться и стать постоянными, даже без ношения туфель. Для возвращения красоты и здоровья ног необходимо сбалансировать нагрузку и добавить определенные упражнения и техники.
Автор расскажет, как безопасно разогревать мышцы перед упражнениями и подготовить суставы к активности с помощью гимнастики. Покажет короткий комплекс, который можно делать ежедневно после рабочего дня, когда уже нет сил на тренировку, но чувствуется усталость и тяжесть в теле, ноющая боль и любые другие неприятные симптомы. Техники растяжения и расслабления мышц, направленные на улучшение кровообращения, а суставная гимнастика тазобедренных и голеностопных суставов — на выведение их в правильное положение.
В курсе собраны упражнения для проработки мышц ног в любой момент за 5 минут. В уроках наглядно показаны техники самомассажа для расслабления перед сном, их можно делать за просмотром фильма. Для прохождения курса не нужны специальные навыки или знания. В качестве бонуса к основным материалам доступен Телеграм канал, в котором появляются новые уроки, упражнения и советы.
Учебный план
Знакомство и разъяснения, как работать с материалами курса. Советы и лайфхаки, как быстро снимать усталость в ногах дома за 5 минут. Советы по инвентарю, для чего и что необходимо, чем можно заменить.
Этот урок желательно всегда делать перед занятиями для безопасного разогрева мышц и подготовки суставов для полноценной тренировки. Гимнастика для тазобедренных и голеностопных суставов.
Комплекс для выполнения после трудового дня, когда есть сильная усталость и нет желания делать полноценную тренировку. После выполнения желательно наблюдать за своим состояниям, чтобы заметить результат.
Проработка коленных и тазобедренных суставов. Постепенное выведение суставов на их базовые амплитуды. Приятный и расслабляющий комплекс с мягким вытяжением.
Небольшая растяжка и укрепление стоп, передней поверхности бедра, голени. Этот комплекс лучше всего делать после хорошего разогрева мышц.
Идеальный комплекс для отдыха в конце дня. Можно делать прямо перед сном, до или после душа. Подойдет для совмещения с просмотром вечернего кино, в расслабленном состоянии.
Это техники самомассажа с инвентарем и без. Проработка стоп при занятиях другими делами. Расслабление мышц. Проработка триггерных точек и снятие спазмов.
Автор курса:
Оливия Риклан
- Тренерский опыт 20 лет. Тренировала более 1000 человек за все время работы. Максимальный сброшенный вес одного клиента составил 85 кг: с 150 кг до 65 кг.
- Фитнес инструктор.
- Хореограф и тренер по танцам.
- Нутрициолог, спортивный нутрициолог, детский нутрициолог.
- Обучалась у лучших тренеров у нас и за рубежом.
- Прошла множество мастер-классов в Украине, России, Германии, Турции, Франции.
- Проводит занятия офлайн и онлайн.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Ira
Ira
Людмила
Маршак
Лидия
Самойловна
Мария
Альбертовна
Симачева
Жанна
Оснач
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого
договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки.
Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен
автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И
так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или
написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не
возвращается.
Ссылка
на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.