КУРС ХАТХА-ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «ВПЛЕТАЯ ЙОГУ В МАТЕРИНСТВО»
4.8
На этом онлайн курсе, Екатерина Макаренко, преподаватель Хатха - Йоги Академии Айенгара, поделится своими знаниями и программой тренировок по йоге для беременных женщин. На курсе вы научитесь мягко и аккуратно прорабатывать своё прекрасное тело, внутри которого растёт малыш. Вы сможете избавиться от страхов, настроиться на максимально естественный процесс и подарить жизнь новому Человеку.
На какую почту выслать доступ к курсу?
Course includes
Это курс для тех, кто хочет:
- Заниматься йогой на любом сроке беременности;
- Мягко и аккуратно прорабатывать своё прекрасное тело, внутри которого растёт малыш;
- Научится правильно выстраивать асаны, понять технику их выполнения;
- Прожить это волшебное время, не испытывая боли в спине и суставах;
- Подготовить своё тело к мягким естественным родам;
- Сбалансировать свое эмоциональное состояние с помощью медитаций.
Почему стоит выбрать этот курс?
Добро пожаловать на курс Йога для беременных!
Вас ждёт 6 уроков (около 120 мин) + медитация.
Курс подойдёт всем девушкам, проживающим здоровую беременность. Начинать заниматься можно на любом сроке, ориентируясь только на своё самочувствие. Практики составлены с учетом всех особенностей меняющегося тела мамы и абсолютно безопасны.
Каждый урок опробован и проверен неоднократно мною лично в беременность. Вы почувствуете как дыхание, соединённое с движением дарит ощущение радости и наполненности. Благодаря этим Практикам, Вы сможете прожить это волшебное время, не испытывая боли в спине и суставах!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ!!!!
- Йога первого триместра подходит всем девушкам с первого дня беременности! НО! Если вы испытываете сильный токсикоз, то лучше подождать, пока симптомы уменьшатся.
- Йога второго триместра самая «безопасная» йога, в которой можно заниматься более интенсивно, так как тело уже привыкло к беременности, а малыш практически полностью сформировался.
- Йога третьего триместра максимально позволит Вам подготовится к родам, проработать тазобедренные суставы и мышцы тазового дна.
- Йога на всё тело, это, пожалуй, самая полная и эффективная практика для любого срока.
- Практика «Приветствие Солнцу» выполняется на любом сроке, так как учтены все особенности беременного состояния тела.
- Практика «Кошки» ежедневный ритуал для снятия напряжения в спине и вытяжения позвоночника!
- Медитацию можно и нужно слушать в течении всей беременности.
ПРАКТИКУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Учебный план
7 видео уроков
"Йога первого триместра"
Это занятие максимально приближено к Практике Хатха-йоги для начинающих, но с учетом первых изменений в теле, связанных с началом беременности.
Здесь мы проработаем с тобой базовые асаны. Позы сидя, стоя и лежа позволят тебе прочувствовать свое тело и обнаружить зажимы в теле.
!!! Будь внимательна!!! Если в процессе Практики ты почувствуешь головокружение или повышение артериального давления, немедленно остановись и передохни немного.
"Йога второго триместра"
В этой Практике максимально учтены изменения в теле и "округлившийся" животик будущей мамы. У тебя смещается центр тяжести, уменьшается объем области дыхания, так как малыш занимает все больше места.
Мы с тобой поработаем над раскрытием грудного отдела для насыщения легких кислородом и начнем готовить тазовую область к родам.
!!! Будь внимательна!!! Если во время занятия тебе будет сложно, ты всегда можешь выполнить более легкий вариант или пропустить те позы, которые пока не доступны!
"Йога третьего триместра"
Ну вот, ты и на финишной прямой! Поздравляю тебя!
Самое время готовить тело к мягким и комфортным родам. Открывать тазобедренные суставы, а также позаботиться о снятии нагрузки с ног и спины.
Эта практика создана с учетом измененного центра тяжести и увеличившегося веса тела.
!!! Будь внимательна!!! Для этого занятия тебе нужно проверить – насколько удобно, комфортно и тепло тебе на коврике, так как, в основном, мы будем сидеть или лежать!
"Йога на все тело"
Пожалуй, самая адаптированная и, проверенная лично мной, на поздних сроках, Практика йоги. Это квинтэссенция наработанного мной опыта занятий Йогой за две беременности.
Это полноценная проработка всего тела и техника Дыхания.
Эту практику ты можешь использовать в течении всего срока беременности.
!!! Будь внимательна!!! Помни об основном принципе Йоги – Ахимса ("Ненасилие") Слушая свое тело, а не ЭГО, ты никогда не причинишь вреда себе и растущему внутри тебя человеку!
Практика "Приветствие Солнцу"
Эта десяти минутная Практика подходит в качестве утренней зарядки, а также может стать полноценным занятием, если сделать ее 2-3 раза на повторе.
!!! Будь внимательна!!! Если темп занятия тебе не подходит и ты не успеваешь "продышать" позу просто задержись в ней подольше и никуда не торопись!
"Практика Кошки"
Это программа SOS для твоей спины, которая устает из-за растущего животика и хочет вытянуться и отохнуть. Можешь сделать эту пятиминутку ежедневным ритуалом и твоя спинка "скажет" СПАСИБО.
Эта Практика подойдет для любого срока беременности.
!!! Будь внимательна!!! Обязательно читай, всплывающие стикеры на видео!
Медитация "В роды"
Это "заряженная" Практика расслабления и подготовки твоего сознания к родам.
Особая энергия этой медитации обусловлена тем, что она была записана прямо в процессе моих четвертых родов.
!!! Будь внимательна!!! Возможны слезы во время медитации
Пусть это будут твои слезы радости от предвкушения самой главной встречи в твоей жизни - встречи с Твоим малышом!
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
