Экспресс-комплекс для избавления от мигрени и болей в шее

4.8

608 отзывов

Курс о том, как за несколько минут устранять головные боли, напряжение и спазмы в мышцах шейного отдела с помощью простых техник. Увеличить работоспособность, почувствовать легкость в теле и спокойствие в сознании. Автор курса — фитнес инструктор, хореограф и тренер по танцам с 20-летним опытом и 1000-й благодарных учеников.

Автор: Оливия Риклан

Участников: 13283

Последнее обновление: февраль 2022

$1490 $149 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Мила Сингапур 3 года назад

Полезно
Анастасия Каймакова 3 года назад

Оливия, Вас очень приятно слушать . Вы четко и понятно доносите информацию. Очень интересный урок .
Ira Ira 3 года назад

Thank
Evgenia Kudym 3 года назад

Я столько упражнений перепробовала до этого курса, и с инструкторами ЛФК, и йогу, и массажи.. И только этот курс простых и доступных упражнений мне по-настоящему помог. Ещё и Оливия такая приятная, харизматичная - с ней одни и те же упражнения изо для в день повторять не надоедает. Да и курс так построен, что можно чередовать разные комплексы. И ещё важный момент - это комментарии инструктора по ходу упражнения. Прям отмечает именно то, на что при выполнении не обращаешь внимания (какое плечо приподнято, где вдох и прочее). Огромное спасибо!!!

Course includes

11 видеоуроков с общей продолжительностью 109 минут

Карта - навигация по курсу

Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Ссылка на канал в Телеграм с новыми уроками, упражнениями и советами

Курс для тех, кто хочет:

Жить без мигреней и чувства “тяжелой головы”.
Избавиться от болей и напряжения в спине.
Легко просыпаться без зажимов в теле.
Устранить проблемы с памятью и слабой внимательностью.
Выглядеть свежее и моложе.
Укрепить мышцы спины для более продолжительного времени в движении.
Обрести чувство легкости и свободы в теле.
Восстановить эмоциональное и психологическое состояние.

Курс о том, как:

Разобраться в причинах болей и устранить их.
Чувствовать себя лучше и знать как помочь себе в любой момент в течение дня всего за 5 минут.
С помощью коротких комплексов упражнений на каждый день заряжаться бодростью.
Забыть про раздражение и тревожность, жить в гармонии с телом и мыслями.
Проработать осанку и укрепить мышцы спины.
Улучшить качество дыхания и восстановить нормальное психоэмоциональное состояние.
Улучшить подвижность суставов.

Почему стоит выбрать этот курс?

В большинстве случаев, головная боль возникает из-за зажимов и спазмов в шее, плечах, позвоночнике. Кровь поступает к мозгу плохо, появляется недостаток кислорода и возникает напряжение, от этого страдают и позвонки, не получая достаточного количества питательных веществ.

Это лишь часть проблем, которые усложняют жизнь, но их можно предотвратить и исправить, работая над здоровьем спины. Правильной осанкой считается такая, при которой уши находятся на одном уровне с плечами, а лопатки отведены назад. Чтобы исправить искривления и избавиться от сутулости, нужно, в первую очередь, укреплять мышцы.

Этот практический курс направлен на проработку верхнего плечевого отдела: снятия напряжения в шее, восстановления кровотока и притока кислорода к мозгу для снятия стресса и улучшения настроения. Оливия Риклан разберет самые частые причины неприятных симптомов, а также ухудшение зрения, сонливость, тревожный сон и бессонницу. Расскажет, как используя простые упражнения для шейно-грудного отдела, самостоятельно улучшать самочувствие без посещения массажиста и остеопата и качественно восстанавливать свое тело. Покажет 4 основные болевые точки шеи и плеч и как снимать в них неприятные ощущения.

Курс состоит из 11 уроков. В этой программе автор собрала техники и упражнения, которые можно делать за несколько минут. Не требует дополнительного оборудования и не имеет возрастных или физических ограничений.

Учебный план

11 видео уроков

Разбор причин проблем и болей в верхней части спины

Почему болит голова. Чем это опасно. Почему и как возникают зажимы или что такое триггерные точки. Как именно возникают протрузии и грыжи. Как этот процесс повернуть вспять, улучшить осанку и убрать боль.

Тренировка верхнего плечевого пояса, разогрев, проработка мышц.

Это очень важный урок, потому что именно с него вы можете начинать каждый день. Он очень поможет разработать и укрепить мышцы верхнего плечевого пояса и подготовить тело к другим упражнениям. Разогрев мышц. Проработка суставов и выведение их постепенно на нормальные амплитуды.

Триггерная точка 1

Проработка одной из самых распространенных точек или зажимов, из-за которой возникает боль в шее, позвоночнике, голове, затрудняется приток крови, кислорода, воды, питательных веществ. Простая техника на 5 минут.

Триггерная точка 2

Триггерная точка 3

Триггерная точка 4

Тренировка на стуле

С помощью скруток и специальных упражнений прорпботаем позвоночник и глубокие мышцы около позвонков. Укрепим и мягко растянем мышцы. Эти упражнения на каждый день для снятия напряжения и стресса.

С помощью стены и резинки работаем с шеей

Упражнения для мягкой растяжки шеи, плеч, грудной клетки. Мягкая растяжка с помощью резинки для снятия зажимов и расслабления мышц.

Укрепляем мышцы на коврике

Укрепим мышцы шеи, плеч и грудного отдела спины. Укрепим спину по всей длине позвоночника.

Необычные упражнения с инвентарем

Для расслабления и мягкого вытяжения мышц в этом уроке понадобится инвентарь: самый обычный сантиметр и резинка. Эти упражнения вы можете делать каждый день, давать отдых своим мышцам, спине, шее и мягко растягивать.

Мягкое вытяжение и отдых

Упражнения для отдыха и завершения любой тренировки. Вы так же можете делать их отдельно в любой момент, когда захотите перезагрузиться и отдохнуть.

Автор курса

Оливия Риклан

Я фитнес инструктор, хореограф и тренер по танцам, нутрициолог, спортивній нутрициолог, детский нутрициолог. Я обучалась у лучших тренеров у нас и зарубежом. Прошла сотни мастер классов в Украине, России, Германии, Турции, Франции. Тренерский опыт 20 лет. Тренировала более 1000 человек за все время работы. Максимальный сброшенный вес одного клиента составил 85 кг.: с 150 кг до 65 кг. Провожу занятия оф и онлайн. Обучала так же тренеров, диетологов или тех, кто хотел получить профессию и учился на диетолога или тренера.

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Мила Сингапур 3 года назад

Полезно
Анастасия Каймакова 3 года назад

Оливия, Вас очень приятно слушать . Вы четко и понятно доносите информацию. Очень интересный урок .
Ira Ira 3 года назад

Thank
3 года назад
3 года назад

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.