Как перестать переедать и прийти к стабильному весу без диет и срывов?

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
600 отзывов

В этом онлайн-курсе Анастасия Шмалько, персональный фитнес-тренер и консультант по расстройствам пищевого поведения, расскажет, как избавиться от пищевых срывов, провоцирующих набор веса, справиться с негативными эмоциями и установками, которые не позволяют принять себя, научиться худеть без насилия над собой и обрести гармонию с собственным телом!

Автор: Анастасия Шмалько
Участников: 13004
Последнее обновление: ноябрь 2021
$39.9 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
zoom-call

Course includes

Этот курс для тех, кто хочет:

• Определить свой тип пищевого поведения и решить проблему перееданий • Выйти из замкнутого круга «диета-срыв-диета» • Преодолеть страх съесть «вредное» и боязнь набрать вес • Прийти к стабильному здоровому весу без ограничений в питание • Избавиться от чувства вины после каждой съеденной шоколадки • Понять, как устроен механизм пищевых срывов и предупредить их возникновение в будущем


Чему вы научитесь:

• Различать физический и эмоциональный голод, справляться с «заеданием» эмоций • Предупреждать пищевые срывы в зависимости от типа пищевого поведения • Не «худеть к лету», а держать стабильный вес круглый год • Выявлять детские травмы и деструктивные установки, которые мешают принять своё тело • Слушать свой организм и питаться в согласии с его потребностями, без чувства вины • Выбирать оптимальную для себя физическую нагрузку, а не «отрабатывать» еду на тренировках • Быть спокойными по отношению к еде и перестать бояться съесть лишнее

Почему стоит выбрать этот курс?

Автор курса Анастасия Шмалько имеет личный опыт преодоления восьмилетнего пищевого расстройства, самостоятельного избавления от булимии, орторексии и компульсивных перееданий.

Она прошла путь от строгого тренера-мотиватора до бодипозитивного фитнес-коуча, помогла десяткам женщин полюбить себя, принять своё тело и избавиться от нарушений пищевого поведения.

В своём курсе Анастасия раскрывает тему пищевых срывов, которые сильно тормозят процесс похудения, даже если вы придерживаетесь диеты и усиленно тренируетесь.

Она уверена, что только работа в контексте «тело + разум» может дать стабильный результат в коррекции фигуры.

Материал для курса создавался на основе принципов психотерапии пищевых расстройств в сочетании с личным опытом автора.

Курс подойдёт для тех, кто устал от качелей «диета-срыв», хочет преодолеть пищевую зависимость и начать меняться из любви к себе.

Теоретические видео-уроки дополнены практическими домашними заданиями, что позволит вам полноценно вовлекаться в работу над своей проблемой.

Пройдя курс, вы научитесь предупреждать пищевые срывы, выстраивать доверительные отношения с собственным телом, не попадаться на уловки медиа-культуры в погоне за идеальной фигурой и перестанете быть заложницей своих пищевых привычек!

Показать еще

Учебный план

13 видео уроков

Психология похудения
  • Почему вы всё знаете о правильном питании и тренировках, но до сих пор не можете похудеть?
Семья как фактор появления пищевого расстройства
  • Причины перееданий, идущие из детства: влияние семьи на ваши пищевые привычки
Мотивация к похудению
  • Истинные и ложные мотивы похудения: как не начать худеть ради общественного одобрения
Типы пищевого поведения
  • Определяем свой тип пищевого поведения для понимания природы пищевых срывов
Ограничительный тип пищевого поведения
  • Характеристика и особенности срывов при ограничительном типе пищевого поведения
  • Практические задания, позволяющие минимизировать пищевые срывы при ограничительном типе пищевого поведения
Эмоциональный тип пищевого поведения
  • Характеристика и особенности срывов при эмоциональном типе пищевого поведения
  • Практические задания, позволяющие минимизировать пищевые срывы при эмоциональном типе пищевого поведения
Экстернальный тип пищевого поведения
  • Характеристика и особенности срывов при экстернальном типе пищевого поведения
  • Практические задания, позволяющие минимизировать пищевые срывы при экстернальном типе пищевого поведения
Вина как базовая эмоция при срыве с диеты
  • Проработка чувства вины и страха набрать вес после срыва
Закрепление результата и постановка цели похудения
  • Как предотвратить срывы в будущем и избежать ошибок в работе над своим пищевым поведением?
Ремиссия в расстройствах пищевого поведения
  • Корректное проживание рецидивов расстройств пищевого поведения
Анонс моего расширенного курса

Автор курса

author-photo

Анастасия Шмалько

Анастасия Шмалько, сертифицированный фитнес-тренер и консультант по расстройствам пищевого поведения: • АНО «Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 156ч • АНО ДПО «НАДПО», «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи», 230ч

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.