Как перестать переедать и прийти к стабильному весу без диет и срывов?

4.8

600 отзывов

В этом онлайн-курсе Анастасия Шмалько, персональный фитнес-тренер и консультант по расстройствам пищевого поведения, расскажет, как избавиться от пищевых срывов, провоцирующих набор веса, справиться с негативными эмоциями и установками, которые не позволяют принять себя, научиться худеть без насилия над собой и обрести гармонию с собственным телом!

Автор: Анастасия Шмалько

Участников: 13014

Последнее обновление: ноябрь 2021

$3990 $399 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Course includes

Этот курс для тех, кто хочет:

• Определить свой тип пищевого поведения и решить проблему перееданий • Выйти из замкнутого круга «диета-срыв-диета» • Преодолеть страх съесть «вредное» и боязнь набрать вес • Прийти к стабильному здоровому весу без ограничений в питание • Избавиться от чувства вины после каждой съеденной шоколадки • Понять, как устроен механизм пищевых срывов и предупредить их возникновение в будущем

Чему вы научитесь:

• Различать физический и эмоциональный голод, справляться с «заеданием» эмоций • Предупреждать пищевые срывы в зависимости от типа пищевого поведения • Не «худеть к лету», а держать стабильный вес круглый год • Выявлять детские травмы и деструктивные установки, которые мешают принять своё тело • Слушать свой организм и питаться в согласии с его потребностями, без чувства вины • Выбирать оптимальную для себя физическую нагрузку, а не «отрабатывать» еду на тренировках • Быть спокойными по отношению к еде и перестать бояться съесть лишнее

Почему стоит выбрать этот курс?

Автор курса Анастасия Шмалько имеет личный опыт преодоления восьмилетнего пищевого расстройства, самостоятельного избавления от булимии, орторексии и компульсивных перееданий.

Она прошла путь от строгого тренера-мотиватора до бодипозитивного фитнес-коуча, помогла десяткам женщин полюбить себя, принять своё тело и избавиться от нарушений пищевого поведения.

В своём курсе Анастасия раскрывает тему пищевых срывов, которые сильно тормозят процесс похудения, даже если вы придерживаетесь диеты и усиленно тренируетесь.

Она уверена, что только работа в контексте «тело + разум» может дать стабильный результат в коррекции фигуры.

Материал для курса создавался на основе принципов психотерапии пищевых расстройств в сочетании с личным опытом автора.

Курс подойдёт для тех, кто устал от качелей «диета-срыв», хочет преодолеть пищевую зависимость и начать меняться из любви к себе.

Теоретические видео-уроки дополнены практическими домашними заданиями, что позволит вам полноценно вовлекаться в работу над своей проблемой.

Пройдя курс, вы научитесь предупреждать пищевые срывы, выстраивать доверительные отношения с собственным телом, не попадаться на уловки медиа-культуры в погоне за идеальной фигурой и перестанете быть заложницей своих пищевых привычек!

Учебный план

13 видео уроков

Психология похудения

Почему вы всё знаете о правильном питании и тренировках, но до сих пор не можете похудеть?

Семья как фактор появления пищевого расстройства

Причины перееданий, идущие из детства: влияние семьи на ваши пищевые привычки

Мотивация к похудению

Истинные и ложные мотивы похудения: как не начать худеть ради общественного одобрения

Типы пищевого поведения

Определяем свой тип пищевого поведения для понимания природы пищевых срывов

Ограничительный тип пищевого поведения

Характеристика и особенности срывов при ограничительном типе пищевого поведения
Практические задания, позволяющие минимизировать пищевые срывы при ограничительном типе пищевого поведения

Эмоциональный тип пищевого поведения

Характеристика и особенности срывов при эмоциональном типе пищевого поведения
Практические задания, позволяющие минимизировать пищевые срывы при эмоциональном типе пищевого поведения

Экстернальный тип пищевого поведения

Характеристика и особенности срывов при экстернальном типе пищевого поведения
Практические задания, позволяющие минимизировать пищевые срывы при экстернальном типе пищевого поведения

Вина как базовая эмоция при срыве с диеты

Проработка чувства вины и страха набрать вес после срыва

Закрепление результата и постановка цели похудения

Как предотвратить срывы в будущем и избежать ошибок в работе над своим пищевым поведением?

Ремиссия в расстройствах пищевого поведения

Корректное проживание рецидивов расстройств пищевого поведения

Анонс моего расширенного курса

Автор курса

Анастасия Шмалько

Анастасия Шмалько, сертифицированный фитнес-тренер и консультант по расстройствам пищевого поведения: • АНО «Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 156ч • АНО ДПО «НАДПО», «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи», 230ч

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.