Йога для начинающих

4.8

600 отзывов

От основ к практике 13 простых уроков по 20 минут Вы научитесь правильно сидеть, дышать. Отстраивать асаны и использовать технику безопасности с помощью йога замков.

Автор: Юля Верьялова

Участников: 12985

Последнее обновление: декабрь 2021

$1490 $149 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Course includes

Этот курс для тех кто хочет понять что такое йога и начать заниматься результативно

Мы собрали все основные вопросы и подробно рассказали о низ в курсе.

Учебный план

13 видео уроков

Урок 2. Отстройка основных асан

Базовые асаны. Асана кошка, собака мордой вниз, собака мордой вверх, планка. Техника выполнения и отстройка.

Урок 3. Практика для ровной спины и дыхание

Практическое занятие, которое включает в себя отработку и закрепление асан из второго урока.

Урок 4. Техника безопасности - Бандхи

Бандхи-замки. Техника выполнения. Зачем и для чего они нужны, как практиковать и применять на практике.

Урок 5. Отстройка асан стоя

Базовые асаны стоя. Тадасана, позы воина 1,2. Техника выполнения, отстройка.

Урок 6. Практика - соединяем асаны

Практическое занятие, состоящее из асан с пятого урока. Закрепление материала.

Урок 7. Балансы

Что такое баланс. Отстройка асан на баланс, поза дерева, поза полумесяца, воин 3.

Урок 8. Пранаяма

Пранаяма

Урок 9. Практика

Закрепляем пройденный материал.

Урок 10. Позы сидя и скрутки

Позы сидя и скрутки

Урок 11. Прогибы

Чувствуем свое тело в прогибах и техника безопасности.

Урок 12. Перевернутые асаны

Для чего нужны перевернутые асаны, противопоказания и безопасность.

Урок 13. Медитация. Техники расслабления.

Простые и базовые техники.

Урок 1. Базовые асаны. Отстройка. Полное йоговское дыхание

На первом уроке вы научитесь правильно сидеть без зажимов. И отстроите дыхание на время всей практики.

Автор курса

Юля Верьялова

Юлия Верьялова Ведущий инструктор YOGAwork, инструктор международного стандарта YTTC-200. Практикует с 2010 года. Ведет групповые тренировки по хат-ха йоге, здоровая спина и фитнес. Персональный тренер.

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.