Йога для начинающих

4.8

601 отзыв

Базовый курс по йоге, который позволит начать заниматься йогой. После прохождения курса, сможете самостоятельно заниматься йогой.

Автор: Анастасия Кузьменкова

Участников: 12985

Последнее обновление: декабрь 2021

$1490 $149 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Людмила Ефремова 3 года назад

👍

Course includes

Этот курс для тех, кто:

Никогда раньше не занимался йогой, но хочет попробовать.
Хочет научиться делать дыхательные техники.
Хочет начать медитировать.
Хочет обрести спокойствие и гармонию.
Хочет улучшить гибкость тела.

Чему вы научитесь:

Расслаблять свое тело и избавитесь от напряжения.
Делать базовые асаны йоги.
Делать дыхательные техники
Фокусироваться на настоящем моменте, слушать себя и осознанно принимать решения.
Увеличите силу и гибкость.

Учебный план

8 видео уроков

Лекция 1. Вводное занятие.

Длительность 03:16. На этом уроке Вы узнаете: • Что такое йога? • Особенности занятия йогой. • Правила, которые улучшат вашу практику.

Лекция 2. Источники энергии

Длительность 02:34. На этом уроке разберем 4 источника энергии.

Практика 1. Базовые асаны сидя + дыхательная техника “Брамари”

Длительность: 21:38 Сегодня изучим базовые асаны сидя и дыхательную технику.

Лекция 3. Польза и виды йоги.

Длительность: 02:02 На этом уроке Вы узнаете: • о пользе йоги • о видах йоги

Практика 2. Базовые асаны стоя + дыхательная техника “Надишодхана”

Длительность: 21:27 Сегодня изучим базовые асаны стоя и дыхательную технику.

Практика 4. Скрутки + дыхательная техника “Бхастрика”

Длительность: 29:50 На этом уроке попрактикуем базовые скрутки и изучим дыхательную технику.

Практика 3. Комплекс “Сурья Намаскар” + Шавасана

Длительность: 27:56 На этом уроке сделаем практику Сурья Намаскар. Также можете выполнять ее более укороченно по утрам, по 2-3 круга.

Практика 5. Медитация

Длительность: 15:30 Выполняйте медитацию после йоги или просто в течение дня. Перед медитацией можете сделать любую дыхательную технику, которую запомнили.

Автор курса

Анастасия Кузьменкова

Сертифицированный и практикующий: • инструктор фитнес-йоги • мастер-массажа • методист тренировочных программ • мастер женского фитнеса. Прошла 7 Випассан (ретрит молчания)

С 2018 года профессионально преподает йогу. Преподавала йогу и медитацию в антистрессовых программах организованных международным Фондом Art of Living. Организовала десятки йога курсов, курсов по медитации. Активно занимается: с 2000 года спортивной гимнастикой; 2001 практика массажа; 2005 года волейбол, баскетбол, бассейн; 2010 фитнес; с 2015 года личная практика йоги; с 2018 тренерская практика и профессиональное обучение массажу; 2020 женским фитнесом, восстановлением после родов В 2021 году разработала авторскую систему восстановления после родов и укрепление мышц тазового дна.

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Людмила Ефремова 3 года назад

👍

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.