Йога для начинающих

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
601 отзыв

Базовый курс по йоге, который позволит начать заниматься йогой. После прохождения курса, сможете самостоятельно заниматься йогой.

Автор: Анастасия Кузьменкова
Участников: 12981
Последнее обновление: декабрь 2021
$14.9 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
zoom-call

  • Людмила Ефремова 2 года назад

    star star star star star

    👍

Course includes

Этот курс для тех, кто:

  • Никогда раньше не занимался йогой, но хочет попробовать.
  • Хочет научиться делать дыхательные техники.
  • Хочет начать медитировать.
  • Хочет обрести спокойствие и гармонию.
  • Хочет улучшить гибкость тела.

Чему вы научитесь:

  • Расслаблять свое тело и избавитесь от напряжения.
  • Делать базовые асаны йоги.
  • Делать дыхательные техники
  • Фокусироваться на настоящем моменте, слушать себя и осознанно принимать решения.
  • Увеличите силу и гибкость.

Учебный план

8 видео уроков

Лекция 1. Вводное занятие.

Длительность 03:16. На этом уроке Вы узнаете: • Что такое йога? • Особенности занятия йогой. • Правила, которые улучшат вашу практику.

Лекция 2. Источники энергии

Длительность 02:34. На этом уроке разберем 4 источника энергии.

Практика 1. Базовые асаны сидя + дыхательная техника “Брамари”

Длительность: 21:38 Сегодня изучим базовые асаны сидя и дыхательную технику.

Лекция 3. Польза и виды йоги.

Длительность: 02:02 На этом уроке Вы узнаете: • о пользе йоги • о видах йоги

Практика 2. Базовые асаны стоя + дыхательная техника “Надишодхана”

Длительность: 21:27 Сегодня изучим базовые асаны стоя и дыхательную технику.

Практика 4. Скрутки + дыхательная техника “Бхастрика”

Длительность: 29:50 На этом уроке попрактикуем базовые скрутки и изучим дыхательную технику.

Практика 3. Комплекс “Сурья Намаскар” + Шавасана

Длительность: 27:56 На этом уроке сделаем практику Сурья Намаскар. Также можете выполнять ее более укороченно по утрам, по 2-3 круга.

Практика 5. Медитация

Длительность: 15:30 Выполняйте медитацию после йоги или просто в течение дня. Перед медитацией можете сделать любую дыхательную технику, которую запомнили.

Автор курса

author-photo

Анастасия Кузьменкова

Сертифицированный и практикующий: • инструктор фитнес-йоги • мастер-массажа • методист тренировочных программ • мастер женского фитнеса. Прошла 7 Випассан (ретрит молчания)

С 2018 года профессионально преподает йогу. Преподавала йогу и медитацию в антистрессовых программах организованных международным Фондом Art of Living. Организовала десятки йога курсов, курсов по медитации. Активно занимается: с 2000 года спортивной гимнастикой; 2001 практика массажа; 2005 года волейбол, баскетбол, бассейн; 2010 фитнес; с 2015 года личная практика йоги; с 2018 тренерская практика и профессиональное обучение массажу; 2020 женским фитнесом, восстановлением после родов В 2021 году разработала авторскую систему восстановления после родов и укрепление мышц тазового дна.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Людмила Ефремова 2 года назад

    star star star star star

    👍

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Meet Kate Fox — Your Guide to Exceptional Support
Leading our acclaimed Customer Support Team, Kate Fox is here to ensure your journey with us is smooth and rewarding. Be it through email hello@edston.com, her team is always ready to assist with your needs. For more information, or to resolve any issues, please visit our dedicated Центр поддержки. We're committed to making your EDSTON experience the best it can be.