Йога для начинающих
Этот курс для тех, кто:
- Никогда раньше не занимался йогой, но хочет попробовать.
- Хочет научиться делать дыхательные техники.
- Хочет начать медитировать.
- Хочет обрести спокойствие и гармонию.
- Хочет улучшить гибкость тела.
Чему вы научитесь:
- Расслаблять свое тело и избавитесь от напряжения.
- Делать базовые асаны йоги.
- Делать дыхательные техники
- Фокусироваться на настоящем моменте, слушать себя и осознанно принимать решения.
- Увеличите силу и гибкость.
Курс включает в себя
Учебный план
Длительность 03:16. На этом уроке Вы узнаете: • Что такое йога? • Особенности занятия йогой. • Правила, которые улучшат вашу практику.
Длительность 02:34. На этом уроке разберем 4 источника энергии.
Длительность: 21:38 Сегодня изучим базовые асаны сидя и дыхательную технику.
Длительность: 02:02 На этом уроке Вы узнаете: • о пользе йоги • о видах йоги
Длительность: 21:27 Сегодня изучим базовые асаны стоя и дыхательную технику.
Длительность: 29:50 На этом уроке попрактикуем базовые скрутки и изучим дыхательную технику.
Длительность: 27:56 На этом уроке сделаем практику Сурья Намаскар. Также можете выполнять ее более укороченно по утрам, по 2-3 круга.
Длительность: 15:30 Выполняйте медитацию после йоги или просто в течение дня. Перед медитацией можете сделать любую дыхательную технику, которую запомнили.
Автор курса:
Анастасия Кузьменкова
Сертифицированный и практикующий: • инструктор фитнес-йоги • мастер-массажа • методист тренировочных программ • мастер женского фитнеса. Прошла 7 Випассан (ретрит молчания)
С 2018 года профессионально преподает йогу. Преподавала йогу и медитацию в антистрессовых программах организованных международным Фондом Art of Living. Организовала десятки йога курсов, курсов по медитации. Активно занимается: с 2000 года спортивной гимнастикой; 2001 практика массажа; 2005 года волейбол, баскетбол, бассейн; 2010 фитнес; с 2015 года личная практика йоги; с 2018 тренерская практика и профессиональное обучение массажу; 2020 женским фитнесом, восстановлением после родов В 2021 году разработала авторскую систему восстановления после родов и укрепление мышц тазового дна.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Людмила
Ефремова
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого
договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки.
Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен
автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И
так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или
написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не
возвращается.
Ссылка
на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.