Хатха-йога дома

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
613 отзывов

Онлайн-курс от Юлии Пегас, преподавателя йоги сотрудникам X5 Retail Group, и Марии Анисимовой, сертифицированного преподавателя хатха-йоги, прошедшей обучение в Федерации Йоги России YTTC-200. Программа курса позволит самостоятельно начать заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки.

Автор: Мария Анисимова • Пегасова Юлия
Участников: 14305
Последнее обновление: январь 2024
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • photo

    Владислав Князев 2 года назад

    star star star star star

    Понравилось, что в курсе уроки от двух преподавателей. Мне они обе понравились, но занимаюсь по урокам, которые больше подпадают под сегодняшнее настроения. Если хочется чего-то более энергичного, то включаю урок Юлии, если поспокойней и более вдумчиво, то урок Марии. Классная идея сделать такой сдвоенный курс. Респектую и ставлю 5 баллов.

  • photo

    Ирина Алтухова 2 года назад

    star star star star star

    Крутой курс для начинашек. Все понятно, от Юлии энергетика просто ключем бьет, Мария же дает практики более уравновешенные, спокойные, но можно с ее уроками классно прокачать спину, снять боли в позвоночнике. Я благодаря ее урокам наконец-то разогнулась из позы шахматного коня и стала элегантной девушкой) Если хотите здоровую спину и хорошее настроение, то вам точно нужно заняться йогой с этими девчонками.

  • photo

    Елена Мурашина 2 года назад

    star star star star star

    Курс сразу от двух преподавателей, что-то новенькое, решила я, и купила. Не пожалела, практики классные, инструкторы настоящие профи, каждый день недели можно выполнять новую практику, да еще и рецепты полезных десертов, за эти деньги, ребята, даже не сомневайтесь, нужно брать.

  • photo

    Наталия Середа 2 года назад

    star star star star star

    Вот за что я благодарна школе Edston, так это за возможность так дешево покупать курсы на различную тематику. Это уже 4-й курс, который я у них купила, и не пожалела. Хорошая запись уроков, профессиональные инструкторы, по видео которых заниматься одно удовольствие. Кроме практик есть еще медитация и сборник десертов. Спасибо девушки за ваши уроки, а Edston за вашу миссию - доступное образование для всех.

  • photo

    Николай Пелых 2 года назад

    star star star star star

    Курс понравился. Я уже занимаюсь йогой, но строить самостоятельную практику не всегда хочется, так как иногда необходимо отключить голову и не думать, какую ассану выполнить следующей. а так — включил видео, девушки рассказывают, что делать дальше, и ты просто в потоке занимаешься, полностью погружаешься в практику. именно это в йоге мне и нравится, тело становится крепче, мозги прочищаются. Этот курс однозначно советую, стоит не дорого, качество видео прекрасное, не повторяющиеся практики на полторы недели, а потом можно все с начала, или компоновать их, если хочется прямо очень активно заниматься.

  • photo

    Мария Раденко 2 года назад

    star star star star star

    Девушки, Юлия и Мария, от всего сердца благодарю вас за ваши уроки, замечательный курс. Сколько позитивной энергии от вас я получила, даже через экран компьютера. Я теперь каждый вечер провожу с вами, и я вижу и чувствую изменения!!! Если на первом занятии я даже 10 секунд не могла выстоять в собаке мордой вниз, то сейчас минуту! стою спокойно!! Мое тело стало сильнее, я даже похудела, хотя не ожидала такого эффекта! Я стала крепче спать и как-то на душе спокойней. Йога однозначно творит чудеса. спасибо вам, мои дорогие!

  • photo

    Анатолий Матвеев 2 года назад

    star star star star star

    Девушки симпатичные, йога заряжает энергией, курс понравился))

  • photo

    Светлана Козлова 2 года назад

    star star star star star

    Невероятная энергетика от инструкторов этого курса. Два учителя - две разные манеры преподавания, но они отлично дополняют друг-друга. Большое спасибо за короткий комплекс на все тело, так как иногда нет времени заниматься долго, атак хоп-хоп. 20 минут и огурчиком, побежал покорять новый день. Рекомендую

  • photo

    Иван Вихоть 2 года назад

    star star star star star

    У меня нет возможности заниматься в спортзале, так как грыжа, а вот йогой дома - только в путь.особенно в наше нынешнее время, с этим вирусом на обычные уроки не особенно хочется ходить. Да еще и время на дорогу не нужно тратить. За эти деньги вы разве что пару уроков у инструктора сможете купить, а тут 9 занятий, которые вы сможете пересматривать до дыр, пока сами не запомните, что за чем идет. Самое выгодное вложение моих 1450 руб))

  • photo

    Алевтина Баранова 2 года назад

    star star star star star

    Не хватает обратной связи от авторов курса, а так, в целом мне все понравилось. Некоторые практики мне показались слишком простыми, но я практикую уже больше года, а некоторые заставили попотеть. Курс можно брать без сомнений, особенно, если вы новичок или недавно в теме йоги.

  • Юлия Шведченко 2 года назад

    star star star star star

    Отличные занятия! Юля прекрасно идёт, вдохновляет, мотивирует очень позитивна. Виньясы такие динамичные и одновременно чувственные!

  • Kristina Telkova 2 года назад

    star star star star star

    Волшебство

  • Марина Джуляк 2 года назад

    star star star star star

    Здорово

photo
photo
photo
photo
photo

Course includes

387 минут онлайн-практик, которые вы сможете комбинировать или повторять каждую неделю.
Медитация.
Авторский сборник полезных десертов и смузи.

Этот курс для тех, кто хочет

  • Начать самостоятельно заниматься хатха-йогой дома;
  • Сделать свое тело сильным, гибким и красивым, укрепить позвоночник;
  • Избавиться от болей в спине и пояснице;
  • Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса;
  • Чувствовать себя бодрым и наполненным;
  • Научиться выстраивать личную практику, с учетом физического и психологического состояния в конкретный момент;
  • Балансировать свое внутреннее состояние с помощью медитации;
  • Наладить сон.

Курс о том, как

  • Правильно отстраивать асаны, выстраивать последовательную практику.
  • Подготавливать свое тело к практике с помощью суставного разогрева.
  • Корректно выполнять упражнения для укрепления мышц спины.
  • Раскрыть тазобедренные суставы.
  • Осознанно расслабляться и снимать стресс.
  • Выполнять асанам на раскрытие грудного отдела позвоночника.

Почему стоит выбрать этот курс?

Этот курс включает в себя онлайн-практики от двух преподавателей — Юлии Пегас и Марии Анисимовой. В программе собраны лучшие комплексы асан, которые подойдут людям, которые никогда не занимались, и тем, кто готов к более глубокому изучению хатха-йоги.

Некоторые уроки являются полноценной практикой для проработки всего тела, которую можно выполнять ежедневно, а некоторые — направлены на работу с определенной группой мышц. Их можно комбинировать или выполнять, как самостоятельный комплекс. В онлайн-курсе представлены уроки разной продолжительности и интенсивности, чтобы каждый смог подобрать занятия в зависимости от количества свободного времени и самочувствия.

Хатха-йога направлена на устранение болей в спине, напряжение в мышцах, формирование красивого, стройного и подтянутого тела, восстановление психологического и эмоционального состояния, нормализацию сна. Каждый урок завершается расслабляющей практикой, для снятия стресса и гармонизацию внутреннего мира.

В качестве бонуса к курсу вы получите авторский сборник полезных десертов и смузи, которые станут идеальным дополнением для ежедневного рациона.

Показать еще

Учебный план

9 видео уроков

Урок 1. Базовая практика.
Урок 2. Работа с грудным отделом позвоночника.
Урок 3. Работа с тазобедренными суставами.
Урок 4. Короткий комплекс на все тело.
Урок 5. Здоровая спина, гибкий позвоночник.
Урок 6. Подготовка к продольному шпагату.
Урок 7. Раскрытие тазобедренных суставов.
Урок 8. Практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату.
Урок 9. Техника медитации.

Автор курса

author-photo

Мария Анисимова

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги.

Прошла обучение:

  • В Федерации Йоги России YTTC-200
  • Трехмесячный курс в школе инструкторов "Инди-йога"

Участница семинаров:

  • Йогатерапевта П.К. Саджи "Жизнь без кармы"; "Устранение гнева и спокойствие ума" в Индии;
  • Семинар Михаила Родичева "Работа с чакрами";
  • Семинары Игоря Пантюшева;
  • "Биомеханика в движении", "Динамические аспекты в практике асан";
  • Семинар Елены Чистяковой «Гибкость как составляющая силы. Качественный прогиб. Шпагаты для пинчи и стойки на руках. Освоение стойки на руках»;
  • Семинар Евгении Токц (Италия);
  • «База. Работа над ошибками», «Пинча и hollowback» и «Стойки на руках» в Италии;
  • Семинар Екатерины Черепановой «Углубление практики Аэройоги. Низкий гамак. Освоение переходов между висами и асанами»;
  • Семинар «Традиционные техники концентрации в йоге и тантре: пранаяма, ньяса, мантра» Сергей Бабкин;

Участница выездного ретрита Ксении Булдыгеровой "Очистительные практики Шаткармы".

Участница тренировочного сбора для преподавателей «2.0 /методика Yoga 23» с Татьяной Илларионовой и Александром Маликовым.

Прошла углубленный тренировочный сбор гимнастика йогов для преподавателей с Татьяной Илларионовой и Александром Маликовым.

Закончила курсы:

  • «Курс воздушной йоги» Князевой Натальи;
  • «Курс для преподавателей. Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева;

Организатор йога-туров на Бали, Мальдивы, Шри - Ланку.

Авторизованный преподаватель школы подготовки инструкторов йоги Trini (Краснодар).

Занимается энергетическими практиками с 2010 года.

Показать еще

Автор курса

author-photo

Пегасова Юлия

Профессионально преподает йогу и фитнес с 2015 г, личная практика с 2012 г.

Обучалась направлениям: Садхана Йога Чи по методу Дага Свенсона (США), Хатха-Йога по методу Игоря Ковалёва (Москва), Силовой и Функциональный тренинг (Москва).

Преподает йогу для сотрудников головного офиса торговой сети «Пятёрочка» под управлением компании X5 Retail Group.

Дипломированный специалист по Вятскому и Ударно-Вакуумному массажу по методам Неумывакина и Гуреевой.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • photo

    Владислав Князев 2 года назад

    star star star star star

    Понравилось, что в курсе уроки от двух преподавателей. Мне они обе понравились, но занимаюсь по урокам, которые больше подпадают под сегодняшнее настроения. Если хочется чего-то более энергичного, то включаю урок Юлии, если поспокойней и более вдумчиво, то урок Марии. Классная идея сделать такой сдвоенный курс. Респектую и ставлю 5 баллов.

  • photo

    Ирина Алтухова 2 года назад

    star star star star star

    Крутой курс для начинашек. Все понятно, от Юлии энергетика просто ключем бьет, Мария же дает практики более уравновешенные, спокойные, но можно с ее уроками классно прокачать спину, снять боли в позвоночнике. Я благодаря ее урокам наконец-то разогнулась из позы шахматного коня и стала элегантной девушкой) Если хотите здоровую спину и хорошее настроение, то вам точно нужно заняться йогой с этими девчонками.

  • photo

    Елена Мурашина 2 года назад

    star star star star star

    Курс сразу от двух преподавателей, что-то новенькое, решила я, и купила. Не пожалела, практики классные, инструкторы настоящие профи, каждый день недели можно выполнять новую практику, да еще и рецепты полезных десертов, за эти деньги, ребята, даже не сомневайтесь, нужно брать.

  • photo

    Наталия Середа 2 года назад

    star star star star star

    Вот за что я благодарна школе Edston, так это за возможность так дешево покупать курсы на различную тематику. Это уже 4-й курс, который я у них купила, и не пожалела. Хорошая запись уроков, профессиональные инструкторы, по видео которых заниматься одно удовольствие. Кроме практик есть еще медитация и сборник десертов. Спасибо девушки за ваши уроки, а Edston за вашу миссию - доступное образование для всех.

  • photo

    Николай Пелых 2 года назад

    star star star star star

    Курс понравился. Я уже занимаюсь йогой, но строить самостоятельную практику не всегда хочется, так как иногда необходимо отключить голову и не думать, какую ассану выполнить следующей. а так — включил видео, девушки рассказывают, что делать дальше, и ты просто в потоке занимаешься, полностью погружаешься в практику. именно это в йоге мне и нравится, тело становится крепче, мозги прочищаются. Этот курс однозначно советую, стоит не дорого, качество видео прекрасное, не повторяющиеся практики на полторы недели, а потом можно все с начала, или компоновать их, если хочется прямо очень активно заниматься.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.