Гармония за 5 дней — курс медитаций

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
600 отзывов

Курс медитаций для избавления от негативных эмоций и восстановления нервной системы. Автор курса — тренер медитации и лайф коуч Катрин Лэш поделится практиками для восстановления здоровья нервной системы и органов, психологических проработок своих желаний и целей, своего мышления и избавления от негативных эмоций по средствам 5 медитаций-визуализаций на каждый день.

Автор: Катрин Лэш
Участников: 13027
Последнее обновление: февраль 2022
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

1. Вечерняя медитация - избавление от стресса в конце дня
2. Утренняя медитация - настрой на счастливый день
3. Медитация для успокоения физической боли
4. Узнай свои желания - понимание своих желаний и формирование видения будущего
5. Медитация избавления от негативных эмоций и убеждений
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Обрести чувство гармонии, владения своей жизнью
  • Обрести контроль над своими эмоциями
  • Засыпать легко и просыпаться с удовольствием
  • Обучиться приёмам, помогающим легко переживать стресс и боль

Чему вы научитесь

Вы научитесь быстро расслабляться и входить в "тета-состояние" для исцеления психики и тела.

Повторяя практики курса, со временем вы:

  • Сможете гармонизировать работу нервной системы.
  • Избавиться от автоматических эмоциональных реакций и начать реагировать и проживать эмоции более экологично.
  • Вы научитесь трансформировать негативные эмоции и негативные убеждения в позитивные.
  • Вы сможете определить свои истинные желания и цели, обретёте уверенность в себе и своём жизненном пути.

Почему стоит выбрать этот курс?

Это курс из 5 медитаций-визуализаций. Выполнять их можно как по очереди — по 1 медитации в день — так и совмещать несколько медитаций в день.

Показать еще

Учебный план

10 видео уроков

Подготовка к медитации

Что нужно знать перед началом курса медитаций и как подготовиться.

Вечерняя медитация - интро

Бывало ли у вас такое,что вечером или ночью вы лежите в кровати и не можете уснуть так быстро как хотелось бы? Наступают какие-то мысли, тревога… Или просто неприятное фоновое эмоциональное состояние.

В течение дня сталкиваемся с массой микрособытий. И мы испытываем большое количество эмоций. И далеко не все эти эмоции мы проживаем, большинство — сдерживаем. Так же на наше эмоциональное состояние влияют эмоции наших близких да и всех людей, с которыми соприкоснулись в течение дня влияют в той или иной степени.

Вам не удалось с утра посвятить немного времени себе, как вы обычно это делали и это создало напряжение и фрустрацию в течение дня?

По дороге на работу вам наступили на ногу в метро или подрезали на дороге, если вы водите машину?

Вам попалась недовольная кассирша или коллега на работе “вылил” на вас всё своё раздражение?

Ребёнок не желал собираться в детский сад, устроил истерику и потом ныл всю дорогу?

Да мало ли таких микрособытий, проживая которые мы сдерживаем свои реакции, свои эмоции, а потом они накапливаются к концу дня.

От негативных эмоций можно и нужно очищаться. Это психическая гигиена. Это акт заботы о себе и о своём окружении, ведь выполняя такую чистку каждый день — как чистка зубов — вы сможете ложиться спать в благоприятном расположении, чувствовать меньше усталости и последствий стресса, эффективно перезагружать свою нервную систему в течение сна и просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Вечерняя медитация

Примите удобную позу. Для наилучшего погружения — наденьте наушники. Приятного прослушивания!

Утренняя медитация - интро

С какой ноги вы сегодня встали? Знакомо ли вам утверждение, что ваш настрой на день определяет то как этот день для вас пройдет? С научной точки зрения мы имеем ретикулярную активирующую систему нашего мозга и нервной системы, которая обрабатывает информацию, поступающую в наши 5 органов чувств и выделяет только нужное нам в данный момент. А это значит, на что направлено ваше внимание, то РАС будет активнее выделять из окружающей среды.

Другими словами: если вы начали фокусироваться на плохом, то увидите больше и больше плохого. И наоборот, если выбрали фокусироваться на хорошем, то увидите больше и больше хорошего.

Важность настроя на день трудно переоценить. И никто за вас не выбирает, как вам прожить ваш день и на чём фокусироваться, даже если внешние события противоречат вашим ожиданиям.

На ваш эмоциональный ответ на происходящее влияет только ваше к этом отношение. И в этой практике, я предлагаю вам расслабиться, довериться тому, что жизнь приготовила для вас что-то хорошее и избавиться от негативных мыслей и эмоций, которые мешали бы это увидеть.

Ну и конечно настроить ваш фокус внимание на то хорошее, которое вам хотелось бы больше видеть в своём дне.

Утренняя медитация

Примите удобную позу. Для наилучшего погружения — наденьте наушники. Приятного прослушивания!

Медитация для успокоения физической боли - интро

Когда в дикой природе необходимо бежать от хищника, защищаться или притвориться мёртвым, организм включает режимы: бей, беги или замри, которые блокируют чувство боли, но также мобилизует наши мышцы, учащает сердцебиение и т д, Это спасает нам жизнь, но может иметь и колоссальный вред, если эмоции стресса не были прожиты должным образом и остались в теле.

Часто боль и спазмы в мышцах связаны с теми самыми застрявшими в теле эмоциями. Расслабление убирает спазмы, приводит нервную систему в состояние “расслабление и пищеварение” — это противоположность состояния “бей, беги или замри”. И способствует её восстановлению от последствий стресса.

В жизни нам не всегда приходится убегать от хищника. Находясь в обществе мы подавляем гнев, подавляем страх или чувство несправедливости. Тем не менее эти эмоции уже даже телу энергию действовать, а действия не случилось. Мы научаемся сопротивляться эмоциям, тратя огромное количество психических сил на их подавление.

Сопротивление проживанию негативных эмоций влияют на интенсивность боли. Например в процессе деторождения.

Чем больше сопротивление, тем больше боль.

Однако, предупреждаю!

Данная медитация не заменяет терапию и лечение вашей проблемы.

Но она несомненно благоприятным образом повлияет на регулирование вашей нервной системы, которая связана со всеми тканями и органами, поможет сделать ее более устойчивой к стрессу, поможет вам найти и отпустить застрявшие эмоции.

Медитация для успокоения физической боли

Примите удобную позу. Для наилучшего погружения — наденьте наушники. Приятного прослушивания!

Моя идеальная жизнь - интро

Мы не позволяем себе жить той жизнью, которой хотим. А чаще вообще не знаем, чего хотим, проживая чужие представления о том, какой должна быть наша жизнь… Это результат эмоционального пренебрежения в воспитании, токсического влияния стыда, вины и других негативных эмоций, приобретённых по мере взросления.

Если у нас заблокированы желания, то и заблокированы эмоции искренней радости и наслаждения жизнью.

В этой практике отключите все “надо” и “должен”, расслабьтесь и услышьте свои истинные желания.

Прорабатывая свою зависимость от чужого влияния вы обретёте аутентичность, способность понимать и выражать свои чувства и доносить их окружающим, обретёте здоровые психологические границы, основанные на ваших личных предпочтениях.

Моя идеальная жизнь

Примите удобную позу. Для наилучшего погружения — наденьте наушники. Приятного прослушивания!

Медитация избавления от негативных эмоций и убеждений - интро

Нашу картину мира формируют убеждения. Мы приобретаем их пока растём, когда наш мозг как губка впитывает всё из окружающего мира, узнавая за первые 6 лет жизни 80% своих представлений о мире.

Убеждения могут служить какое-то время, но потом стать клеткой, защищающей от развития. Самый простой пример такого убеждения: “необходимо во всём слушаться родителей”. Пока вы ребёнок, это убеждение может ни раз спасти вам жизнь и сыграть во благо. Однако, повзрослев, мы понимаем, как важно обрести свой путь, который может быть совсем не похож на родительский.

Посмотрите на большинство ваших убеждений,— они проявляются в виде автоматических мыслей, а также ваша текущая реальность отражает ваши убеждения.

Особенно когда вы чего-то сильно хотите, а это не исполняется.

Если вы не можете встретить партнёра для отношений — у вас есть какие-то убеждения о том, почему вы должны быть одиноки.

Если не можете зарабатывать больше — какие-то убеждения, ограничивающие ваш рост в финансах и т.д.

Если вы срываетесь на своего ребёнка, значит согласно вашим убеждениям (где-то внутри себя) вы верите, что такая реакция справедлива. Хоть и потом жалеете о случившемся.

У нас много противоположных, конфликтующих убеждений. Убеждений, которые уже совсем не служат вам.

Каждое негативное убеждение связано с негативной эмоцией, которая застряла в вашем теле. Вытащив эмоцию, вы избавитесь и от убеждения.

Это особенно полезно, когда вы не знаете наверняка во что вы верите , тогда вы можете спросить себя “что я чувствую по этому поводу” и поймёте, что ваши страх, обида, гнев, стыд, жалость к себе или отвращение могут быть причиной рождения тех или иных блоков в вашей жизни и убеждений, которые из них исходят.

Данная практика поможет вам вытащить через негативные эмоции те убеждения от которых вам хотелось бы навсегда избавиться.

Медитация избавления от негативных эмоций и убеждений

Примите удобную позу. Для наилучшего погружения — наденьте наушники. Приятного прослушивания!

Автор курса

author-photo

Катрин Лэш

Катрин Лэш Сертифицированный лайфкоуч. Тренер медитации с 2018г. В текущий момент обучается методам коррекции психоэмоциональных травм. Автор оффлайн мероприятий по теме психилогии, арт-терапии и медитаций. И автор блога о саморазвитии.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.