Техники дыхания для расслабления и снятия стресса
4.8
Онлайн-курс о том, как с помощью дыхательных техник справляться с эмоционально сложными моментами, быстро успокаиваться и реагировать на все проявления жизни проще, мыслить свободнее, изменив свою реальность. Автор курса — международный учитель Кундалини йоги с 19-летним опытом и энергокоуч.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
2 года назад
Благодарю!
Course includes
Этот курс для тех, кто:
- Страдает от панических атак.
- Часто испытывает состояние тревожности и прокрастинации.
- Задыхается при ходьбе.
- Просыпается уже разбитым.
- В середине дня испытывает нехватку сил и бодрости.
- Чувствует зажимы и дискомфорт в грудной клетке.
- Редко бывает на свежем воздухе.
- Живет в плотном графике, не имея времени на долгие практики
- Курит.
- Не знает, как воплотить планы в жизнь из-за напряжения.
- Забрасывает идеи и проекты.
- Хочет повысить качество жизни и отношений.
- Ищет новые источники энергии и вдохновения.
В курсе автор рассказывает, как:
- Улучшить состояние здоровья и повысить иммунитет. Увеличить объем легких и приток кислорода к головному мозгу.
- Справиться со стрессом и его последствиями для гормональной системы. Выйти из состояний "все плохо", "у меня не получится", "я устала".
- Взбодриться, активизироваться и быть в тонусе. Разнообразить свою жизнь и обладать необходимым уровнем энергии с утра до вечера.
- Улучшить качество сна, снять возбуждение и тревогу. Вернуть спокойствие и умиротворение в повседневную жизнь.
- Натренировать свой фокус внимания, повысить концентрацию и мыслительную продуктивность. Идти по жизни в лидерской позиции.
- Сбалансировать работу всех внутренних органов, снять спазмы и блоки в теле, освободиться от скованности и зажатости.
- Приобрести здоровый цвет кожи и повысить общий тонус. Предотвратить преждевременное старение.
- Научится контролировать эмоции и чувствовать себя, свои потребности и желания.
Почему стоит выбрать этот курс?
Дыхание — это один из четырех источников получения энергии, помимо питания, сна и положительных эмоций. Но все они более сложно достижимы, чем качественно дышать.
То, как мы дышим, напрямую связано с нашими эмоциями. Когда пугаемся или нервничаем, то быстро и поверхностно, если спокойны — ровно и неспешно, если невозмутимы — медленно. Мы дышим, не задумываясь как можно влиять на жизненные процессы, благодаря правильным техникам.
Техники, представленные в курсе, способствуют профилактике заболеваний органов дыхания, мозг и клетки активно насыщаются кислородом, благодаря чему уходит раздражительность, проходит головная боль, тело наполняется энергией.
В курсе Александра Кутепова расскажет, как улучшить физическое и психологическое состояние благодаря осознанному дыханию, как, владея техниками, можно менять гормональный и эмоциональный фон, взять под контроль страхи и негативные мысли, не давая им управлять вами.
Техники доступны всем, без возрастных и физических ограничений. Подходят для новичков и тех, кто хочет расширить знания в этой области.
Учебный план
4 видео уроков
Корневой замок - дополнительная и расширенная информация.
Дыхательная техника для очищения Нади.
Ознакомление с техникой задержки дыхания и ее целями.
Очищение Нади (ПРАКТИКА 23/14 минут )
Выполнять только после отработки задержек дыхания
Полное время выполнения с настройкой и пояснениями 23 минуты / только практика (видео, начиная с 9 минуты) 14 минут
ВАЖНО: практикуем на пустой желудок ( 1.30 после приема пищи или через 1 час после легкой трапезы).
Можно выполнять в любое время суток.
О ПРАКТИКЕ. Мы часто говорим про Карму, но где она находится? Она закодирована в структуре ауры, паттернах потоков тонких каналов Нади и в глубинных структурах нашихз ментальных конструкций. Данная практика создат баланс Праны и Апаны в энергосистеме и простимулирует поток Кундалини к прохождению через центральный канал, Сушумну.
Если вы серьезно перенервничали/долго болели/были тяжелые переговоры, то перед любой практикой - сначала выполните эту пранаяму.
Если вы чувствуете, что буквально застыли в прошлом опыте, вам трудно освободиться от человека/навязчивых идей - вы постоянно прокручиваете в голове один и тот же момент/слова, застряли в эмоциональных переживаниях - добавьте а)визуализацию б)поместите то от чего хотите избавиться в центр водоворота и наблюдайте как ваше дыхание исцеляет вас.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: в дополнение к дыханию (необязательно) вы можете визуализировать поток Праны. Во вдохом представляйте, как вдоль позвоночника вниз, к его основанию струится свет (полупрозрачный, искрящийся), со стороны той ноздри, через которую вы сделали вдох. На задержке визуализируйте расширение этого света. Эпицентр усиления - пупочный центр, как если бы там был буквально бурлящий водоворот, который расходился бы от центра во все стороны, заполняя каждую клеточку вашего тела. С выдохом визуализируйте, как свет поднимается вдоль позвоночника вверх с другой стороны (со стороны той ноздри, через которую вы выдыхаете).
Основные замки в практиках йоги.
Что такое корневой замок и дополнительная информация о нем.
Подробно про все бонусы и техника выполнения корневого замка.
- Повышения выносливости
- Улучшения способность легких насыщать кислородом кровь
- Стимулировании саморегуляции сердца и более слаженной работе сердечных мышц
- Работе с почками, надпочечниками и половой системой
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
Благодарю!
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
