Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы

4.8 52 участников 11 отзывов

Общеукрепляющий комплекс дыхательных и мягких физических упражнений для быстрого восстановления в домашних условиях после перенесенного заболевания. Для улучшения работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, работы желудочно-кишечного тракта, нормализации сна и эмоционального состояния. Упражнения можно выполнять сидя или лежа. Автор курса — врач-реабилитолог, кандидатом медицинских наук.

Автор: Ярош Анастасия
Последнее обновление: март 2022
1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 4 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок

Этот курс для тех, кто

  • Не может восстановиться после перенесенного респираторного заболевания.
  • Легко переболел, но чувствует полное отсутствие сил, с трудом справляется с ежедневными задачами.
  • Не может справиться с кашлем, болью и тяжестью в груди с помощью медикаментозных препаратов.
  • Ощущает, как пошатнулось здоровье и хочет его вернуть.
  • Столкнулся с серьезными последствиями заболевания, которые мешают вернуться к прежней активной жизни.
  • После выздоровления столкнулся с психоэмоциональной нестабильностью.
Показать еще

Курс включает в себя

  • Общие рекомендации по поддержанию и восстановлению организма после болезни.
  • Правила и рекомендации по дозированию нагрузки на выздоравливающий организм: что, сколько и как нужно делать, чтобы не навредить.
  • Дыхательные техники для улучшения самочувствия и восстановления легких.
  • Различным техникам дыхания, которые помогут улучшить ваше самочувствие
  • Практические рекомендации для улучшения сна и восстановления психологического здоровья.
  • Упражнениям для работы с тревогой и ее устранения.
Показать еще

Курс включает в себя

9 уроков различного уровня сложности физических упражнений
Инструкцию к выполнению физических упражнений
Общие рекомендации по восстановлению после Covid-19
Инструкцию для сна
Дыхательные упражнения для стабилизации эмоционального состояния
Дыхательные упражнения перед сном
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Многие пациенты, перенесшие респираторные заболевания различной формы в нетяжелой форме, сталкиваются с таким состоянием, как невозможность вернуться к нормальной жизни в полной мере. Особенно это касается болезни, подкосившей весь мир в 2019-2022 годах, и продолжающей прогрессировать и “шагать” по планете.

Всему виной — серьезные последствия, которые дополнительно накладываются и усугубляют хронические недуги. Длительный кашель, одышка, затрудненное дыхание, нарушение сна, головные и грудные боли, тревожность, отсутствие обоняния и вкуса – все это классические жалобы, которые существенно ухудшают качество жизни.

Анастасия Ярош, врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и доцент, составила комплексную программу реабилитации, основанную на современных рекомендациях ведущих специалистов восстановительной медицины. Она идеально подойдет для прохождения в домашних условиях. Особенно для ослабленных или возрастных людей, при отсутствии сил и энергии, при чувстве разбитости и апатии.

Программа составлена таким образом, чтобы можно было заниматься в домашних условиях, при разном уровне толерантности к физической нагрузке. В том числе она подойдёт тем, чье состояние позволяет выполнять упражнения только из положения лежа или сидя.

Курс включает упражнения для активизации иммунных сил и постепенного восстановления физической подвижности тела. А также дыхательные техники, направленные на оздоровление легких, для успокоения и расслабление, чтобы снова начать видеть жизнь в радужных красках и устранить тяжелые, гнетущие мысли и страхи.

Показать еще

Учебный план

14 видео уроков

  • К каким последствиям может привести заболевание.
  • Время восстановления организма.
  • Симптомы, с которыми обращаются пациенты после болезни.

  • Как дышать, когда при глубоком вдохе появляется кашель.
  • Когда и как лучше всего выполнять упражнения, чтобы получить максимальный эффект.
  • Что происходит с психикой во время заболевания, и как устранить нежелательные последствия.

  • Занимаем правильную позицию для выполнения упражнений.
  • Изучаем диафрагмальное дыхание.
  • Подключаем движение рук к дыханию.
  • Включаем в работу ноги.
  • Упражнения направленные на растяжение межреберных мышц.

  • Несколько ступеней дыхания.
  • “Обнимающее” дыхание.
  • Дыхание с легкой скруткой для раскрытия легких.
  • Ходьба на месте сидя. Очень медленно и плавно, щадяще даем минимальную, но необходимую нагрузку телу

  • Глубокое исцеляющее грудное дыхание.
  • Полный, трехступенчатый тип дыхания.
  • Соединяем упражнения для шеи и дыхание в позиции сидя.
  • Постепенно нагружаем наше тело несложными упражнениями для тонуса, из сидячего положения.
  • Прорабатываем грудной отдел позвоночника и снимаем напряжение со спины и поясницы.

  • Медленно включаем тело в работу.
  • Возвращаем подвижность суставам и здоровье легким через мягкую работу.
  • Простые скрутки из 4-х опор.
  • Прорабатываем икроножные мышцы.
  • Разрабатываем коленные суставы.

  • Возвращаем подвижность шейному отделу. Соединяем движение тела и дыхание.
  • Вытяжения и наклоны из позиции сидя на стуле.
  • Вытяжение задней поверхности бедра из позиции сидя на стуле.

  • Многоступенчатая техника дыхания.
  • Легкая гимнастика для суставов и всего тела.
  • Разрабатываем легкие после болезни.
  • Мягко прорабатываем все тело.

  • Дыхательная и суставная гимнастики стоя.
  • Разработка коленных и тазобедренных суставов в плавном ритме.
  • Начинаем постепенно вводить в тренировки пружинящие упражнения и техники дыхания для бодрости и активации кровяной и лимфатической систем.
  • Легкий присед. Активизируем бедра и нижнюю часть тела.

  • Суставная гимнастика.
  • Сгибание и вытяжение. Приводим мышцы в тонус.
  • Углубленный присед.
  • Расслабляющая и успокаивающая техника дыхания.

  • Начинаем комплекс с дыхательных упражнений разного типа.
  • Активируем организм и его защитные функции.
  • Восстанавливаем подвижность суставов и возвращаем желание жить и двигаться.

  • Простая, но эффективная техника для того, чтобы успокоиться, перестать тревожиться и осознать себя в моменте здесь и сейчас, когда все хорошо и не стоит волноваться о будущем.

  • Простые и легко реализуемые рекомендации, для значительного улучшения качества сна, и соответственно — качества и наполненности следующего дня.

  • Техники дыхания, которые направлены на успокоение ума, избавление от ненужных мыслей и настройку на отдых.

Автор курса:
Ярош Анастасия

  • Врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, автор более 60 научных публикаций, в том числе в рецензируемых научных журналах.
  • В 2017 году защитила кандидатскую диссертацию по специальности восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия.
  • Многократный участник конгрессов по реабилитации и неврологии. Принимала участие с докладами на конференциях и конгрессах: "Актуальные вопросы медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры", Санкт-Петербург, 2015; "Deutsche Gesellschaft für Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde Kongress", Berlin, 2016, 2017; "European Stroke Conference, Athens", Greece, 2018; "European psychiatry", Warsaw, 2019.
  • В 2019 году включена в список талантливых молодых ученых.
  • Врач 1 квалификационной категории, стаж работы более 10 лет.
  • Автор двух патентов на изобретение и полезную модель трёх инструкций на реабилитационные и диагностические методы, утвержденных Минздравом Республики Беларусь.
  • Автор учебных пособий по реабилитации и спортивной медицине.
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1490 14900 Скидка 90%

Данная цена доступна до: 4 октября
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

1490 14900