Боди-балет: изящные тренировки для красивого тела
4.7
Балетный комплекс тренировок с элементами классического танца, направленный на выравнивание осанки, укрепление спины, прокачку ягодиц и пресса, прорисовку мельчайших мышц для красивого и стройного тела, хорошего самочувствия и настроения.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
2 года назад
Отличный курс! Регулярно проходила занятия и всегда оставалась довольна! Боди-балет - отличное решение для тех кто не сидит на месте, любит спорт, активную деятельность и творчество.
Course includes
Этот курс для тех, кто хочет
- Получить утонченное, грациозное тело.
- Прокачать все мышцы, сформировать рельеф и красивые изгибы.
- Избавиться от целлюлита и лишних сантиметров.
- Заниматься физическими упражнениями с удовольствием и энтузиазмом.
- Красиво и легко двигаться, держать осанку ровной.
- Нормализовать вес без диет и изнурительных тренировок.
- Быть более выносливым и устойчивым к физическим нагрузкам.
- Почувствовать себя балериной, и начать разбираться в основах балетного танца.
- Легко справляться со стрессом, чувствовать гармонию души и тела.
Почему стоит выбрать этот курс?
Боди-балет — это уникальный комплекс, который совмещает в себе элементы фитнеса, пилатеса, йоги и программу тренировок профессиональных балерин, но в более легкой и доступной форме, чтобы заниматься могли люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Тренировки не имеют возрастных ограничений и не требуют специального инвентаря, достаточно коврика и кресла или стула со спинкой. Они направлены на комплексную работу с телом и формирование красивого тела и осанки, а чтобы занятия были не скучными и в удовольствие соединены с элементами балетного танца.
В уроках есть занятия разного уровня сложности и продолжительности. Также автор знакомит с профессиональной балетной терминологией на французском языке, подробно разбирает технику выполнения и возможные ошибки для того, чтобы сделать тренировки максимально безопасными и результативными.
Главное достоинство данного урока - возможность научиться искусно владеть собственным телом за короткий промежуток времени.
Учебный план
30 видео уроков
- Урок 1. Постановка корпуса, позиции и положения рук и ног..
- Урок 1. Практический урок с разминкой.
- Урок 1.Практический комплекс упражнений на полу для поддержки всех мышцы в тонусе при минимальном количестве времени на тренировки.
- Урок 1. Технический разбор Demi-plie & Grand-plie.
- Урок 2. Комбинация demi-plie и grand-plie под музыку.
- Урок 1. Техника исполнения Battement tendu. Комбинация Battement tendu под музыку.
- Урок 1. Техника исполнения Battement tendu jete и комбинация под музыку.
- Урок 1. Практическая отработка под музыку трёх упражнений.
- Урок 1. Техника исполнения Rond de jambe par terre.
- Урок 2. Rond de jambe par terre комбинация под музыку.
- Урок 1. Sur le cou-de-pied.
- Урок 2. Техника исполнения Battement fondu.
- Урок 3. Battement fondu комбинация под музыку.
- Урок 1. Техника исполнения Battement frappe для развития силы ног и красивого рельефа.
- Урок 2. Battement frappe комбинация под музыку.
- Урок 1. Passe retire комбинация под музыку.
- Урок 1. Отработка 4-х комбинаций под музыку - Rond, fondu, frappe, Passe retire.
- Урок 1. Rond de jambe en l`air комбинация под музыку. Развиваем коленный сустав.
- Урок 1. Battement releve lent - поднятие ноги на 90° и выше.
- Урок 2. Battement developpe - техника исполнения.
- Урок 3. Battement soutenu - техника исполнения.
- Урок 4. Ошибки при поднятии ног на 90° и выше.
- Урок 5. Комплекс Adagio под музыку.
- Урок 1. Grand battement jete - Техника исполнения.
- Урок 2. Grand battement jete - комбинация под музыку.
- Урок 1. Rond de jambe en l`air, Adagio, Grand battement jete. Комбинации под музыку.
- Урок 1. Растяжка у станка.
- Урок 1. Тренировочный комплекс на 65 минут.
- Урок 1. Тренировочный комплекс у станка на 20 минут. Средний уровень.
- Урок 1. Увеличиваем подвижность спины, разрабатываем гибкость.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
2 года назад
Отличный курс! Регулярно проходила занятия и всегда оставалась довольна! Боди-балет - отличное решение для тех кто не сидит на месте, любит спорт, активную деятельность и творчество.
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
-
2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
