1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
6 модулей и 25 видеоуроков
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
4.8 ★★★★ (110 отзывов)
Здоровые стопы для всей семьи
Как сохранить здоровье стоп? Как улучшить состояние при плоскостопии или предотвратить его? Как уменьшить отчетность, напряжение и боли ногах? Почему работая со стопой, мы избавляемся от болей в ногах, пояснице, шее и даже головы? Как связана стопа и форма ягодиц? Нескучная теория, массажные практики и упражнения на стопу для Вас и Ваших детей!
Автор: Забоева Юлия
Людей на курсе: 365
Последнее обновление: апрель 2021

1 450₽ 14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до: 28 апреля
До конца распродажи: 12 часов

Для кого этот курс
Курс не имеет ограничений по возрасту и полезен для всех, кто уже имеет проблемы со стопой: плоскостопие, пяточную шпору, вальгус, и тех, кто хочет их предотвратить

А также, если:
- Вас пугают деформации стопы, косточки у большого пальца и мизинца, натоптыши
- Болят и отекают ноги
- Ноги ноют от долгой ходьбы
- Беспричинно болят колени, поясница, тазобедренные суставы, шея
- Тренировки (особенно ягодиц) не дают результата

1) Курс полезен для мам и их детей (с 6 лет) для того, чтобы заложить ребенку правильную базу формирования стопы
2) Курс полезен для тех, кто понимает, что в теле нет случайных органов и всему нужно уделить внимание. Ведь стопа - фундамент твоего тела
3) А также для тех, кому за 50+ и нужна профилактика травматизма, и есть желание сохранить активность на долгие годы.

Ограничения при прохождении курса без консультации с лечащим врачом при:
-Остром болевом периоде
-Хроническим воспалениям в теле
-Недавние операции (до 2 месяцев) без разрешения лечащего врача
-Беременность
- Варикозное расширение вен на голени ограничивает выполнение массажных техник с мячом в области варикозного расширения без консультации с врачом
- При пяточной шпоре нужно узнать ее текущее состояние и уменьшить нагрузку на основание пятки в занятиях с большим мячом и палкой
Чему вы научитесь
  • Узнаете о причинах возникновения плоскостопия, пяточных шпор;
  • Поймете, как связана стопа, ягодицы, дыхание и даже боль в шее и пояснице, как, работая со стопами, можно избавиться от головной боли;
  • Узнаете, почему растет косточка у большого пальца/мизинца и как это предотвратить и остановить деформацию, не прибегая к вмешательству;
  • Научитесь техникам самомассажа стоп и голени для снятия напряжения, отеков, боли;
  • Уменьшите и, возможно, избавитесь полностью, от болей при плоскостопии, косточки у большого пальца;
  • Научитесь выполнять ежедневные упражнения для стоп и голени и укрепите мышцы ног;
  • Поймете, как выстраивать правильное положение стопы и распределять вес тела по ней в жизни и тренировках, сохранив здоровье коленного и тазобедренного сустава;
  • Увеличите гибкость;
  • Сможете дольше ходить без дискомфорта в стопах и коленях;
  • Поймете, как заниматься с детьми для правильного формирования стоп.
Курс включает в себя
6 модулей и 25 видеоуроков
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
Описание курса
Курс включает в себя 25 коротких видео уроков по 7-20 минут по работе со стопой.

Все темы простроены следующих образом: интересная теория, массажные практики для подготовки мышц и тканей ног, снятия отечности и спазмов и, конечно, силовые упражнения, направленные на коррекцию и предотвращение нарушений. Все блоки построены от простого к сложному. В результате вы не просто сделаете набор упражнений, а навсегда для себя поймете, как все устроено и приобретете полезные привычки.

В курсе будут упражнения для ежедневной помощи своим стопам, чтобы в конце дня почувствовать легкость и тепло, снять отечность, напряжение и боль.
С помощью курса вы поймете, как грамотно управлять мышцами стопы, снимите лишнюю нагрузку с ног. Остановите развитие плоскостопия и деформаций косточек, а возможно, улучшите ситуацию сразу.

Для детей в курсе есть игровые уроки, которые вы сможете делать вместе!)
Кроме здоровья стопы, вы улучшите состояние коленного и тазобедренного сустава, а также состояние позвоночника. В уроках мы будем работать и с ними. Бонусом к эстетике и здоровью нижней конечности, вы улучшите работу ягодиц и мы потренируем их без скучных приседаний, а в формате умного фитнеса :)
Учебный план
Модуль 1: Мышечные взаимосвязи тела со стопой
Теория и практика о том, как стопа связана со всем телом. Мы поймем, почему работая со стопой, мы улучшаем состояние поясницы, шеи и ягодиц. Научимся ежедневному самомассажу стоп для снятия отеков, напряжения и боли. Почувствуем тепло и легкость в ножках.
Модуль 2: Стопа как фундамент тела
Теория и практика о том, что такое своды стопы, как они формируются и как выстраивать стопы в жизни и упражнениях так, чтобы стопы, коленный и тазобедренный суставы работали максимально безопасно и эффективно и сохранили здоровье на долгие годы.
Модуль 3: Подошва стопы, работа над продольным сводом стопы во избежание пяточной шпоры и работа с мелкой мускулатурой пальцев ног
Теория о происхождении и предотвращении пяточных шпор и укорочении (спазме) мышц стопы и голени. Массажные техники на расслабление и устранение боли в спазмированных мышцах подошвы. Силовые упражнения на обучение управлением пальцами ног и работа с мелкой мускулатурой стоп. Массажные техники на увеличение подвижности пальцев, снятие напряжения с мышц голени и бедер и пробуждение нервных рецепторов стопы для лучшего движения тела.
Модуль 4: Халюс вальгус, или откуда берутся косточки у пальцев
Теория о происхождении и предотвращении формирования косточек у пальцев ног. Силовые упражнения на коррекцию деформации и продолжение работы над управлением мелкой мускулатуры пальцев ног. А также массажные техники на расслабление следующего "этажа" тела: голени и бедер
Модуль 5: Формирование свода стопы, профилактика и уменьшение последствий плоскостопия. Увеличение гибкости стопы и ног
Силовые занятия на формирование свода стопы, для профилактики и остановки развития плоскостопия, которые чередуются занятиями на снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности голеностопа и стопы.
Модуль 6: Закрепление навыков работы со стопой. Работа с тазом и ягодицами
Более сложные силовые комплексы на поддержание свода стопы, а также на всю нижнюю конечность: учимся контролировать положение колен, таза, поясницы, работаем с балансом. При этом активно включаем в работу ягодичные мышцы. Комплексы чередуются с занятиями на увеличение гибкости ног
Автор курса
Забоева Юлия
Тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA
КМС по аэробной гимнастике. Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi. Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов и 5 лет помогает избавиться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Люди также покупают
Цигун для новичков
Практики Цигун, направленные на увеличение жизненной энергии Ци, восстановление здоровья и хорошего самочувствия, расширение и развитие сознания и гармонизацию внутреннего мира.
Подробнее
Телесная терапия: восточные массажные техники
Восточные терапевтические массажные техники, направленные на глубокую работу с телом и сознанием человека.
Подробнее
Отзывы участников
Анна Егорова
Оценка: ★★
Я никогда не занималась йогой потому, что думала, что это скучно. Но только не с уроками Юли: весело, неординарно, динамично, она заряжает своей энергией с первой минуты. Просто супер, рекомендую от всего сердца.
Екатерина Кинаш
Оценка: ★★
Очень классные практики у Юлии, заставляют работать каждую группу мышц. А какое удовлетворение я получаю после занятия, кажется, что радуется каждая клеточка моего тела. Спасибо за это!
Наталия Дидух
Оценка: ★★
Посмотрела программу курса, подумала, что маловато уроков, но таки купила курс и не зря. Очень классно построена практика, все так энергично, интересная подача, хочется заниматься еще и еще, а уроки являются прекрасной основой, исходя из которой вы сможете строить свою личную практику, меняя асаны и каждый раз прорабатывая разную группу мышц.
Ирина Сорока
Оценка: ★★
Какой же классный курс. Все по делу, не затянуто на 250 тысяч часов и занятий, бери и делай, практики можно чередовать, совмещать. У Юлии классная подача, без занудства и скуки. Только включаешь урок и сразу хочется бежать на коврик, такая энергия у человека, заряжает молниеносно.
Елена Корецкая
Оценка: ★★
Это чудо, а не курс, Юличка такая энергичная, красивая, такая гибкость и грация. Это не банальная йога, это крутейшие занятия после которых вы будете летать, так хорошо становится в теле и на душе. Очень мотивирует заниматься и чувствовать свое тело, это лучший уроки по йоге, которые я раньше проходила 100%.
Александр Бурячко
Оценка: ★★
Сидеть целый день за компьютером с деревянной спиной - это я могу)) Понял, что хватит и нужно меняться. Курс Юлии случайно попался в рекламе в инстаграм первым и я сразу купил. Думал, что йога это девчачья развлекаловка, а оказалось, что тело так напрягается, как в спортзале. Юля очень жизнерадостная и энергичная, круто заниматься под ее голос.
Евгения Корж
Оценка: ★★
Отличный курс, все понравилось, стоит своих денег,но хотелось бы продолжения. Жду. Прокачайте и зарядите свое вялое тело вместе с Юлей. Именно так нужно было назвать этот курс. Крутые практики для бодрости и хорошего настроения. Лайк :)
Светлана Назаренко
Оценка: ★★★★
Хороший курс даже если вы никогда не занимались йогой. Вам не будет очень легко, но ваше тело заработает. От Юлии, автора, исходит колоссальная позитивная энергия, очень приятно заниматься под ее рекомендации, понравилось, что уроков три, но это часовые полноценные практики на проработку всего тела и вам не нужно будет искать что-то еще, просто чередуйте и на выходе получите здоровое и гибкое тело, главное не лениться.
Ольга Панасова
Оценка: ★★
Большое спасибо за курс! Невероятно, но после двух недель практики (я занималась два раза в неделю по урокам Юлии), у меня прошли боли в спине, которыми я мучаюсь уже пол года. Юлия очень приятная ведущая, все объясняет и показывает просто и понятно. Очень энергия у девушки приятная, с ней хочется заниматься.
Ответы на частые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Click to order
2165 человек приобрели этот курс. Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
Политика возврата денег
Если в течение 2 дней после оплаты первого месяца доступа к 100+ курсам EDSTON вы поймете, что курсы вам не подходят, мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com . P.S. Мы уверены в качестве своих курсов, и в результате клиенты крайне редко пользуется правом возврата.