Здоровая спина
Этот курс для:
- Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким
- Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.
- Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.
- Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.
- Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.
- Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Чему вы научитесь:
- Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;
- Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;
- Основам Цигун и суставной гимнастики;
- Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;
- Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;
- Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;
- Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;
- Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;
- Бережно относиться к здоровью своей спины.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
В китайской медицине считается, что здоровье всего организма человека заложено в гибком позвоночнике. 15 минут в день — этого будет достаточно, чтобы выполнить комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание вашего опорно-двигательного аппарата дома.
Курс составлен из тщательно разработанных последовательных видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Вы узнаете, как устроен позвоночник, какие его заболевания существуют, и как их предотвратить, почему болит шея и образовывается холка в шейном отделе, как этого избежать.
Практические упражнения курса направлены на развитие гибкости и подвижности позвоночника, а также укрепление мышц кора, что поможет удерживать спину ровно, не сутулиться и сформировать правильную осанку.
Вы узнаете, как расслаблять спину после напряженного трудового дня; что делать, чтобы экстренно снять болевой синдром, когда защемило нерв; как правильно сидеть за рабочим столом, минимизируя негативное воздействие малоподвижного образа жизни на здоровье; как поднимать тяжести, и многое другое.
«Многие думают, что ходить регулярно к мануальщикам и массажистам - это норма, но на самом деле, пока вы не начнете заниматься самостоятельно, эффект будет возвращаться к начальному уровню. Важно понимать, что ответственность за ваше здоровье лежит в ваших руках».
Учебный план
-avatar.jpg){kind=avatar}
Автор курса:
Дмитрий Панков
- Телесный терапевт, преподаватель Цигун, BODY инженер, коуч по телесной осознанности.
- Личная практика Йоги Айенгара и Цигун с 2010 года.
- Обучался Цигун у Константина Смирнова (Россия) и Lee Holden (США).
- Обучался остеопатии по методу Александра Сереброва.
- Преподавание Цигун с 2017 года.
- Член Национальной Ассоциации Народной Медицины и Оздоровительных практик (НАНМ).
- Член Российской Национальной федерации Юмейхо. Компетенция International Yumeiho Center (Токио, Япония): DAN 1 — Shokyu (初級) yumeihoshi Shodan (初段 湧 命 法師).
- Член ассоциации массажистов ЦПРМ.
- Выпускник школы Йога-массажа TMC school (ЧиангМай, Таиланд).
- Специалист по работе с подсознанием через сессии Т.О.П (телесно-ориентированной психотерапии).
- Автор курсов «Телесная осознанность» и «Пранаяма. Дыхание жизни».
- Организатор мастер-классов по Тайскому массажу и Висцеральной терапии в РФ и Азии (Индия, Грузия, Таиланд, Бали).
- Организатор международного ретрита «The Soulful Inner Journey» (Индия).
- Организатор семинара по дыхательным практикам «Пранаяма в гостях у Льва Толстого» (Ясная Поляна, Россия).
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Катя
.jpg)
Другие популярные курсы
-thumb_440.jpg)
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com