Главная / Здоровая самооценка

4.8

Здоровая самооценка

Практический онлайн-курс о том, как полюбить и принять себя, свое тело, ощутить свою ценность и важность, научиться выстраивать отношения с окружающими без угнетения собственных желаний и потребностей.

Автор: Элина Чернявская

Курс прошли: 206 человек

Последнее обновление: декабрь 2020

Этот курс для тех, кто:

• Находится в нездоровых, разрушающих, зависимых отношениях.
• Старается во всём угождать другим, пытается заслужить любовь.
• Не понимает, не осознает, не чувствует своих потребностей.
• Не делает того, что хочет.
• Не принимает себя, недоволен своей внешностью.
• Сравнивает себя с другими, и сравнение это обычно не в лучшую сторону.
• Боится говорить цену за свои услуги.
• Живете со страхами и негативными установками.
• Зависит от мнения окружающих.
• Боитесь заявить о себе.
• Мечтает достичь большего, но внутренние страхи и неуверенность мешают сделать первый шаг.

Чему вы научитесь

• Грамотно выстраивать отношения и личные границы с окружающими, не ущемляя свои желания и потребности.

• Адекватно оценивать себя, свои умения, навыки, не принижая достоинства.

• Спокойно реагировать на критику, принимать решения отталкиваясь от своих приоритетов и желаний, а не постороннего мнения.

• Чувствовать и понимать свои потребности, не бояться о них заявлять.

• Любить, принимать свое тело, мысли, внутреннее состояние.

• Строить равноценные отношения с уважением к себе и партнеру.

• Не обесценивать свои достижения.

• Отличать собственные желания от навязанных.

• Не сравнивать себя с другими, понимать свою уникальность и неповторимость.

• Поддерживать и хвалить себя без внутренней критики и осуждения.

Описание курса

В основе счастья каждого человека лежит его эмоциональный и психологический комфорт, базой которого является здоровая самооценка. Быть счастливым — это быть в гармонии с собой. И этому не просто можно, этому обязательно нужно научиться.

Многие думают, что самооценка формируется еще в детстве. А на самом деле над ее оздоровлением можно начать работать в любом возрасте.

Элина Чернявская собрала в этом курсе лучшие инструменты и практики, которые помогут вам полюбить и принять себя, свое тело, не бояться говорить о своих желаниях и потребностях, выстраивать личные границы с окружающими, не делать то, что вы не хотите, но делаете из-за внутреннего страха быть неудобным, не принятым другими.

Существует прямая связь между нашей самооценкой и тем, какие отношениями мы выстраиваем с мужем или женой, окружающими, занимаемся ли мы любимым делом, получаем ли за него достойное вознаграждение. То, как мы относимся к себе напрямую влияет на нашу реализацию и на то, что мы получаем от жизни, начиная от дохода и заканчивая личностными отношениями.

«Я часто говорю, если хотите начать работать с собой, начините с самооценки. С устойчивой, здоровой самооценки человека, где он всегда четко знает, что ему и как делать в любой ситуации, где он умеет ориентироваться на себя, свои эмоции и чувства, где его любят, потому, что он любит себя сам!»

Учебный план

7 видеоуроков общей продолжительностью 83 минуты

Автор курса

Элина Чернявская

Ментор предпринимателей, тренер по личной эффективности и планированию, коуч.

• Вошла в Топ-50 Генеральных директоров в сфере «Образование» по версии федерального журнала «Генеральный директор».
• Лидер группы в женском сообществе PRO WOMEN: pro mindfulness women.
• Директор Центра довузовской адаптации в СПБГУПТД (профориентация старшеклассникам).
• 10 лет в предпринимательстве, 4 — в психологии.
• Автор онлайн-курса и еженедельника «Осознанное планирование для активных людей».

Образование:
• НГУЭУ "Финансы и кредит".
• МПГУ "Тьюторское сопровождение образовательной деятельности".
• Перформия "Новый подход к персоналу и найму".
• THINK "Тета-хилинг".

Люди также покупают

Рейтинг курса

4.8

96%

Рейтинг курса

4%

0%

0%

0%

Что говорят участники

Ответы на часто задаваемые вопросы