Практический онлайн-курс о том, как полюбить и принять себя, свое тело, ощутить свою ценность и важность, научиться выстраивать отношения с окружающими без угнетения собственных желаний и потребностей.
Автор: Элина Чернявская
Курс прошли: 206 человек
Последнее обновление: декабрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на [email protected]
Более 60 человек приобрели курс «Здоровая самооценка». Присоединяйтесь!
Total:
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на [email protected]
Этот курс для тех, кто:
• Находится в нездоровых, разрушающих, зависимых отношениях. • Старается во всём угождать другим, пытается заслужить любовь. • Не понимает, не осознает, не чувствует своих потребностей. • Не делает того, что хочет. • Не принимает себя, недоволен своей внешностью. • Сравнивает себя с другими, и сравнение это обычно не в лучшую сторону. • Боится говорить цену за свои услуги. • Живете со страхами и негативными установками. • Зависит от мнения окружающих. • Боитесь заявить о себе. • Мечтает достичь большего, но внутренние страхи и неуверенность мешают сделать первый шаг.
Чему вы научитесь
• Грамотно выстраивать отношения и личные границы с окружающими, не ущемляя свои желания и потребности.
• Адекватно оценивать себя, свои умения, навыки, не принижая достоинства.
• Спокойно реагировать на критику, принимать решения отталкиваясь от своих приоритетов и желаний, а не постороннего мнения.
• Чувствовать и понимать свои потребности, не бояться о них заявлять.
• Любить, принимать свое тело, мысли, внутреннее состояние.
• Строить равноценные отношения с уважением к себе и партнеру.
• Не обесценивать свои достижения.
• Отличать собственные желания от навязанных.
• Не сравнивать себя с другими, понимать свою уникальность и неповторимость.
• Поддерживать и хвалить себя без внутренней критики и осуждения.
В основе счастья каждого человека лежит его эмоциональный и психологический комфорт, базой которого является здоровая самооценка. Быть счастливым — это быть в гармонии с собой. И этому не просто можно, этому обязательно нужно научиться.
Многие думают, что самооценка формируется еще в детстве. А на самом деле над ее оздоровлением можно начать работать в любом возрасте.
Элина Чернявская собрала в этом курсе лучшие инструменты и практики, которые помогут вам полюбить и принять себя, свое тело, не бояться говорить о своих желаниях и потребностях, выстраивать личные границы с окружающими, не делать то, что вы не хотите, но делаете из-за внутреннего страха быть неудобным, не принятым другими.
Существует прямая связь между нашей самооценкой и тем, какие отношениями мы выстраиваем с мужем или женой, окружающими, занимаемся ли мы любимым делом, получаем ли за него достойное вознаграждение. То, как мы относимся к себе напрямую влияет на нашу реализацию и на то, что мы получаем от жизни, начиная от дохода и заканчивая личностными отношениями.
«Я часто говорю, если хотите начать работать с собой, начините с самооценки. С устойчивой, здоровой самооценки человека, где он всегда четко знает, что ему и как делать в любой ситуации, где он умеет ориентироваться на себя, свои эмоции и чувства, где его любят, потому, что он любит себя сам!»
Ищем экологичный способ замены негативных потребностей на позитивные.
Практика принятия дыхания.
Урок 7. Осознанность. Вопросы к самому себе
Медитативная практика для освобождение от чувств вины, стыда, обид.
Автор курса
Элина Чернявская
Ментор предпринимателей, тренер по личной эффективности и планированию, коуч.
• Вошла в Топ-50 Генеральных директоров в сфере «Образование» по версии федерального журнала «Генеральный директор». • Лидер группы в женском сообществе PRO WOMEN: pro mindfulness women. • Директор Центра довузовской адаптации в СПБГУПТД (профориентация старшеклассникам). • 10 лет в предпринимательстве, 4 — в психологии. • Автор онлайн-курса и еженедельника «Осознанное планирование для активных людей».
Образование: • НГУЭУ "Финансы и кредит". • МПГУ "Тьюторское сопровождение образовательной деятельности". • Перформия "Новый подход к персоналу и найму". • THINK "Тета-хилинг".
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email [email protected], и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email [email protected], и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.