1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
7 видеоуроков общей продолжительностью 83 минуты
7 чек-листов для выполнения домашнего задания
Пожизненный доступ ко всем материалам курса
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Доступ через мобильное приложение
4.8
Здоровая самооценка
Практический онлайн-курс о том, как полюбить и принять себя, свое тело, ощутить свою ценность и важность, научиться выстраивать отношения с окружающими без угнетения собственных желаний и потребностей.
Автор: Элина Чернявская
Курс прошли: 206 человек
Последнее обновление: декабрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Click to order
Более 60 человек приобрели курс «Здоровая самооценка». Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
Этот курс для тех, кто:
• Находится в нездоровых, разрушающих, зависимых отношениях.
• Старается во всём угождать другим, пытается заслужить любовь.
• Не понимает, не осознает, не чувствует своих потребностей.
• Не делает того, что хочет.
• Не принимает себя, недоволен своей внешностью.
• Сравнивает себя с другими, и сравнение это обычно не в лучшую сторону.
• Боится говорить цену за свои услуги.
• Живете со страхами и негативными установками.
• Зависит от мнения окружающих.
• Боитесь заявить о себе.
• Мечтает достичь большего, но внутренние страхи и неуверенность мешают сделать первый шаг.
Чему вы научитесь
• Грамотно выстраивать отношения и личные границы с окружающими, не ущемляя свои желания и потребности.

• Адекватно оценивать себя, свои умения, навыки, не принижая достоинства.

• Спокойно реагировать на критику, принимать решения отталкиваясь от своих приоритетов и желаний, а не постороннего мнения.

• Чувствовать и понимать свои потребности, не бояться о них заявлять.
• Любить, принимать свое тело, мысли, внутреннее состояние.

• Строить равноценные отношения с уважением к себе и партнеру.

• Не обесценивать свои достижения.

• Отличать собственные желания от навязанных.

• Не сравнивать себя с другими, понимать свою уникальность и неповторимость.

• Поддерживать и хвалить себя без внутренней критики и осуждения.
Курс включает в себя
7 видеоуроков общей продолжительностью 83 минуты
7 чек-листов для выполнения домашнего задания
Пожизненный доступ ко всем материалам курса
Доступ через мобильное приложение
Описание курса
В основе счастья каждого человека лежит его эмоциональный и психологический комфорт, базой которого является здоровая самооценка. Быть счастливым — это быть в гармонии с собой. И этому не просто можно, этому обязательно нужно научиться.

Многие думают, что самооценка формируется еще в детстве. А на самом деле над ее оздоровлением можно начать работать в любом возрасте.

Элина Чернявская собрала в этом курсе лучшие инструменты и практики, которые помогут вам полюбить и принять себя, свое тело, не бояться говорить о своих желаниях и потребностях, выстраивать личные границы с окружающими, не делать то, что вы не хотите, но делаете из-за внутреннего страха быть неудобным, не принятым другими.
Существует прямая связь между нашей самооценкой и тем, какие отношениями мы выстраиваем с мужем или женой, окружающими, занимаемся ли мы любимым делом, получаем ли за него достойное вознаграждение. То, как мы относимся к себе напрямую влияет на нашу реализацию и на то, что мы получаем от жизни, начиная от дохода и заканчивая личностными отношениями.

«Я часто говорю, если хотите начать работать с собой, начините с самооценки. С устойчивой, здоровой самооценки человека, где он всегда четко знает, что ему и как делать в любой ситуации, где он умеет ориентироваться на себя, свои эмоции и чувства, где его любят, потому, что он любит себя сам!»
Смотреть больше
Учебный план
7 видеоуроков общей продолжительностью 83 минуты
Урок 1. Самопознание. Предпросмотр
  • Самопознание. Что это и почему оно так важно.
  • Что такое визуализация, почему она работает и почему важно практиковать данное упражнение.
  • Тест «Насколько сильно ты себя любишь».
Урок 2. Здоровая самооценка. Предпросмотр
  • Факторы влияющие на нашу самооценку.
  • Страхи. Откуда они берутся.
Урок 3. Принятие. Предпросмотр
  • Практика для принятия своего тела.
  • Первый этап проработки чувства стыда.
Урок 4. Почему важно наполнять себя энергией
  • 30 пунктов радости.
  • Что такое истинная ответственность.
  • Работа с убеждениями и чувством вины.
Урок 5. Уверенность
  • Прописываем микроцели и шаги к их достижению.
  • Проработка чувства стыда.
  • Работа с убеждениями.
Урок 6. Диагностика убеждений и установок
  • Понимаем свои потребности.
  • Ищем экологичный способ замены негативных потребностей на позитивные.
  • Практика принятия дыхания.
Урок 7. Осознанность. Вопросы к самому себе
Медитативная практика для освобождение от чувств вины, стыда, обид.
Урок 1. Самопознание. Предпросмотр
  • Самопознание. Что это и почему оно так важно.
  • Что такое визуализация, почему она работает и почему важно практиковать данное упражнение.
  • Тест «Насколько сильно ты себя любишь».
Урок 2. Здоровая самооценка. Предпросмотр
  • Факторы влияющие на нашу самооценку.
  • Страхи. Откуда они берутся.
Урок 3. Принятие. Предпросмотр
  • Практика для принятия своего тела.
  • Первый этап проработки чувства стыда.
Урок 4. Почему важно наполнять себя энергией
  • 30 пунктов радости.
  • Что такое истинная ответственность.
  • Работа с убеждениями и чувством вины.
Урок 5. Уверенность
  • Прописываем микроцели и шаги к их достижению.
  • Проработка чувства стыда.
  • Работа с убеждениями.
Урок 6. Диагностика убеждений и установок
  • Понимаем свои потребности.
  • Ищем экологичный способ замены негативных потребностей на позитивные.
  • Практика принятия дыхания.
Урок 7. Осознанность. Вопросы к самому себе
Медитативная практика для освобождение от чувств вины, стыда, обид.
Автор курса
Элина Чернявская
Ментор предпринимателей, тренер по личной эффективности и планированию, коуч.
• Вошла в Топ-50 Генеральных директоров в сфере «Образование» по версии федерального журнала «Генеральный директор».
• Лидер группы в женском сообществе PRO WOMEN: pro mindfulness women.
• Директор Центра довузовской адаптации в СПБГУПТД (профориентация старшеклассникам).
• 10 лет в предпринимательстве, 4 — в психологии.
• Автор онлайн-курса и еженедельника «Осознанное планирование для активных людей».

Образование:
• НГУЭУ "Финансы и кредит".
• МПГУ "Тьюторское сопровождение образовательной деятельности".
• Перформия "Новый подход к персоналу и найму".
• THINK "Тета-хилинг".
Люди также покупают
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Что говорят участники
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.