Практический курс "Молодая Я на раз-два-три"

Мыльный массаж - это любимый массаж каждой моей ученицы, потому что он занимает всего 1-2 минуты! Он оказывает потрясающий расслабляющий эффект для спазмированных мыщц лица, тонизирует, насыщает кожу питательными веществами, снимает отеки и очищает кожу. Можно (и даже нужно!) выполнять каждый день.

Вам понадобится средство для умывания (молочко, гель и т.д.) для легкого скольжения по лицу.

Щипковый массаж был изобретен врачом, французским дерматологом Леонардом Жаке. Он частично использовал методики китайского массажа. Во время массажа на кожу оказывается сильное точечное воздействие. Ее не поглаживают, не растирают, не разминают, а берут в зажим и отпускают, причем делают это очень быстро.

Японский массаж по-настоящему чудесен! Именно с него я начала свой путь к молодому лицу, когда жила в Китае. С его помощью можно подтянуть кожу, убрать второй подбородок и сделать скулы более выразительными. Сейчас такую услугу предлагают многие СПА-центры, но сделать такой массаж можно и самостоятельно. Для массажа Вам понадобится скользящая основа - масло для лица. Но если у Вас жирная кожа, то можно делать и без масла.

! Людям с маленькой жировой прослойкой на лице не рекомендуется делать чаще 1 раза в неделю.

Этот массаж можно выполнять перед важными встречами, так как он занимает всего 1-2 минуты, помогает расслабиться и улучшить цвет лица, чтобы Вы на встрече выглядели потрясающе и уверенно в себе! ;)

Межбровные морщины (заломы), как правило, появляются у очень эмоциональных, с богатой мимикой людей. Вертикальная морщина в зоне межбровья образуется, если вы часто хмурите брови. Продольная морщина - если часто морщите лоб во время улыбок или смеха.

В видео показан комплекс упражнений, который поможет сгладить оба вида межбровных морщин. Выполнять можно каждый день! ;)

Знали ли вы, что существуют правильные и неправильные морщины на лбу? Определите свой тип морщин и затем сделайте упражнение против морщин на лбу ( видео в следующем уроке) ;)

Мы начинаем скульптурировать наше лицо с тонизации мышц на лбу.

Все упражнения этой недели рекомендуется выполнять каждый день, добавляя новые. Для достижения наилучшего эффекта выполняйте их утром и вечером, а после этого - любой из массажей прошлой недели, чтобы сохранять эластичность мышц лица ;)

Опущение века или птоз – это состояние, когда кожа века смещается ниже должного уровня, в результате чего происходит «нависание», а лицо выглядит уставшим и грустным. Считается, что данная проблема визуально прибавляет человеку как минимум 5 лишних лет.

В этом и следующем уроках мы разбираем опущение века и как с ним работать. Не забудьте сделать упражнение от морщин на лбу! ;)

Птоз или опущение верхнего века довольно часто встречающееся заболевание. Оно может являться врожденным дефектом или стать результатом заболевания и травмы глаз, часто возникает в преклонном возрасте. В большинстве случаев птоз вызван либо слабостью мышцы, поднимающей верхнее веко, ее растяжением и истончением, либо патологией нерва, который руководит этой мышцей.

В упражнении показана техника для поднятия верхнего века, которое опустилось в результате естественного увядания кожи (старения). При более серьезных причинам птоза следует обратиться к врачу.

Не забудьте сделать пройденные упражнения для скульптурирования лица! ;)

Овал лица — один из основных параметров красоты человека, и высокие скулы играют в его формировании ведущую роль. Так, ученые выделяют несколько причин того, что мы подсознательно считаем выдающиеся скулы красивыми: во-первых, они говорят о том, что человек достиг возраста половой зрелости; во-вторых, как доказала группа нью-йоркских ученых в 2014 году, люди с выраженными скулами вызывают больше доверия и кажутся более надежными, а потому и привлекательными.

В видео-уроке я показываю как сделать модельные скулы как у Анджелины Джоли.

Не забудьте сделать пройденные упражнения для скульптурирования лица! ;)

В этом-уроке показано упражнение, которое воздействует сразу на несколько групп мышц. Выполняйте после всего комплекса гимнастики. ;)

Хорошо очерченные углы нижней челюсти и ее ровная линия - признаки молодого лица. Вспомните Нефертити, которая могла похвастаться безупречным овалом и чёткими линиями лица. Часто коррекцию линий нижней челюсти называют лифтингом Нефертити.

С возрастом чёткость линии челюсти нарушается, лицо опускается, образуются:

• брыли;
• линии скорби;
• подбородок "отступает" от лицевой линии вглубь;
• "стачивается" угол челюсти.

В видео-уроке я показываю, как сформировать красивую линию нижней челюсти без уколов и операций! 😉

Не забудьте повторить остальные упражнения недели скульптурирования лица 😉

Даже если Вы выглядите на порядок моложе своего возраста, шея часто выдает реальное положение вещей. Несмотря на здоровое сияние кожи лица и ухоженный внешний вид, на шее людей в возрасте, как правило, присутствуют горизонтальные полосы, растяжки. Как ни крути, область шеи и декольте всегда приковывает внимание окружающих.

Красота и молодость не только шеи, но и нижней части лица зависит от состояния подкожной мышцы – платизмы. Если Вы хотите иметь здоровую шею, тогда скорей смотрите видео-урок! 😉

Здесь для Вашего удобства собраны все упражнения для скульптурирования лица - просто включайте и повторяйте за мной!

Для достижения наилучшего эффекта выполняйте 2 раза в день до окончания нашего курса! ;)

Что выдает возраст женщины? Правильно: руки и шея. И если за руками мы привыкли ухаживать (используем перчатки, крема), то зона шеи и декольте обычно остается без внимания.

В видео-уроке я показываю тест и упражнение для красивой зоны декольте и шеи. Выполнять рекомендуется 1-2 раза в неделю ;)

Есть мнение, что нос с возрастом "растет". Выросший нос не добавляет изящества лицу. Давайте разбираться, что же на самом деле происходит с носом и как с помощью носа сохранить красивые и молодые черты лица - скорей смотрите видео-урок! ;)

Длительная, неправильно организованная работа за компьютером, способна повысить риск развития различных заболеваний мышц, суставов, внутренних органов и систем организма, а это все может негативно отразиться на нашем лице.

В видео-уроке короткий комплекс для работы за компьютером.

Губы – та часть лица, на которую в первую очередь обращают внимание мужчины при встрече с женщиной. Их лёгкая припухлость и нежный коралловый цвет придают сексуальности девичьему образу и делают девушку ещё более привлекательной. Как сделать губы пухлыми за пару минут без операций и инъекций? Скорее смори видео-урок! ;)

Это видео для здоровой спины из моей авторской программы для тела "Лёгкость" - мой подарок вам, дорогие девушки! Просто повторяйте за мной по видео и наслаждайтесь лёгкостью в спине! ;)

Небольшой чек-лист в виде рекомендаций для закрепления и (или) улучшения результата.