Практический курс "Цигун дома". Часть 2

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
602 отзывов

Очень подробный базовый курс по Цигун от инструктора международного класса Ольги Рудаковой. Пройдя этот курс вы будете обладать всеми знаниями и умениями, чтобы самостоятельно заниматься Цигун у себя дома, без специального оборудования и подготовки. Цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, и практически не имеет противопоказаний. Это вторая часть базового курса (включает в себя 6-11 учебные модули), пройдя которую вы сможете эффективно заниматься цигун у себя дома без помощи преподавателя.

Автор: Ольга Рудакова
Участников: 13082
Последнее обновление: сентябрь 2021
$1490 $149 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • 2 года назад

    star star star star star

    Прекрасный курс по цигун! Программа очень логично выстроена, объяснения понятны даже новичку. Ведущая очень доброжелательная, позитивная, видно, что провела курс не для того, чтобы просто привлечь аудиторию в свой инстаграм, а из искреннего желания поделиться знаниями и принести пользу людям. Спасибо большое!

  • Екатерина Ленева 1 год назад

    star star star star star

    Ольга - потрясающий тренер, её голос, улыбка, движения - всё мотивирует и заряжает энергией! Курс подробный, понятный, приятный и полезный! Спасибо огромное за возможность присоединиться к цигун за символическую цену!

Course includes

Кому подойдут занятия

  • Тем, кто хочет восстановить физическое здоровье организма.
  • Тем, кто хочет отодвинуть старость.
  • Тем, у кого хроническая усталость и нехватка энергии.
  • Тем, кто хочет устранить усталость головного мозга и повысить эффективность своей деятельности.
  • Тем, у кого плохое настроение и мрачный взгляд на мир.

На курсе вы освоите и будете знать:

  • Разминочный комплекс.
  • Дыхательный комплекс.
  • Комплекс Ба Дуань Цзин ("Восемь отрезов парчи"), длинную и короткую версии, а также сидячий вариант комплекса.
  • Статические упражнения.
  • Упражнения на баланс.
  • Теоретические знания о выстраивании тела, основах движения, о центрах масс и взаимодействии с ними.
  • Теоретические знания об активных акупунктурных точках.
  • Теоретические знания об энергетических меридианах.
  • Теоретические знания об основных системах организма и об их связи между собой.
  • Теоретические знания о восточных подходах и методах в оздоровительных практиках.

Почему стоит выбрать этот курс?

В определенное время мне понадобился видеокурс, который давал бы людям все знания и навыки для того, чтобы практиковать цигун в домашних условиях.

Заниматься цигун самостоятельно не так-то просто, и этот курс был записан в период всеобщей изоляции, так как не было возможности проводить очные занятия, и более 200 моих очных учеников остались без физической активности на долгое время. В процессе занятий онлайн по ZOOM стало очевидно, что в таком формате недостаточно точности. Дело в том, что Цигун только с виду смотрится плавным и размашистым, на самом деле он требует предельного внимания к деталям. Например, в упражнениях требуется поднять руки точно до заданного уровня, поставить стопу под нужным углом, отставить ногу на определенное расстояние и т.д. Эти мелочи невероятно важны, чтобы сформировать правильное движение, а структура тела не "развалилась". Без соблюдений этих мелких деталей занятия Цигун могут быть малоэффективны, а зачастую и травмоопасны.

В формате видеокурса, когда время не ограничено временем урока, мне удалось успешно решить эту задачу, заостряя внимание на деталях и уделяя этому достаточное количество времени. Также, практикуя цигун, кроме физических движений мы проделываем много внутренней работы, обязательно зная и наблюдая, что происходит внутри, ведя и отслеживая течение энергий. Собственно, в этом и смысл цигун, именно внутренняя работа делает Цигун таким эффективным.

Занятия цигун по видеокурсу дают людям возможность выбрать удобное время, когда можно никуда не спешить и никто не отвлекает, когда можно все внимание посвятить себе, своему здоровью и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Также формат видеокурса удобен тем, что позволяет заучивая упражнения, в любое время вернуться к нужному фрагменту урока и просмотреть его заново. Поэтому курс получился объемный, очень подробный и методически последовательно выстроенный, и пройдя его человек будет иметь все знания и навыки для самостоятельных занятий цигун без преподавателя.

Показать еще

Учебный план

18 видео уроков

Модуль 6
  • Модуль 6. Урок 1. Методические рекомендации 4
  • Модуль 6. Урок 2. Пятое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
  • Модуль 6. Урок 3. Ба Дуань Цзин (видео-тренер 1-5 упражнения)
  • Домашнее задание 6 модуля.
Модуль 7
  • Модуль 7. Урок 1. О расслаблении в Цигун
  • Модуль 7. Урок 2. Шестое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
  • Модуль 7. Урок 3. Медитация расслабления
  • Домашнее задание 7 модуля
8 модуль
  • Модуль 8. Урок 1.
  • Модуль 8. Урок 2. Седьмое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
  • Модуль 8. Урок 3. Переходы
  • Домашнее задание 8 модуля
Модуль 9
  • Модуль 9. Урок 1. Состояние Цигун, что это такое и как в него войти.
  • Модуль 9. Урок 2. Восьмое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин.
  • Модуль 9. Урок 3. Упражнения на баланс.
  • Домашнее задание 9 модуля.
Модуль 10
  • Модуль 10. Урок 1. Статические упражнения
  • Модуль 10. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин (видео-тренер)
  • Модуль 10. Урок 3.
  • Домашнее задание 10 модуля
Модуль 11
  • Модуль 11. Урок 1. О меридианах
  • Модуль 11. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин в положении сидя.
  • Модуль 11. Урок 3. Выпускной!
  • Домашнее задание 11 модуля

Автор курса

author-photo

Ольга Рудакова

  • Сертифицированный инструктор "Всероссийской Федерации Оздоровительного цигун, Даоинь и Тайцзицюань".
  • Инструктор Цигун международного класса, 2 дуань.
  • Чемпион России 2019 г.по Оздоровительному Цигун.
  • Стаж занятий восточными единоборствами с 2005г.
  • Чемпион России по карате кекушинкай 2014г. и неоднократный призер всероссийских и региональных соревнований.
  • Тренер по карате кекушинкай с 2015г.
  • 1 уч.степень по ушу Илицюань.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • 2 года назад

    star star star star star

    Прекрасный курс по цигун! Программа очень логично выстроена, объяснения понятны даже новичку. Ведущая очень доброжелательная, позитивная, видно, что провела курс не для того, чтобы просто привлечь аудиторию в свой инстаграм, а из искреннего желания поделиться знаниями и принести пользу людям. Спасибо большое!

  • Екатерина Ленева 1 год назад

    star star star star star

    Ольга - потрясающий тренер, её голос, улыбка, движения - всё мотивирует и заряжает энергией! Курс подробный, понятный, приятный и полезный! Спасибо огромное за возможность присоединиться к цигун за символическую цену!

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.