725₽
14 500₽ Скидка 95%
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Курс включает в себя
23 видеоурока, 8 часов
Аудиоуроки
13 документов в текстовом формате
Лидер продаж
00:10:44:16
00:10:44:16
Бесплатная консультация с Дмитрием Матвеевым по WhatsApp
Доступ к Telegram каналу для общения с единомышленниками и автором курса
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через компьютер или телефон
4.7

Утренние йога-практики для бодрости и развития тела

В этом курсе вы изучите телесные и дыхательные упражнения для продуктивного старта дня, повышения здоровья, гибкости и энергии в организме. Научитесь выбирать подходящую практику йоги в зависимости от настроения, самочувствия и задач на день, не мучать себя и всегда быть в тонусе. Вам будет доступен Telegram канал для общения с автором и другими участниками курса, а также бесплатная консультация с Дмитрием, на которой он ответит на все возникшие в процессе обучения вопросы.
Авторы: Дмитрий Матвеев
Курс прошли: 442 человека
Последнее обновление: октябрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на [email protected]
725₽
14 500₽ Скидка 95%
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Click to order
322 человека приобрели курс и научились получать заряд заряд бодрости каждое утро. Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на [email protected]
Для кого курс:
• Для тех, кому сложно просыпаться, и кто долго не может раскачаться с утра
• Для тех, кто хочет познакомиться с основами утренних йогических телесных и дыхательных практик
• Для тех, кто хочет повысить уровень энергии и тонус в теле
• Для тех, кто хочет научиться осознанно управлять своим вниманием и эмоциями
• Для тех, кто готов прикладывать усилия для улучшения качества жизни
Чему вы научитесь
• Дыхательным упражнениям, которые заряжают, успокаивают, исцеляют.

• Принципам выстраивания утренней практики в соответствии с настроением, самочувствием и задачами на день.

• Контролировать свое эмоциональное и психологическое состояние с помощью дыхания.
• Синхронизировать физические упражнения с дыханием для более эффективной практики.

• Упражнениям для улучшения самочувствия и укрепления здоровья.

Курс включает в себя

Видеоуроки
Аудиоуроки
Уроки в текстовом формате
Бесплатная консультация с Дмитрием Матвеевым по WhatsApp
Доступ к Telegram каналу для общения с единомышленниками и автором курса
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через компьютер или телефон
Описание
Практический вводный курс, состоящий из видео и подробных теоретических уроков, для повышения тонуса тела, приобретения навыков быстрого расслабления и обретения внутреннего спокойствия.

Поставьте себе задачу выполнять упражнения каждый день в течение месяца, и вы удивитесь эффективности столь небольших усилий.

Дыхание и медитация будут вплетаться в вашу повседневную жизнь, успокаивать разрушительные эмоции внутри вас, подталкивать к осознанности — в поступках, желаниях и реакциях.
Смотреть больше
Так однажды вы обнаружите, что отчитываетесь перед советом директоров или делаете презентацию у сложного клиента, но не теряете себя, не растворяетесь в потоке чужих требований, нетерпимости или раздражения. Вы сможете оставаться в равновесии и находить лучшие решения даже в условиях стресса. Это и будет проявление новой силы внутри вас, дающей опору и уверенность. И оппонент всегда чувствует эту внутреннюю силу. Изменения внутри отразятся в окружающей реальности, в отношениях с близкими и на качестве вашей жизни в целом.

Помните, что для достижения ощутимого результата необходимо неотступно двигаться по избранному пути, несмотря на сомнения и отговорки, которые неустанно подбрасывает наш мозг. Это по силам только истинным искателям свободы!

Учебный план

Последовательность блоков можно выстраивать самостоятельно в соответствии с вашими потребностями и задачами
Блок 1. Практика на 15 минут.
Стартовый разминочный комплекс №1

Практика: повороты головой, гимнастика для глаз, гимнастика для ушей, гимнастика для носа, капалабхати дыхательная практика капалабхати для пробуждения и заряда энергией, простукивание грудной клетки, насыщающее дыхание "свистелка".
Блок 2. Практика на 40 минут.
Комплекс оздоравливающих упражнений: суставная гимнастика, прохлопывание и прыгание на пятках, шавасана с насыщающим дыханием "свистелка", комплекс из 3-х упражнений для улучшения дыхания - капалабхати, простукивание грудной клетки, "свистелка".
Блок 3.
Упражнения для живота: вакуумное втягивание, или статическое втягивание живота (уддияна бандха), техника аджгари - выталкивание живота наружу (удара бандха), шавасана с насыщающим дыханием.
Блок 4.
5 упражнений для снятия напряжения в плечах и шее
Блок 5.
Дополнительные упражнения для отдельных частей тела (делаются как самостоятельные практики или включаются в упражнения 1-го и 2-го блока): упражнение для мышц тазового дна, упражнение для горла, упражнения для глаз, массаж ушей и головы, простукивание грудной клетки.
Блок 6.
Последовательности асан для развития силы и гибкости для любого уровня подготовки.
Блок 7.
Йога-нидра - осознанное расслабление, практика на 40 минут
Выполняется как самостоятельная практика, но более эффективна - после упражнений 1-го, 2-го или 5-го блоков.
Бонус.
Упражнения, которые можно делать в общественном транспорте, чтобы не терять время.
Блок 1. Практика на 15 минут.
Стартовый разминочный комплекс №1

Практика: повороты головой, гимнастика для глаз, гимнастика для ушей, гимнастика для носа, капалабхати дыхательная практика капалабхати для пробуждения и заряда энергией, простукивание грудной клетки, насыщающее дыхание "свистелка".
Блок 2. Практика на 40 минут.
Комплекс оздоравливающих упражнений: суставная гимнастика, прохлопывание и прыгание на пятках, шавасана с насыщающим дыханием "свистелка", комплекс из 3-х упражнений для улучшения дыхания - капалабхати, простукивание грудной клетки, "свистелка".
Блок 3.
Упражнения для живота: вакуумное втягивание, или статическое втягивание живота (уддияна бандха), техника аджгари - выталкивание живота наружу (удара бандха), шавасана с насыщающим дыханием.
Блок 4.
5 упражнений для снятия напряжения в плечах и шее
Блок 5.
Дополнительные упражнения для отдельных частей тела (делаются как самостоятельные практики или включаются в упражнения 1-го и 2-го блока): упражнение для мышц тазового дна, упражнение для горла, упражнения для глаз, массаж ушей и головы, простукивание грудной клетки.
Блок 6.
Последовательности асан для развития силы и гибкости для любого уровня подготовки.
Блок 7.
Йога-нидра - осознанное расслабление, практика на 40 минут
Выполняется как самостоятельная практика, но более эффективна - после упражнений 1-го, 2-го или 5-го блоков.
Бонус.
Упражнения, которые можно делать в общественном транспорте, чтобы не терять время.
Преподаватель
Дмитрий Матвеев
• 2005 г. — групповые и домашние занятия.
• 2009 - 2012 — 15 практических выездных ретритов в Украине и России.
• 6 персональных программ (по 90 дней) на протяжении 3-х лет.
• 2013, 2015 гг. — обучение в Киеве на преподавателя йоги.
• 2008 - 2015 — обучение в Киеве в студии А.В. Сидерского.
• 2012 - 2018 — 4 десятидневных ретрита молчания и наблюдения за дыханием.

С 2011 г. — тренировки по фридайвингу в бассейнах и открытых водоемах.

Подводный курс по фридайвингу в Египте 2012:
- задержка дыхания 5.30 мин;
- глубина погружения 40 метров;
- длина проныра на задержке дыхания без ласт — 104 метра;

Проходил семинары по трансперсональной психотерапии у психолога Владимира Майкова, г. Москва.

2017 г. — Обучение лечебной технике BodyYogicWork, Гоа, Индия.

Ведёт блог в Yoga Journal.
Люди также покупают
Рейтинг курса
4.7
94%
Рейтинг курса
6%
0%
0%
0%
Отзывы студентов
Олег Мигаш
Оценка: ★★
Знаете, что такое быть бодрым с самого утра и готовым покорять вершины? Я тоже не знал, пока не начал проходить курс Дмитрия и не научился заряжать свое тело энергией. Очень классный курс с правильным названием, где каждый сможет подобрать себе занятие под самочувствие и настроение.
Ольга Калашникова
Оценка: ★★
Спасибо Диме за этот курс и за то, что он рассчитан на человека с любым уровнем подготовки. Мне, как новичку на данном этапе достаточно только дыхательных практик, которые заряжают энергией, а остальному буду учиться со временем, жду продолжения курса.
Юлия Фисун
Оценка: ★★
Отличный курс от профессионала своего дела. Я как увидела в промо, какие финты творит Дмитрий, и сразу решила брать курс, надеюсь когда-то и я так смогу, благодаря вашей науке и поддержке.
Александр Зорин
Оценка: ★★
Полезный курс с дыхательными и физическими практиками. Мне понравился, рекомендую.
Елена Криворучко
Оценка: ★★
Дмитрий человек от которого исходит энергия настоящего учителя, сенсея, я это почувствовала сразу, как только увидела рекламу в Инстаграм. Давно решила попробовать йогу, но все никак не могла начать, а тут, как что-то перещелкнуло. Не прогадала. Спасибо Дмитрий, что делитесь мудростью и знаниями, делая наши тела здоровее, а душу спокойней.
Олег Рой
Оценка: ★★
Полный курс с множеством практик, где каждый что-то найдет для себя. Мне особенно понравилось техника удара бандха. Сейчас активно практикую и надеясь вскоре ею полностью овладеть.
Кристина Коваленко
Оценка: ★★
Купила курс с подругой за компанию. Итог - подруга не занимается, а я подсела конкретно. Благодаря техникам дыхания могу в самой стрессовой ситуации быстро прийти в себя, этот курс стоило покупать только ради этого, я уж не говорю, про остальные плюшки. Ребята рекомендую.
Евгения Урсова
Оценка: ★★★★
Интересный курс, который помог мне еще глубже изучить работу с энергией и телом. Теперь Я знаю, как наполнить себя жизнью и хорошим настроением.
Константин Малышев
Оценка: ★★
Курс больше для новичков в йоге, если вы хотите делать крутые асаны, как сам автор, то вам будет его недостаточно. В остальном все ок, твердая 4.
Марина Латыш
Оценка: ★★★★
Дмитрий, спасибо за ваш курс. Из вялого нечто по утрам, благодаря вам я превратилась в активного и жизнерадостного человека. Кто бы мог подумать, что упражнения и работа с дыханием может принести такие результаты. Я очень довольна, чудеса да и только.
Олег Мигаш
Оценка: ★★
Знаете, что такое быть бодрым с самого утра и готовым покорять вершины? Я тоже не знал, пока не начал проходить курс Дмитрия и не научился заряжать свое тело энергией. Очень классный курс с правильным названием, где каждый сможет подобрать себе занятие под самочувствие и настроение.
Ольга Калашникова
Оценка: ★★
Спасибо Диме за этот курс и за то, что он рассчитан на человека с любым уровнем подготовки. Мне, как новичку на данном этапе достаточно только дыхательных практик, которые заряжают энергией, а остальному буду учиться со временем, жду продолжения курса.
Юлия Фисун
Оценка: ★★
Отличный курс от профессионала своего дела. Я как увидела в промо, какие финты творит Дмитрий, и сразу решила брать курс, надеюсь когда-то и я так смогу, благодаря вашей науке и поддержке.
Александр Зорин
Оценка: ★★
Полезный курс с дыхательными и физическими практиками. Мне понравился, рекомендую.
Елена Криворучко
Оценка: ★★
Дмитрий человек от которого исходит энергия настоящего учителя, сенсея, я это почувствовала сразу, как только увидела рекламу в Инстаграм. Давно решила попробовать йогу, но все никак не могла начать, а тут, как что-то перещелкнуло. Не прогадала. Спасибо Дмитрий, что делитесь мудростью и знаниями, делая наши тела здоровее, а душу спокойней.
Олег Рой
Оценка: ★★
Полный курс с множеством практик, где каждый что-то найдет для себя. Мне особенно понравилось техника удара бандха. Сейчас активно практикую и надеясь вскоре ею полностью овладеть.
Кристина Коваленко
Оценка: ★★
Купила курс с подругой за компанию. Итог - подруга не занимается, а я подсела конкретно. Благодаря техникам дыхания могу в самой стрессовой ситуации быстро прийти в себя, этот курс стоило покупать только ради этого, я уж не говорю, про остальные плюшки. Ребята рекомендую.
Евгения Урсова
Оценка: ★★★★
Интересный курс, который помог мне еще глубже изучить работу с энергией и телом. Теперь Я знаю, как наполнить себя жизнью и хорошим настроением.
Константин Малышев
Оценка: ★★
Курс больше для новичков в йоге, если вы хотите делать крутые асаны, как сам автор, то вам будет его недостаточно. В остальном все ок, твердая 4.
Марина Латыш
Оценка: ★★★★
Дмитрий, спасибо за ваш курс. Из вялого нечто по утрам, благодаря вам я превратилась в активного и жизнерадостного человека. Кто бы мог подумать, что упражнения и работа с дыханием может принести такие результаты. Я очень довольна, чудеса да и только.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email [email protected], и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email [email protected], и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.