725₽
14 500₽ Скидка 95%
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Курс включает в себя
7 видеоуроков, 5 дополнительные лекции о физиологии, биоэнергетике, психосоматике и питании в текстовом и видеоформате.
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через компьютер или телефон
4.8

Йога для гибкой и здоровой спины

Практический видеокурс с упражнениями, направленными на избавления от болей в спине, протрузий и зажимов. Развития гибкости, эластичности позвоночника, укрепления мышц спины в домашних условиях.
Автор: Алексей Кушнаренко
Кол-во участников: 1231
Последнее обновление: октябрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
1231 человек прошли курс «Йога для гибкой и здоровой спины». Присоединяйтесь и вы!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
725₽
14 500₽ Скидка 95%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Для кого курс:
Этот курс для тех, кто:
  • Ведет сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • Страдает от болей в спине, пояснице и позвоночнике;
  • Имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • Постоянно сутулится;
  • Хочет вести активную, подвижную жизнь;
  • Чувствует дискомфорт в шейном отделе позвоночника;
  • Хочет нормализовать сон и артериальное давление;
  • Имеет проблемы с памятью, концентрацией, часто испытывает головные боли и головокружения;
  • Хочет укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие.
Чему вы научитесь
• Подготавливаться и грамотно проводить детокс организма.

• Избавляться от проблем опорно-двигательного аппарата с помощью физической активности и йоги.

• Инструментам для активизации работы мозга, улучшения зрения.

• Составлять ежедневный рацион питания ориентируясь на потребности организма.
• Определять причины возникновения боли, узнаете, из-за чего возникает деформация позвоночника.

• Выполнять упражнения для снятия болезненных ощущений в спине и пояснице.

• Упражнениям направленным на увеличение подвижности и гибкости позвоночника.

• Чувствовать свое тело.
Описание
Этот видеокурс основан на комплексном подходе к здоровью человека, и является профессиональным инструментом восстановления и поддержания позвоночника в естественном, здоровом состоянии. Вы разберетесь в видах деформации, причинах возникновения заболеваний позвоночника, протрузий и зажимов. Научитесь чувствовать свое тело и его потребности.
Смотреть больше
Алексей Кушнаренко создал уникальный комплекс из упражнений йоги и фитнеса для восстановления опорно-двигательного аппарата и укрепления мышечного корсета спины. Благодаря регулярным занятиям вы вернете эластичность и подвижность позвоночнику, начнете жить без боли. Курс рассчитан на людей с любым уровнем физической подготовки. Тренироваться можно дома, без специального оборудования.

Также в программу включены упражнения для активизации работы мозга, укрепления памяти, восстановления зрения. Советы и рекомендации для проведения разгрузочных дней и детокса организма, в зависимости от лунных циклов. Поймете, как питание влияет на самочувствие и какие продукты необходимо включить в ежедневный рацион. Таким образом комплексно улучшите физическое состояние и повысите качество жизни.
Учебный план
7 видеоуроков, 5 дополнительных лекции о физиологии, биоэнергетике, психосоматике и питании в текстовом и видеоформате.
Простой комплекс упражнений для спины. Легкое воздействие на вытяжение и укрепление позвонков. Акцент на поясничный отдел.
Комплекс воздействующий на плечевой пояс. Упражнения для укрепления мышц спины, с последующим расслаблением и снятием мышечного напряжения.
Работа с шейным отделом позвоночника.
Урок 4
Комплекс упражнений направленный на работу с поясничным отделом позвоночника.
Урок 5
Общеукрепляющий комплекс для поддержания здоровья спины.
Урок 6
Упражнения направленные на работу с плечевым поясом, укрепления мышц спины, выравнивания осанки.
Урок 7
20-минутный комплекс упражнений, который можно выполнять несколько раз в день для поддержания здоровья всех отделов позвоночника.
Простой комплекс упражнений для спины. Легкое воздействие на вытяжение и укрепление позвонков. Акцент на поясничный отдел.
Комплекс воздействующий на плечевой пояс. Упражнения для укрепления мышц спины, с последующим расслаблением и снятием мышечного напряжения.
Работа с шейным отделом позвоночника.
Урок 4
Комплекс упражнений направленный на работу с поясничным отделом позвоночника.
Урок 5
Общеукрепляющий комплекс для поддержания здоровья спины.
Урок 6
Упражнения направленные на работу с плечевым поясом, укрепления мышц спины, выравнивания осанки.
Урок 7
20-минутный комплекс упражнений, который можно выполнять несколько раз в день для поддержания здоровья всех отделов позвоночника.
Дополнительные видеолекции к курсу
Лекция 1
Положение тела в пространстве. Основные законы и задачи тела в пространстве. Асимметричность. Причины возникновения заболеваний.
Лекция 2
О питании в целом на основе Аюрведы. Важность соблюдения режима дня. Время утреннего подъема, первый завтрак, период употребления зернобобовых, время отхода ко сну, время полноценного переваривания пищи.
Лекция 3
Гормональная система. Как гормоны управляют нами. Как эффективно использовать суточные часы в своей жизни.
Лекция 4
Корректировка питания. Важность наличия зеленых, крестоцветных овощей в нашем повседневном меню. Калий и его влияние на наш организм.
Лекция 5
Суперфуд для вашего здоровья и долголетия. Полезное масло, способствующее сжиганию жира и наполняющее энергией
Лекция 1
Положение тела в пространстве. Основные законы и задачи тела в пространстве. Асимметричность. Причины возникновения заболеваний.
Лекция 2
О питании в целом на основе Аюрведы. Важность соблюдения режима дня. Время утреннего подъема, первый завтрак, период употребления зернобобовых, время отхода ко сну, время полноценного переваривания пищи.
Лекция 3
Гормональная система. Как гормоны управляют нами. Как эффективно использовать суточные часы в своей жизни.
Лекция 4
Корректировка питания. Важность наличия зеленых, крестоцветных овощей в нашем повседневном меню. Калий и его влияние на наш организм.
Лекция 5
Суперфуд для вашего здоровья и долголетия. Полезное масло, способствующее сжиганию жира и наполняющее энергией
Об авторе
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.

Работал в сети фитнес клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".

Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах организованных международным Фондом Art of Living в "горячих точках": Чечня, Дагестан, Ингушетия.

Организовал десятки йога-туров в Гималаи.

Активно занимается:
  • с 1990 года воркаутом;
  • 1993 года Киокушинкай карате;
  • 1995 тяжелой атлетикой;
  • 2000 года личная практика йоги;
  • 2002 года Ушу Цигун Тайцзи;

В 2010 году разработал авторскую систему интегрального развития.
Люди также покупают
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Отзывы участников
Ирина Конюшенко
Оценка: ★★★★★
Боли в спине меня достали до такой степени, что было принято решение заняться йогой. Попалась на глаза реклама курса от Алексея, купила и это было лучшее решение за последнее время. После 2-х недель занятий я ощутила реальный эффект, я даже забыла где болит, чудеса просто! Спасибо за пользу, которой вы делитесь с людьми, она бесценна!
Анатолий Згарский
Оценка: ★★★★★
Эффективный курс если заниматься, а не просто смотреть видео, очень понравилось, что все упражнения мягкие и плавные, видно, что автор с умом подошел к составлению программы, навредить себе практически невозможно. 5 баллов однозначно
Наталия Лученко
Оценка: ★★★★★
Хороший курс, особенно понравился урок на каждый день, 20 минут в день уделяешь своему телу и забываешь что такое боль в спине и где она находится вообще, эта спина. Рекомендую
Михаил Передерий
Оценка: ★★★★★
Понравился интегральный подход автора к телу человека. На курсе не только упражнения для спины, хотя и это ценно, но еще есть видео про гормоны, питание, нервную систему, все наше тело. Потому что, лечить нужно не просто симптом, а искать причину. Леша рассказывает причины и показывает, как исправить проблему в целом, а не на время.
Игорь Кислый
Оценка: ★★★★★
Глядя на фото автора я подумал, что какой же это йог, это качок обыкновенный)) Но почитав послужной список понял, что ошибался. Учится у человека, который преподавал в горячих точках это уже бесценно, а когда к урокам и преподаванию такой профессиональный подход, то все вопросы сразу отпадают. Автор курса настоящий профи своего дела.
Ольга Верхолец
Оценка: ★★★★★
Для моей спины этот курс был тем, что доктор прописал. Боль начали уменьшаться уже после третьего занятия, главное не забрасывать и продолжать заниматься, чтобы не откатиться к первоначальному состоянию.
Светлана Махно
Оценка: ★★★★★
У меня маленький ребенок и постоянно просится на руки. У меня страшно болела спина, постоянно обезболивающие принимала, а потом подруга посоветовала этот курс, так как ей упражнения помогли. Не смотря на то, что с ребенком трудно найти свободное время, но я стараюсь заниматься когда он спит, днем или уже ночью, реально стало легче. Спасибо Алексею за его труд!
Илья Репин
Оценка: ★★★★★
Зачетный курс, автор молоток, занимаюсь по его упражнениям, все нарвится.
Валентина Колесникова
Оценка: ★★★★
Неплохие комплексы для спины, еще есть лекции о нашем теле и здоровье. Твердая 4.
Алена Кудрявец
Оценка: ★★★★
Очень грамотно составлена программа тренировок, но она вам не поможет, если вы купили ее и не занимаетесь, так это не работает. Я занимаюсь и вижу результаты, спина стала меньше болеть. и сил даже как-то прибавилось, чего и вам желаю. А за эту цену так вообще берите без сомнений.
Ирина Конюшенко
Оценка: ★★★★★
Боли в спине меня достали до такой степени, что было принято решение заняться йогой. Попалась на глаза реклама курса от Алексея, купила и это было лучшее решение за последнее время. После 2-х недель занятий я ощутила реальный эффект, я даже забыла где болит, чудеса просто! Спасибо за пользу, которой вы делитесь с людьми, она бесценна!
Анатолий Згарский
Оценка: ★★★★★
Эффективный курс если заниматься, а не просто смотреть видео, очень понравилось, что все упражнения мягкие и плавные, видно, что автор с умом подошел к составлению программы, навредить себе практически невозможно. 5 баллов однозначно
Наталия Лученко
Оценка: ★★★★★
Хороший курс, особенно понравился урок на каждый день, 20 минут в день уделяешь своему телу и забываешь что такое боль в спине и где она находится вообще, эта спина. Рекомендую
Михаил Передерий
Оценка: ★★★★★
Понравился интегральный подход автора к телу человека. На курсе не только упражнения для спины, хотя и это ценно, но еще есть видео про гормоны, питание, нервную систему, все наше тело. Потому что, лечить нужно не просто симптом, а искать причину. Леша рассказывает причины и показывает, как исправить проблему в целом, а не на время.
Игорь Кислый
Оценка: ★★★★★
Глядя на фото автора я подумал, что какой же это йог, это качок обыкновенный)) Но почитав послужной список понял, что ошибался. Учится у человека, который преподавал в горячих точках это уже бесценно, а когда к урокам и преподаванию такой профессиональный подход, то все вопросы сразу отпадают. Автор курса настоящий профи своего дела.
Ольга Верхолец
Оценка: ★★★★★
Для моей спины этот курс был тем, что доктор прописал. Боль начали уменьшаться уже после третьего занятия, главное не забрасывать и продолжать заниматься, чтобы не откатиться к первоначальному состоянию.
Светлана Махно
Оценка: ★★★★★
У меня маленький ребенок и постоянно просится на руки. У меня страшно болела спина, постоянно обезболивающие принимала, а потом подруга посоветовала этот курс, так как ей упражнения помогли. Не смотря на то, что с ребенком трудно найти свободное время, но я стараюсь заниматься когда он спит, днем или уже ночью, реально стало легче. Спасибо Алексею за его труд!
Илья Репин
Оценка: ★★★★★
Зачетный курс, автор молоток, занимаюсь по его упражнениям, все нарвится.
Валентина Колесникова
Оценка: ★★★★
Неплохие комплексы для спины, еще есть лекции о нашем теле и здоровье. Твердая 4.
Алена Кудрявец
Оценка: ★★★★
Очень грамотно составлена программа тренировок, но она вам не поможет, если вы купили ее и не занимаетесь, так это не работает. Я занимаюсь и вижу результаты, спина стала меньше болеть. и сил даже как-то прибавилось, чего и вам желаю. А за эту цену так вообще берите без сомнений.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.