Йога для глубокого расслабления

4.8 104 участников 26 отзывов
Практические методы йоги, цигун и динамических упражнений для снятия физического и эмоционального напряжений, для расслабления спазмированных мышц, устранения болевого синдрома в спине, пояснице и шее. Йога терапия позвоночника и внуренних оганов. Автор курса — сертифицированный краниосакральный и энерго-телесный терапевт с 10-летним опытом работы, обучила более 1000 человек по всему миру. Для прохождения курса не нужны специальные навыки или знания. Он будет полезен как новичкам, которые хотят освоить йогу для персонального использования, так и тем, кто уже практикует профессионально и хочет углубить свои знания.
Автор: Юлия Солнечная
Последнее обновление: ноябрь 2021
3990 ₽ 39900 ₽ Скидка 90%
Данная цена доступна до: 22 мая
До конца распродажи: 0:00:00
Купить этот курс в подарок
Действует гарантия возврата средств

Курс для тех, кто хочет:

  • За 15 минут избавляться от чувства усталости, снимать умственное и физическое напряжения
  • Восстанавливать и поддерживать свое здоровье и энергию на высоком уровне
  • Наполняться новой энергией для новых свершений, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим
  • Получать результаты в жизни с наименьшими усилиями, в удовольствии и расслаблении
  • Слышать себя, свои истинные желания
  • Творить свое внутреннее состояние, не перекладывая ответственность на внешние факторы
Показать еще

Курс включает в себя

5 видеоуроков продолжительностью 86 минут.
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ через мобильное приложение
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные практики, которые направлены на то, чтобы максимально быстро расслабить тело, снять напряжение и усталость после сложного дня, когда хочется просто лечь и не вставать, отложив все планы и домашние дела в долгий ящик.

В курсе представлены упражнения для расслабления поясницы, снятия зажимов, блоков и скованности шейного отдела позвоночника, раскрытие плечевых суставов и грудного отдела и активации работы лимфатической системы.

Юлия покажет, как с помощью дыхательных, медитативных практик и инь-йоги обрести внутреннее равновесие, избавиться от негативных переживаний и эмоций, остановить бесконечный поток мыслей в голове и получать удовольствие от каждого прожитого момента.

Курс не имеет противопоказаний и ограничений. Не требует дополнительного оборудования или специальной подготовки. Для занятий достаточно 15-20 минут. Подойдет как новичкам, так и тем кто уже знаком с йогой и техниками самовосстановления и расслабления, но хочет углубить свои навыки и знания.

Показать еще

Учебный план

5 видео уроков

  • Как состояние расслабления помогает быть продуктивным?
  • Закон Паретто.
  • Симпатическая и парасимпатическая нервная системы.
  • Тело — зеркало внутренних процессов.
  • Практики для перезагрузки и наполнения в повседневной жизни.
  • Практика остановки внутреннего диалога. Внимание и его роль.
  • Введение в практику йоги глубоко расслабления.

  • Авторский комплекс инь-йоги для глубокого расслабления.
  • Дыхательная практика для снятия напряжения.
  • Подготовка к выполнению асан.
  • Упражнения для выравнивания осанки, растяжки спины и раскрытия грудного отдела.
  • Асаны для снятия напряжения в солнечном сплетении.
  • Техники для исцеления лордоза.

  • Асаны для снятия напряжения в пояснице и тазу.
  • Поза кошки в статике и в динамике.
  • Ротация позвонков.
  • Растяжка для мышц грудного отдела.
  • Копчик/крестец, работа с костями в динамике. Активация мочеполовой системы.

  • Динамические упражнения для снятия напряжений в шейном отделе.
  • Растяжки для мышц шеи.
  • Работа с мышцами груди.
  • Принципы компенсации в теле.
  • Пранаяма.
  • Интегрирующая медитация.

  • Скрутка для снятия напряжение в поясничном отделе спины.
  • Работа с вниманием и дыханием.
  • Раскрытие плечевых суставов и грудного отдела.
  • Активация лимфотока в ногах.

Автор курса:
Юлия Солнечная

Целитель, энерго-телесный, висцеральный терапевт. Проводник трансформационных сессий, обучающих курсов и медитаций, ведущих к воссозданию целостности и гармонии на всех уровнях: тело-психика-душа.

Личная практика с 2012 года. Преподавательская деятельность с 2014 года. Обучила мануальным практикам более 1000 учеников по всему миру.

Сертифицированный Мастер Даосского массажа живота Санкт-Петербургского учебного центра Кафедры Косметологии и Массажа. Сертифицированный специалист Тайского-йога массажа старинной школы "SHIVAGAKOMARPAJ" и храмового массажа Ток-Сен "Wualai Hatthavach" Тайланд.

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Шаг 1

    Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Шаг 2

    Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Шаг 3

    Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Шаг 4

    Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы

Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

3990 ₽ 39900 ₽ Скидка 90%
Данная цена доступна до: 22 мая
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Инга

Юлия, спасибо за курс. Чудесные упражнения, сама не ожидала что так быстро можно снять чувство усталости в спине и пояснице, а так как я работаю на ногах целый день, то для меня курс и конкретно этот урок стал спасением! Благодарю от всего сердца.

Виталик

Очень понравилась идея, что вся наша жизнь строиться из нашего состояния и умения быть расслабленным и ресурсным, думаю.ю что что-то в этом есть. Посмотрим, как на меня повлияют ваши практики, Юлия, благодарю!

Екатерина
Билоус

классные уроки, понравилось, что можно быстро расслабиться, 15-20 минут и снова как огурчик :)

Неля

Курс понравился, это уже третий, который я покупаю у данного автора, в комплексе с другими (про разные виды массажа) получается вообще бомба! С удовольствием делаю самомассаж по вашим урокам, а теперь еще и практики подключила, супер эффект.

Арсен
Кутовский.

Хороший курс, своих денег стоит.

Другие популярные курсы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.

3990 ₽ 39900 ₽