Йога для глубокого расслабления
Курс для тех, кто хочет:
- За 15 минут избавляться от чувства усталости, снимать умственное и физическое напряжения
- Восстанавливать и поддерживать свое здоровье и энергию на высоком уровне
- Наполняться новой энергией для новых свершений, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим
- Получать результаты в жизни с наименьшими усилиями, в удовольствии и расслаблении
- Слышать себя, свои истинные желания
- Творить свое внутреннее состояние, не перекладывая ответственность на внешние факторы
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
Юлия собрала в этом курсе самые эффективные практики, которые направлены на то, чтобы максимально быстро расслабить тело, снять напряжение и усталость после сложного дня, когда хочется просто лечь и не вставать, отложив все планы и домашние дела в долгий ящик.
В курсе представлены упражнения для расслабления поясницы, снятия зажимов, блоков и скованности шейного отдела позвоночника, раскрытие плечевых суставов и грудного отдела и активации работы лимфатической системы.
Юлия покажет, как с помощью дыхательных, медитативных практик и инь-йоги обрести внутреннее равновесие, избавиться от негативных переживаний и эмоций, остановить бесконечный поток мыслей в голове и получать удовольствие от каждого прожитого момента.
Курс не имеет противопоказаний и ограничений. Не требует дополнительного оборудования или специальной подготовки. Для занятий достаточно 15-20 минут. Подойдет как новичкам, так и тем кто уже знаком с йогой и техниками самовосстановления и расслабления, но хочет углубить свои навыки и знания.
Учебный план
- Как состояние расслабления помогает быть продуктивным?
- Закон Паретто.
- Симпатическая и парасимпатическая нервная системы.
- Тело — зеркало внутренних процессов.
- Практики для перезагрузки и наполнения в повседневной жизни.
- Практика остановки внутреннего диалога. Внимание и его роль.
- Введение в практику йоги глубоко расслабления.
- Авторский комплекс инь-йоги для глубокого расслабления.
- Дыхательная практика для снятия напряжения.
- Подготовка к выполнению асан.
- Упражнения для выравнивания осанки, растяжки спины и раскрытия грудного отдела.
- Асаны для снятия напряжения в солнечном сплетении.
- Техники для исцеления лордоза.
- Асаны для снятия напряжения в пояснице и тазу.
- Поза кошки в статике и в динамике.
- Ротация позвонков.
- Растяжка для мышц грудного отдела.
- Копчик/крестец, работа с костями в динамике. Активация мочеполовой системы.
- Динамические упражнения для снятия напряжений в шейном отделе.
- Растяжки для мышц шеи.
- Работа с мышцами груди.
- Принципы компенсации в теле.
- Пранаяма.
- Интегрирующая медитация.
- Скрутка для снятия напряжение в поясничном отделе спины.
- Работа с вниманием и дыханием.
- Раскрытие плечевых суставов и грудного отдела.
- Активация лимфотока в ногах.
Автор курса:
Юлия Солнечная
Целитель, энерго-телесный, висцеральный терапевт. Проводник трансформационных сессий, обучающих курсов и медитаций, ведущих к воссозданию целостности и гармонии на всех уровнях: тело-психика-душа.
Личная практика с 2012 года. Преподавательская деятельность с 2014 года. Обучила мануальным практикам более 1000 учеников по всему миру.
Сертифицированный Мастер Даосского массажа живота Санкт-Петербургского учебного центра Кафедры Косметологии и Массажа. Сертифицированный специалист Тайского-йога массажа старинной школы "SHIVAGAKOMARPAJ" и храмового массажа Ток-Сен "Wualai Hatthavach" Тайланд.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Инга
Виталик
Екатерина
Билоус
Неля
Арсен
Кутовский.
Другие популярные курсы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.
