Йога для женского здоровья
Этот курс для женщин, которые
- Заботятся о своем здоровье и самочувствии.
- Хотят быть энергичными, жизнерадостными и полными сил.
- Хотят выглядеть молодо, нравиться себе.
- Готовы к моральным, ментальным и физическим позитивным жизненным изменениям.
- Хотят иметь красивое тело и крепкие, упругие мышцы, быть гибкими и сильными.
- Мечтают научиться управлять своими эмоциями и мыслями, легче справляться со стрессом.
- Все время заботятся о других, но забывают выделить время для себя.
- Чувствуют, что иногда не хватает внутреннего ресурса, впадают в унылое, грустное состояние.
- Столкнулись с женскими заболеваниями и хотят излечиться.
Курс о том, как
- Корректно и безопасно выполнять асаны в правильной последовательности.
- Научиться медитировать и контролировать свои эмоции, экологично проживать гнев, злость, грусть, негативные мысли.
- Мягко прокачать все мышцы тела, подтянуть ягодицы, сделать живот плоским, а талию ярко выраженной.
- Восстановить правильную работу всех внутренних систем организма и женского здоровья.
- Научиться принимать и любить свое прекрасное тело, слышать его потребности.
- Выполнять расслабляющие и успокаивающие дыхательные практики.
Курс включает в себя
Почему стоит выбрать этот курс?
Женщины очень эмоциональны и чувствительны. Эти эмоции могут как наполнять, приносить радость, так и разрушать, вызывать заболевания, стрессовое самочувствие, если неправильно их переживать и высвобождать.
Татьяна — сертифицированный инструктор йоги, создала этот курс для того, чтобы научить более целенаправленно и осознанно управлять своим телом, состоянием ума и эмоциями, влиять на свое физическое состояние, гормональную систему, с помощью выполнения определенных асан и их последовательностей, а также практик медитации.
В уроках автор дает простые комплексы, которые с легкостью можно выполнить в домашних условиях с любым уровнем физической подготовки. Они направлены на укрепление мышечного каркаса тела, развитие гибкости и подвижности суставов, позвоночника, повышение выносливости, нормализацию веса и формирования красивой и подтянутой фигуры.
Упражнения подобраны таким образом, чтобы максимально эффективно влиять на внутренние органы, репродуктивную систему, сбалансировать и уравновесить гормональный фон, раз и навсегда устранить менструальные боли, мигрени, облегчить течение климакса и продлить молодость всем системам женского организма, придать упругость коже и восстановить природную привлекательность женщины.
Методика работает так, чтобы каждая практикующая участница курса приобрела качественно новое состояние здоровья и почувствовала комфорт и удовольствие от ощущения своего собственного тела.
Курс не имеет возрастных ограничений и не требует дополнительного инвентаря.
Учебный план
- Важные рекомендации по выполнению программы курса и последовательности уроков для максимального получения результатов.
- Практика-обучение пранаяме "Брамари" для погружения ума в состояние блаженства, снижения головной боли и умственного напряжения. Идеальна для успокоения и повышения чувства удовлетворенности жизнью.
- Это дыхание рекомендовано для применения в 6 уроке и также хорошо использовать его в любых статичных асанах. Что значительно повышает эффективность любой практики, тренировки. И вне занятий данного курса эта техника является ценным инструментом для укрепления иммунитета, повышения стрессоустойчивости и очищения легких и носоглотки.
- Разминка, асаны на баланс, упражнения на растяжку, работа с тазобедренными суставами, концентрация внимания на копчике и гениталиях. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам".
- Обязательные условия выполнения: прямая спина, если необходимо, можно сесть у стены или на диван. Глаза держите закрытыми. Пусть эти 10-12 минут вас не беспокоят, отключите телефон. Повторяйте слог "Лам" легко, свободно и с удовольствием. Это звук санскрита, оздоравливающий организм. Лучше петь вполголоса или тихо, слушайте себя. Старайтесь немного занизить тон голоса, важно почувствовать глубину звука. Тело максимально расслаблено. Чувствуйте свое тело и слушайте свой голос с благодарностью к жизни.
- Работа с центром тяжести тела — низ живота, область гениталий. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, укрепление мышц бедер и нижнего пресса. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Вам".
Обязательные условия выполнения: прямая спина, если необходимо, можно сесть у стены или на диван. Глаза держите закрытыми. Пусть эти 10-12 минут вас не беспокоят, отключите телефон. Повторяйте слог "Вам" легко, свободно и с удовольствием. Это звук санскрита, оздоравливающий организм. Лучше петь вполголоса или тихо, слушайте себя. Старайтесь немного занизить тон голоса, важно почувствовать глубину звука. Тело максимально расслаблено. Чувствуйте свое тело и слушайте свой голос с благодарностью к жизни.
- Разминка и комплекс упражнений на укрепление мышц пресса, энергетическое очищение зоны от солнечного сплетения до пупка и всех органов, находящихся в этой области. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам".
- Разминка.
- Статичные упражнения с дыханием Уджай, восстановительные и оздоровительные асаны на гормональную систему выполняемые в строгой последовательности с удержанием внимания и дыхания. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам".
- Разминка.
- Упражнения на раскрытие грудной клетки, снятие грудных мышечных зажимов.
- Статические силовые асаны. Приседания. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам".
Автор курса:
Татьяна Пронкина
Преподает йогу и дыхательные практики с 2013 года.
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, Шри Шри йоге, дыхательной гимнастике на базе йоги. Юмейхо терапевт, марма терапевт.
Обучение проходила:
- Международный центр йоги «Искусство жизни» г. Бангалор.
- Московский центр йоги «Прана» г.Москва.
- Учебно-оздоровительный центр Клиники проф. Щебенькова В.Ю. г.Красноярск.
- Центр Аюрведической медицины И.И.Ветрова «Дханвантари» г. С.Петербург.
Вернем деньги,
если курс не подойдет
После оплаты вы сразу можете начать заниматься
-
Шаг 1
Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа
-
Шаг 2
Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON
-
Шаг 3
Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте
-
Шаг 4
Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы
Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете
В браузере или мобильном приложении
Получите полный доступ
к курсу со скидкой
Отзывы участников
Татьяна
Пронкина
Другие популярные курсы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам.
Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.