Йога для женского здоровья

4.8 1 отзыв

В этом онлайн-курсе Татьяна Пронкина, международный инструктор по хатха йоге, медитации и дыхательным практикам (Индия, Бангалор, Москва, Йога-центр "Прана"), поделится своими знаниями и уникальной оздоровительной программой по восстановлению и поддержанию женского здоровья и молодости. Которая обязательно станет вашим первым инструментом и помощником в поддержании крепкого здоровья на долгие годы!

Автор: Татьяна Пронкина
Последнее обновление: ноябрь 2021
1 490₽ 16 500₽ Скидка 91%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00

Этот курс для тех, кто хочет дольше

Если вы заботитесь о своем здоровье, любите быть энергичными, полными сил и энтузиазма, выглядеть молодо и нравится себе всегда, а так же для тех, кто:

  • Хочет управлять настроением и мыслями, выбирая созидать свою жизнь.
  • Хочет повысить уровень своего здоровья и жить дольше при этом.
  • Готов к моральным, ментальным и физическим изменениям в лучшую сторону.
  • Быть гибкими и сильными! Иметь крепкие и упругие мышцы, красивое тело.

То данная программа будет для вас отличным инструментом!

Показать еще

Этот курс для тех, кто хочет иметь здоровую гормональную систему, более целенаправленно и осознанно управлять своим телом, состоянием ума и эмоциями.

Вы обретете навыки экологичного и безопасного воздействия на улучшение работы своей гормональной системы и гомеостаза! И сможете применять их самостоятельно в дальнейшем. При этом укрепите мышечный каркас тела, станете гибче и стройнее. Получите подробные и понятные инструкции как правильно выполнять упражнения для получения максимальной эффективности от методики курса.

Методика работает так, что с помощью выполнения упражнений курса, вы приобретаете качественно новое состояние здоровья и ощутите комфорт и удовольствие от ощущения своего собственного тела. Практики составлены таким образом, чтобы было комфортно заниматься девушкам и женщинам любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.

Видео материалы сняты с подробными пояснениями и каждое упражнение детально показано в видео уроках! У вас не останется вопросов по выполнению. Просто следуйте рекомендациям!

Показать еще

Курс включает в себя

7 видеоуроков общей продолжительностью 3 часа
2 аудио записи с медитациями продолжительностью 24 минут
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Преподаватель йоги и дыхательных практик Татьяна Пронкина собрала в данной программе лучшие и эффективнейшие практики, на основе йоговских базовых программ оздоровления, многолетнего опыта и полученных результатов. Благодаря которым вы оздоровите свое тело, прокачаете гормональную систему, укрепите гомеостаз и значительно продлите вашу молодость!

Благодаря знаниям Международной организации йоги, основанной в г. Бангалор, в Индии более 30 лет назад, и грамотным, более сказать научным подходом к практике йоги Московского центра Йоги "Прана" курс имеет высокую эффективность в оздоровительном воздействии на организм. Созданная программа дает качественный результат, проверенный на многих, практиковавших эти упражнения.

Пройдя программу, вы сможете взять эти практики для ежедневного применения для поддержания гибкости и профилактики гормональных дисбалансов. Продляя свою молодость, наполняя свое тело энергией и силой здоровья. И, еще один секрет успеха достижения результата: делать, вне зависимости от лени и настроения! Будьте здоровы и довольны собой и жизнью!

Видео материалы сняты с подробными пояснениями и каждое упражнение детально показано в видео уроках! Просто следуйте рекомендациям!

Показать еще

Учебный план

9 видео уроков
Техники дыхания и правила выполнения практик

Важные рекомендации по выполнению программы курса, последовательности уроков. Практика-обучение пранаяме "Брамари".

Практический урок, где вы научитесь исцеляющему виду дыхания "уджай". Это дыхание рекомендовано для применения в уроке №6 и так же хорошо использовать его в любых статичных асанах. Что значительно повышает эффективность любой практики, тренировки. И вне занятий данного курса эта техника будет для вас ценным инструментом для укрепления иммунитета, повышения стрессоустойчивости и очищения легких и носоглотки.

Практические уроки йоги

Разминка, ассаны на баланс, упражнения на растяжку, работа с тазобедренными суставами, концентрация внимания на копчике и гениталиях. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам" - урок №

Обязательные условия выполнения: прямая спина, если необходимо, можно сесть у стены или на диван. Глаза держите закрытыми. Пусть эти 10-12 минут вас не беспокоят, отключите телефон. Повторяйте слог "Лам" легко, свободно и с удовольствием. Это звук санскрита, оздоравливающий организм. Лучше петь в пол голоса или тихо, слушайте себя. Старайтесь немного занизить тон голоса, важно почувствовать глубину звука. Тело максимально расслаблено. Чувствуйте свое тело и слушайте свой голос с благодарностью к жизни.

Работа с центром тяжести тела - низ живота, область гениталий. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, укрепление мышц бедер и нижнего пресса. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Вам" - урок №

Обязательные условия выполнения: прямая спина, если необходимо, можно сесть у стены или на диван. Глаза держите закрытыми. Пусть эти 10-12 минут вас не беспокоят, отключите телефон. Повторяйте слог "Вам" легко, свободно и с удовольствием. Это звук санскрита, оздоравливающий организм. Лучше петь в пол голоса или тихо, слушайте себя. Старайтесь немного занизить тон голоса, важно почувствовать глубину звука. Тело максимально расслаблено. Чувствуйте свое тело и слушайте свой голос с благодарностью к жизни.

Разминка и комплекс упражнений на укрепление мышц пресса, энергетическое очищение зоны от солнечного сплетения до пупка и всех органов находящихся в этой области. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам" - урок №

Разминка. Статичные упражнения с дыханием Уджай, восстановительные и оздоровительные асаны на гормональную систему выполняемые в строгой последовательности с удержанием внимания и дыхания. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам" - урок №

Разминка. Упражнения на раскрытие грудной клетки, снятие грудных мышечных зажимов. Статические силовые ассаны. Приседания. После практики йоги рекомендовано выполнение пранаямы "Брамари" и медитации "Лам" - урок №

Автор курса:
Татьяна Пронкина

Татьяна Пронкина, сертифицированный инструктор по хатха йоге, шри шри йоге, дыхательной гимнастике на базе йоги, юмейхо-терапия, марма-терапия. Обучение проходила у высококвалифицированных специалистов йоги в международном центре г.Бангалор, российских высококвалифицированных специалистов йога центра «Прана» г. Москва.

  • Международный центр йоги «Искусство жизни» г. Бангалор
  • Московский центр йоги «Прана» г.Москва
  • Учебно-оздоровительный центр Клиники проф. Щебенькова В.Ю. г.Красноярск
  • Центр Аюрведической медицины И.И.Ветрова «Дханвантари» г. С.Петербург
  • Преподает йогу и дыхательные практики с 2013 года
Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1 490₽ 16 500₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет

Отзывы участников

Татьяна
Пронкина

Интересно!

Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

1 490₽ 16 500₽