"Гибкое тело" от проекта "Простая йога для женщин 30+"

4.8

В этом онлайн-курсе Светлана Владовская, преподаватель йоги с многолетним опытом, поделиться с вами своими знаниями и техниками йоги, способствующими увеличению гибкости и свободы движений вашего тела, что позволит вам совершенствоваться, тренироваться в домашних условиях без специального оборудования и подготовки и получать большее удовольствие от повседневной жизни.

Автор: Светлана Владовская
Последнее обновление: ноябрь 2021
1 490₽ 16 500₽ Скидка 91%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00

Этот курс для тех, кто хочет

  • Стать более гибкими.
  • Увеличить свободу самовыражения в повседневной жизни.
  • Сохранить и продлить молодость.
  • Укрепить иммунитет.
  • Раскрыть свой внутренний потенциал.
  • Сбалансировать гормональный фон.
  • Развиваться и самосовершенствоваться.
Показать еще

В этом курсе я помогу вам:

  • Без ошибок и с учетом ваших индивидуальных особенностей научиться использовать техники йоги.
  • Легко и корректно освоить упражнения и асаны для увеличения гибкости тела.
  • Найти ключ к своей внутренней силе и направить ее на увеличение качества жизни.
  • Использовать тренировки для того, чтобы стать более гибкими, стройными и свободными.
Показать еще

Курс включает в себя

Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Почему стоит выбрать этот курс?

Данный курс разработан профессиональным преподавателем йоги, Светланой Владовский, на основе многолетнего опыта работы с женщинами. Техники и их последовательность проверены временем и дают быстрый результат при регулярном использовании с учетом всех рекомендаций.

Программа составлена таким образом, чтобы женщины с любым уровнем физической подготовки, смогли освоить эффективную последовательность для увеличения гибкости всего тела в короткие сроки.

Все уроки сняты с максимальной детализацией и подробными объяснениями для комфортного и постепенного освоения полноценной тренировки.

Полноценная тренировка поделена на части и блоки, которые вы сможете изучить и использовать как отдельные эффективные мини-тренировки, а со временем соединить их в цельную практику длительностью 1 час 15 минут.

Пройдя курс, вы научитесь корректно практиковать последовательность упражнений и асан (поз йоги), что позволит вам лучше чувствовать свое тело, быть более уверенными в себе, сбалансировать гормональный фон, сохранить и продлить молодость, а также укрепить иммунитет.

Показать еще

Учебный план

13 видео уроков
Введение в практику

Противопоказания Ответы на частые вопросы: когда, где и как часто нужно заниматься Другие рекомендации для эффективного продвижения по данному курсу

Первая тренировка

Плавный вход в мир йоги с помощью мягкой и простой тренировочной последовательности. Подробный разбор техник, упражнений и потенциальных ошибок к первому практическому уроку.

Плавное вхождение в регулярное освоение практик йоги для развития гибкости тела.

  • настройка дыхания и внимания перед практикой
  • упражнения на разогрев и мобильность тела
  • базовые наклоны
  • релаксация
Вторая тренировка

Подробный разбор техник, упражнений и потенциальных ошибок ко второму практическому уроку. Еще более глубокое погружение в техники йоги, отстройка базовых асан.

  • динамические упражнения
  • статические позы
  • мягкие скрутки
  • релаксация

В данном уроке объединены две предыдущие тренировки для более удобного и качественного использования пройденного материала

Третья тренировка

Подробный разбор техник, упражнений и потенциальных ошибок к третьему практическому уроку. Более детальная работа с развитием гибкости тела.

разработка подвздошном-поясничной мышцы и работа с общей гибкостью тела

В данном уроке объединены три предыдущие тренировки для более удобного и качественного использования пройденного материала

Четвертая тренировка

Подробный разбор техник, упражнений и потенциальных ошибок к четвертому практическому уроку. Перспективный выход на путь к шпагату (хануманасане).

Цельная тренировка

порядок использования тренировочных уроков

В данной практике объединены все техники, упражнения и асаны, пройденные вами в течение всего курса "Гибкое тело". Занимайтесь на здоровье и с удовольствием.

Автор курса:
Светлана Владовская

Профессиональный тренер по йоге.

Основные направления: хатха йога и аштанга йога.

Личная практика йоги – с 2006 года, опыт преподавания – с 2008 года.

Является автором уникальных обучающих йога-марафонов и семинаров для женщин.

Образование:

Сертификат Аштанга Йога Центра в 2011 г. (Москва).

Закончила тренинг для преподавателей под руководством мастера аштанга йоги – Дэвида Свенсона (США)

Проходит регулярное обучение в головном институте аштанга йоги в Майсоре (Карнатака, Индия) – KPJAYI (Mysore, India)

Принимала участие в учебном курсе на базе Института Интегративной Психологии и Профессионального Развития по авторской обучающей программе «Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии», а также в тренинге по подготовке учителей кундалини йоги «Йога Осознания»

Самосовершенствуется с помощью регулярной личной практики, постоянно повышает квалификацию на семинарах и тренингах российских и зарубежных ведущих преподавателей.

«Йога для меня – это источник здоровья, внутренней и внешней красоты, гармонии и счастья. Это совершенно новый опыт ощущений, обнаружение скрытых возможностей своего тела, а при достаточном усердии, это ключ к тонкому пониманию смыслов повседневной жизни.

Присоединяйтесь к моему курсу, милые девушки и женщины! Очень скоро Ваша жизнь станет более яркой и насыщенной!»

Показать еще

Вернем деньги,
если курс не подойдет

Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После оплаты вы сразу можете начать заниматься

  • Нажмите кнопку "Начать заниматься", введите ваш email в поле и вы перейдете на безопасную страницу оформления заказа

  • Завершите оформление заказа и вы моментально получите пароль для доступа в личный кабинет EDSTON

  • Скачайте приложение EDSTON в App Store или Google Play чтобы удобно заниматься в любое время и в любом месте

  • Проходите уроки, выполняете практические задания, задаете вопросы автору и открываете для себя новые курсы


Проходите курсы на телефоне, компьютере или планшете

В браузере или мобильном приложении

Получите полный доступ
к курсу со скидкой

1 490₽ 16 500₽ Скидка 90%

Данная цена доступна до: 1 декабря
До конца распродажи: 0:00:00
Бонус: 15 дней бесплатного демо доступа к 300+ курсам EDSTON по саморазвитию
Вернем деньги, если курс не подойдет


Ответы на часто задаваемые вопросы

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

1 490₽ 16 500₽